Лечебное воздействие единоборств на психологическую сферу
Терапевтический эффект спорта на психологическую сферу кажется очевидным: он является основополагающим для гармоничного развития личности, он является инструментом воспитания, социализации, баланса и терапии, он имеет основополагающее значение для развития и роста личности и имеет большое значение. значительная помощь при неврозах и часто психозах
Боевые искусства, начальный терапевтический эффект: ощущение того, что вы контролируете свои цели.
Занятия спортом и постепенное получение результатов поддерживают и повышают мотивацию и чувство личной самоэффективности: ощущение того, что вы контролируете свои собственные цели и имеете эффективные инструменты для их достижения.
В частности, дисциплины, более известные как боевые искусства, которые по самой своей природе объединяют тело и разум, обладают в этом смысле терапевтическими достоинствами.
У боевых искусств есть традиция, а также философская и образовательная составляющая, выходящая за рамки чисто соревновательной стороны.
По самому их определению, главная цель - улучшить характер человека.
Это одно из немногих занятий, которым можно заниматься на протяжении всей жизни.
У вас не обязательно должна быть цель для достижения, вам просто нужно жить тем, чем вы занимаетесь.
Боевое искусство - это путешествие, в котором важно обогащаться по пути.
Многие эксперты обнаружили тесные корреляции и параллели между некоторыми аспектами психологического путешествия и боевыми искусствами: Фуллер считает, что некоторые боевые искусства обладают качествами, которые поддерживают психологическое здоровье и способствуют личным изменениям в социально желательном направлении.
Нарди исследует параллели между рациональной эмоциональной терапией Эллиса и некоторыми принципами боевой практики (например, концепцией мушин, то есть состояния, в котором разум не фиксируется на чем-либо, но остается открытым и доступным для всех вещей и отражается как зеркало. сделал бы).
Еще один терапевтический эффект: улучшенная модуляция блуждающего нерва.
Другие исследования показывают значительную корреляцию между практикой тайцзи-цюань и улучшенной модуляцией блуждающего нерва, которая, в свою очередь, коррелирует с субъективными ощущениями спокойствия и умиротворения (Лу и Куо, 2003).
Этот результат согласуется с данными Ryu et al. (1996), которые показали значительное повышение уровня эндорфина в крови во время дыхания тай-чи. Другие авторы подчеркнули положительное влияние этих нейрофизиологических изменений на качество сна (Li et al., 2004), на симптомы депрессии (Tsang et al., 2002), на симптомы тревоги (Sharma & Haider, 2014) и в более общем плане. на психологическое благополучие (Tsang et al., 2003).
Это лишь некоторые из наиболее важных эмпирических данных о взаимосвязи между боевыми искусствами и психологическим благополучием.
Также добавлены понятия расстояния, времени и положения.
Вейзер и его сотрудники предлагают боевые искусства как законную форму терапии как неврозов, так и некоторых хронических психических заболеваний сами по себе, но особенно в дополнение к стандартной психотерапии: они тем более полезны для поддержки психотерапии у субъектов, которые испытывают трудности во взаимоотношениях. с вербальной модальностью, например, пациенты с социальной тревожностью, психосоматическими расстройствами и алекситимией.
Поскольку считалось, что боевые искусства обладают психологической пользой, большое количество людей рассматривают их как действенное средство психотерапии при лечении определенных психических расстройств или дискомфорта.
Гатри, например, обнаружил, что сочетание психотерапии и боевых искусств особенно полезно для женщин, ставших жертвами психосексуального насилия; некоторая полезность была также показана при лечении расстройств пищевого поведения, злоупотребления психоактивными веществами и взросления в неблагополучных семьях.
Считается, что боевые искусства также полезны в психотерапии людей с ограниченными возможностями, а также психотических пациентов, склонных к насилию, которых трудно достичь с помощью стандартной психотерапии классическим способом.
Также в психотерапии, направленной на подростков с поведенческими проблемами и детей с поведенческими проблемами, боевые искусства обеспечили бы больший прирост самооценки, чем одно лишь традиционное лечение.
Наконец, следует учитывать, что боевые искусства могут быть противопоказаны в некоторых случаях: в частности, они могут не подходить для людей, которые могут использовать боевые приемы ненадлежащим образом, таких как социопаты или люди, злоупотребляющие наркотиками или другими веществами.
Статья написана доктором Летицией Чиабаттони
Читайте также:
Номофобия, нераспознанное психическое расстройство: зависимость от смартфона
Эко-тревога: влияние изменения климата на психическое здоровье
Пожарные / Пиромания и одержимость огнем: профиль и диагностика людей с этим расстройством
источники: