Када говоримо о метаболичком синдрому, мислимо на клиничко стање које погађа скоро половину одрасле популације старије од 50-60 година. Учесталост метаболичког синдрома је алармантна и може се повећати у наредним годинама.

Шта је метаболички синдром

Метаболички синдром не указује на једну болест, већ на скуп предиспонирајућих фактора који, ако се појаве истовремено, стављају пацијента у повећани ризик од развоја болести попут дијабетеса, кардиоваскуларних проблема попут срчаног или можданог удара и стеатозе јетре (масноћа) јетра).

Метаболички синдром се обично дијагностикује ако су најмање 3 од ових стања истовремена:

- Опсег струка (цм): ≥ 102 за мушкарце, ≥ 88 за жене

- Глукоза у крви наташте (мг/дл): ≥ 100

- Крвни притисак (ммХг): ≥ 130/85

- Триглицериди, наташте (мг/дЛ): ≥ 150

- ХДЛ холестерол (мг/дЛ) <40 за мушкарце, <50 за жене

Који су узроци метаболичког синдрома?

Главни фактори ризика за метаболички синдром су прекомерна тежина и гојазност, два стања која су повезана са неправилним начином живота, укључујући недовољну физичку активност, неуравнотежену исхрану и злоупотребу алкохола и/или дрога.

Вишак телесне масти у трбушној регији може довести до измењеног метаболизма масти и шећера и активирања хроничне упале, што заузврат може довести до инсулинске резистенције или хиперинсулинемије.

Ризик од дијабетеса и кардиоваскуларних болести

Када се развије инсулинска резистенција, да би могле да апсорбују глукозу и одрже нормалне нивое у крви, ћелијама је потребно више инсулина од нормалног (хиперинзулинемија).

Бета ћелије панкреаса, чији је посао производња инсулина, затим покрећу процес деградације, узрокован прекомерним радом, и на тај начин предиспонирају развој дијабетеса.

Масно ткиво је, у ствари, ткиво које је активно у регулаторним механизмима физиолошких и патолошких процеса, попут упале.

Ако се висцерална маст повећа, то буди упалу која изазива атеросклерозу у крвним судовима, постављајући позорницу за развој кардиоваскуларних болести.

Како се може спречити метаболички синдром?

Најбоља терапија за борбу против метаболичког синдрома је превенција која се заснива на:

• здрав начин живота, у којем пацијент не пуши и не злоупотребљава алкохолна или газирана пића;
• одржавање здраве тежине
• редовна физичка активност;
• уравнотежена исхрана.

Што се тиче дана оброка, ово се може поделити на три главна оброка и две ужине, један средином јутра, а други средином поподнева.

Ова подела омогућава да се обуздају врхови гликемије узроковани уносом једноставних угљених хидрата, који су основа лучења инсулина од стране панкреаса, који је пак одговоран за производњу фактора раста за упално стање.

Редовна физичка активност је посебно важна у борби против метаболичког синдрома, јер побољшава све промене својствене поремећају, тако што

• повећава потрошњу калорија
• промовишући употребу глукозе из мишића, олакшава деловање инсулина са последичним смањењем гликемије;
• смањује триглицериде и повећава ХДЛ холестерол;
• снижава крвни притисак.

Физичка активност здраве особе треба да укључује аеробне активности (попут брзог ходања, вожње бициклом, пливања, воденог аеробика, елиптичне вежбе, бицикла за вежбање или плеса) око 30 минута дневно најмање 5 дана недељно.

Да бисте ограничили седентарност у свакодневном животу и одржали здраву тежину, можете унети низ малих промена у своје понашање, попут коришћења степеница уместо лифта, ходања или вожње бициклом уместо вожње, ако се возите паркирате мало даље од одредишта тако да можете пешачити кратку удаљеност и избегавати предуго седење.

Када треба консултовати специјалисте?

Обично би требало да следите приступ прве линије, тј. Да редовно обављате прегледе код лекара опште праксе, како бисте пратили своје опште здравље и добили повратне информације о томе колико добро управљате својом физичком активношћу и исхраном.

Важно је повремено проверавати телесну тежину, обим струка и крвни притисак и вршити циљане тестове крви (глукоза у крви, укупни холестерол, ХДЛ, триглицериди).

Међутим, ако пацијент не постигне жељене резултате, бит ће потребно конзултирати једног или више специјалиста, овисно о проблему (нпр. Дијабетолог ако шећер у крви порасте, дијететичар и/или нутриционист за контролу тјелесне тежине и кардиолог ако крв притисак расте).

Прочитајте такође:

Ендокрини и метаболички хитни случајеви у хитној медицини

Метаболички синдром повезан са повећаним ризиком од рецидива можданог удара

Извор:

Хуманитас