Анксиозност и анксиозни поремећаји: симптоми, узроци и лечење

By Цристиано Антонино On 28. дец. 2022

Здравље Клизач

Анксиозност је термин који се широко користи за означавање комплекса когнитивних, бихејвиоралних и физиолошких реакција које се јављају као резултат перцепције стимулуса који се сматра претећим и на који се не осећамо довољно способним да реагујемо.

Анксиозност сама по себи, међутим, није абнормална појава

То је основна емоција која укључује стање активације организма када се ситуација субјективно доживљава као опасна.

Симптоми анксиозности

Когнитивни симптоми анксиозности

Са когнитивне тачке гледишта, типични симптоми анксиозности су:

осећај душевне празнине
све већи осећај узбуне и опасности
изазивање негативних слика, сећања и мисли
доношење когнитивног заштитног понашања
изражен осећај да сте посматрани и да сте у центру пажње других.

Симптоми анксиозности у понашању

У људској врсти, анксиозност резултира непосредном тежњом да се истражује околина, тражећи објашњења, уверење и путеви за бекство.

Главна стратегија инстинктивног управљања анксиозношћу је такође избегавање ситуације од које се страхује (стратегија „боље сигурно него извинути“).

Заштитно (бити у пратњи, узимати анксиолитике по потреби итд.), анаксертивно и субмисивно понашање су такође уобичајени.

Физички симптоми анксиозности

Анксиозност је такође често праћена физичким и физиолошким манифестацијама као нпр

тензија
дрхтећи
знојење
палпитација
повећан рад срца
вртоглавица
мучнина
пецкање у екстремитетима и око уста
дереализација и деперсонализација.

У наставку ћемо описати неке од физичких симптома анксиозности, како се манифестују и које су могуће последице:

Палпитатионс

Неопходно је, колико је то могуће, разликовати различита стања везана за палпитације: лупање срца, тахикардију и аритмију.

Ово последње се, на пример, често јавља са неправилним откуцајима чак и код здравих људи, током њихових свакодневних активности и већа је вероватноћа да ће се појавити када је особа узнемирена.

Може бити изазван бројним агенсима као што су никотин, кофеин, алкохол и неравнотежа електролита.

Често је тумачење таквог физичког симптома током анксиозног стања повезано са идејом о срчаном удару.

Ово је иако у основи овога лежи повећана електрофизиолошка ексцитабилност срчаног мишића која нема негативних медицинских последица.

Бол у грудима

Ово је физички симптом који се може јавити током периода високе анксиозности у одсуству срчаног поремећаја.

Може настати из различитих извора као што су грудно дисање и гастроинтестинални поремећаји (нпр. езофагеални рефлукс или грчеви једњака).

Када особа катастрофално тумачи бенигне узроке бола, могуће је да се анксиозно стање појача, чак и да доведе до панике.

Али у стварности знамо да када се појави веома високо стање анксиозности, тело лучи адреналин који узрокује убрзање откуцаја срца и тело ради брже.

То је еволутивни начин да се особа боље припреми да се носи са опасним ситуацијама.

Ако је адреналин оштетио срце, како је човек могао да преживи до данас? Дакле, убрзање откуцаја срца због анксиозних стања не изазива срчане ударе; мора постојати нешто патолошко да би се ово догодило.

Осећај недостатка ваздуха

Дисање је радња која функционише независно од онога што особа мисли или ради; њиме аутоматски управља мозак.

У ствари, мозак контролише рад чак и када неко покуша да престане да дише.

Осећај недостатка ваздуха је веома чест код анксиозних поремећаја и настаје услед продуженог и понављаног грудног (пекторалног) дисања.

У ствари, физички одговор на стрес је релативна доминација торакалног дисања над абдоминалним дисањем, што доводи до замора интеркосталних мишића, који се напрежу и грче, изазивајући нелагодност и бол у прсима који изазивају осећај кратког даха.

Ако неко не схвати да су ови осећаји изазвани торакалним дисањем, онда ће деловати изненадно, застрашујуће, што ће довести до тога да се особа додатно узнемири.

Мучнина или нелагодност у стомаку

Стомак се скупља и опушта на редован и константан начин.

Када је овај ритам поремећен, јавља се мучнина.

Различити фактори могу довести до овог физичког осећаја као што је узимање одређене хране, вестибуларни поремећаји, постурална хипотензија или чак претходно неутрални стимуланси.

Функција исхране и варења прве се гасе током стања будности, али ако особа погрешно протумачи мучнину као знак предстојеће повраћање, већа је вероватноћа да ће се анксиозност повећати и довести до панике.

Али, на срећу, та мучнина доводи до повраћања ретко се дешава, вероватније је да људи ово прецењују.

Тремор и знојење

Први су невољни, осцилаторни и ритмични покрети једног или више делова тела, изазвани наизменичном контракцијом супротних покрета мишића.

Знојење, с друге стране, помаже у контроли телесне температуре, која расте када постоји анксиозност.

У ствари, стрес стимулише симпатички нервни систем са повећаним нивоима адреналина и норадреналина који стимулишу повећање метаболизма, чиме се повећава производња топлоте и последично знојење које помаже снижавању телесне температуре.

Опет, што је већа будност и катастрофа у погледу ових физичких симптома, већа је вероватноћа да ће се њихов интензитет повећати.

Вртоглавица

Вртоглавица је производ илузије кретања себе или околине.

Састоје се од осећаја конфузије или вртоглавице или вртоглавице.

Када се информације из система равнотеже (визуелни, соматосензорни и вестибуларни системи) сукобе, јавља се вртоглавица.

Проблеми са равнотежом и повезани физички симптоми (нестабилност, анксиозност, хладан зној, палпитације) такође могу настати као резултат анксиозности, хипервентилације и уобичајених реакција на стрес као што су стискање вилице и зуба.

Очигледно, интензитет вртоглавице може се повећати ако се више пажње посвети овим сензацијама.

Дереализација или деперсонализација

Деперсонализација (осећај нестварности) или деперсонализација (осећај одвојености од себе) су искуства која могу бити изазвана умором, депривацијом сна, медитацијом, опуштањем или употребом супстанци, алкохола и бензодиазепина.

Постоје и други суптилнији узроци који се односе на кратке периоде сензорне депривације или смањење сензорног уноса, као што је буљење у тачку на зиду три минута.

Занимљив аспект је да се и овде зачарани круг успоставља у складу са тумачењем ових физичких симптома. Када доживи деперсонализацију или дереализацију (што је једна трећина популације искусила), што је особа више уплашена, што више дише, више се пуни кисеоником (елиминише угљен-диоксид) то је осећај деперсонализације више. или се дереализација повећава.

Релатед Поруке

Здравствена потрошња у Италији: растући терет за домаћинство

11. април 2024.

Авиари Алерт: Између еволуције вируса и људских ризика

4. април 2024.

Дан у жутом против ендометриозе

28. марта 2024

Нада и иновације у борби против рака панкреаса

27. марта 2024

Страх од страха

Физички симптоми анксиозности често застрашују стварањем зачараних кругова, односно такозваног 'страха од страха'.

Међутим, оне зависе од чињенице да је, под претпоставком да се налази у ситуацији стварне опасности, анксиозном организму потребна максимална мишићна енергија која му је на располагању како би што ефикасније побегао или напао, одвратио опасност и обезбедио свој опстанак.

Анксиозност, дакле, није само ограничење или поремећај, већ важан ресурс.

То је у ствари ефикасно физиолошко стање у многим тренуцима живота да нас заштити од ризика, одржава стање будности и побољшава перформансе (нпр. под прегледом).

Међутим, када је активирање анксиозног система прекомерно, неоправдано или несразмерно ситуацији, суочавамо се са анксиозним поремећајем, који може умногоме да закомпликује човеков живот и учини га неспособним да се носи чак и са најчешћим ситуацијама.

Анксиозни поремећаји

Познати и јасно дијагностиковани анксиозни поремећаји су следећи (кликните за више детаља):

Специфична фобија (авион, затворени простори, пауци, пси, мачке, инсекти, итд.).
Панични поремећај и агорафобија (страх да се нађете у ситуацијама из којих нема брзог излаза)
Опсесивно компулзивни поремећај
Социјална фобија
Пост-трауматски стресни поремећај
Генерализовани анксиозни поремећај

Ови поремећаји су међу најчешћим у популацији, стварају велики инвалидитет и често не реагују добро на фармаколошки третман.

Стога је на њима неопходно ефикасно интервенисати циљаним кратким психотерапијским интервенцијама когнитивно-бихејвиоралне оријентације, које су се показале веома ефикасним у стотинама научних студија.

Кликом на појединачне поремећаје можете сазнати више о њима и научно валидним методама лечења.

Анксиозност, лечење и лекови

Када анксиозност постане екстремна и неконтролисана, што доводи до једног од горе наведених анксиозних поремећаја, потребна је професионална интервенција како би се помогло особи да се избори са таквим проблематичним и онемогућавајућим симптомима.

Психотерапија за анксиозност

Психотерапија анксиозних поремећаја је несумњиво главни третман и без којег је тешко.

Посебно је когнитивна бихејвиорална терапија показала веома високе стопе ефикасности и етаблирала се у научној заједници као стратегија првог избора у лечењу анксиозности и њених поремећаја.

Интервенција обично траје неколико месеци, са недељним сеансама, а изузетно је ретко да је врше јавне службе.

Стога је неопходно обратити се озбиљном приватном центру за когнитивно-бихејвиоралну психотерапију који гарантује висок квалитет и професионалност.

Фармаколошка терапија анксиозности

Анксиолитици, посебно 'чувени' бензодиазепини, имају широку примену, али су корисни само ако се користе повремено и у веома кратким периодима.

У супротном, они представљају велике проблеме зависности и повлачења који ситуацију чине гором, а не бољом.

Чак и антидепресиви најновије генерације се лако прописују са анксиолитичком функцијом у лечењу анксиозних поремећаја.

Имају одређену ефикасност, али се то обично губи када се терапија прекине, као и врло често испољавају нежељена дејства (поспаност, сексуална дисфункција, гастроинтестинални проблеми, дебљање итд.).

Лекови друге природе

Анксиозност, посебно када не достигне екстремне нивое типичне за прави анксиозни поремећај, може се управљати техникама опуштања, стратегијама медитације свесности и природним лековима као што су валеријана или други смирујући биљни производи.

Ови лекови за анксиозност могу бити корисни и помоћни психотерапијском третману, али је мало вероватно да ће бити одлучујући.

Други проблеми повезани са анксиозношћу

Постоје и друге врсте проблема у вези са анксиозношћу који нису део анксиозних поремећаја у строгом смислу.

На пример, страх од летења, страх од вожње, поремећај анксиозности при одвајању, који је често повезан са нападима панике и/или агорафобијом. Или анксиозност перформанси, која је веома присутна код сексуалних поремећаја, али и код социјалне фобије и неких поремећаја личности.

Ресурси о анксиозности