กระเป๋าเป้ Back to school: โครงน้ำหนักเบา สายสะพายไหล่กว้างและบุนวม หลังแข็ง เข็มขัดคาดเอว นี่คือคุณสมบัติหลักที่กระเป๋าเป้โรงเรียนควรมี

Cosimo Gigante ประธานสมาคมศัลยกรรมกระดูกและข้อในเด็กแห่งอิตาลี (Sitop) กล่าวถึงคุณลักษณะของกระเป๋าเป้สำหรับการกลับไปโรงเรียน

“กระเป๋าเป้ควรมีขนาดกะทัดรัด เพื่ออำนวยความสะดวกในการจัดระเบียบหนังสือภายในที่ดี และควรมีล้อติดไว้ด้วย” Gigante อธิบาย เพื่อให้สามารถลากแทนที่จะแบกไว้บนไหล่ได้ เผื่อว่ามันจะหนักเกินไป”

แต่กระเป๋าเป้สะพายหลังควรมีน้ำหนักเท่าไหร่?

“วรรณกรรมไม่เห็นด้วยกับเรื่องนี้ – เน้นย้ำถึงกุมารแพทย์ออร์โธปิดิกส์ – แต่ขีดจำกัดความอดทนที่ยอมรับโดยทั่วไปอยู่ระหว่าง 5% ถึง 15% ของน้ำหนักตัวของเด็กที่กำลังเติบโต

ดังนั้นหากเราดูวัยรุ่นหรือก่อนวัยรุ่นที่มีน้ำหนัก 40-50 กก. กระเป๋าเป้สะพายหลังไม่ควรมีน้ำหนักมากกว่า 7-8 กก.” Gigante ชี้ให้เห็น “แต่บางครั้งเราได้ยินจากผู้ปกครองว่าเป้ของลูกมีน้ำหนักมากกว่า 15 กก. กิโลกรัม.

กระเป๋าเป้สะพายหลังของโรงเรียนที่หนักเกินไปทำให้เกิดปัญหากระดูกสันหลังได้หรือไม่?

หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดโดยครอบครัวคือการใช้เป้สะพายหลังที่หนักเกินไปอาจส่งผลกระทบหรือไม่ เกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ความผิดปกติเช่นโดยการส่งเสริม scoliosis

จากมุมมองนี้ เราสามารถให้ความมั่นใจแก่ผู้ปกครองได้” Gigante กล่าว “ในแง่ที่ว่า scoliosis เป็นโรคที่มีลักษณะผิดรูปอย่างเข้มงวดของโครงสร้างทางวิวัฒนาการ ซึ่งนอกเหนือจากสถานการณ์เฉพาะแล้ว ส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยพันธุกรรม ดังนั้นจึงไม่สามารถทำได้ ได้รับการส่งเสริมโดยการเปิดรับสิ่งของที่มากเกินไปเช่นกระเป๋าเป้สะพายหลัง

ในทางตรงกันข้าม 'ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่สามารถเชื่อมโยงกับกระเป๋าเป้สะพายหลังที่หนักเกินไป' Sitop อธิบาย 'คืออาการปวดหลังส่วนล่าง

ปกติเราเคยชินกับความคิดที่ว่าโรคนี้มีผลกระทบต่อประชากรผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุ แต่ในความเป็นจริง อุบัติการณ์ของอาการปวดหลังส่วนล่าง ที่เข้าใจกันอย่างน้อยปีละ 17 ครั้ง ส่งผลกระทบต่อคนหนุ่มสาวตั้งแต่ 50% ถึง 60-XNUMX% และเพิ่มขึ้นตามอายุจนกว่าจะถึงจุดสูงสุดในช่วงวัยรุ่น” Gigante อธิบาย

ประธาน Sitop อธิบายว่าโรคปวดเอว “พบได้บ่อยกว่าในผู้หญิงและในอาสาสมัครที่มีความหย่อนยานของเอ็นมากเกินไป และการศึกษาบางชิ้นยังบอกเราด้วยว่าโรคนี้อาจเชื่อมโยงกับโปรไฟล์บุคลิกภาพบางอย่างและการสูบบุหรี่ในทางที่ผิด

แต่เรามักไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไมความผิดปกติเหล่านี้จึงเกิดขึ้น' แพทย์ชี้ให้เห็น 'และส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวหรือลดลงเมื่อใช้ยาแก้ปวด'

ดังนั้น 'เราไม่สามารถยกเว้นว่ากระเป๋าเป้สะพายหลังที่หนักเกินไปทำให้เกิดสภาวะการทำงานเกินพิกัด เพื่อให้มีขีดจำกัดทางสรีรวิทยาของความเมื่อยล้าที่เกิน และดังนั้นจึงสามารถสร้างความเจ็บปวดได้' Gigante อธิบาย

ปัญหาไม่ใช่แค่น้ำหนัก "ผลการศึกษาบางชิ้นบอกเราว่าน้ำหนักไม่มากนักที่มีความสำคัญต่ออาการปวดหลังส่วนล่างเนื่องจากเป็นเวลาที่ต้องสัมผัส" Gigante อธิบาย

แท้จริงแล้วเกินขีดจำกัดเวลานี้ สามารถทำให้เกิดโรคปวดเอวได้

จะป้องกันอาการปวดหลังได้อย่างไร?

จะป้องกันได้อย่างไร? นอกจากการเลือกกระเป๋าเป้ที่มีคุณลักษณะตามที่ระบุไว้ข้างต้นแล้ว” แพทย์กล่าว “คุณต้องจำไว้ว่าไม่ควรถือสะพายข้างเดียว

จากนั้น” Gigante กล่าวต่อ “คุณต้องการองค์กรโรงเรียนที่ดี ครูควรบอกคุณล่วงหน้าว่าแผนการสอนคืออะไร เพื่อให้เด็กๆ สามารถจำกัดหนังสือของพวกเขาให้เหลือเฉพาะหนังสือที่พวกเขาต้องการในแต่ละวัน

ควรมีแนวทางสหสาขาวิชาชีพในเรื่องนี้ด้วย” แพทย์ศัลยกรรมกระดูกกล่าว “ในแง่ที่ว่าครูวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายก็สามารถมีส่วนร่วมได้เช่นกัน

อันที่จริงเราทราบแล้วว่าเป็นเด็กผู้ชายที่มีรูปร่างเพรียวบาง บางทีถึงแม้จะเป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง ซึ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับเอวมากกว่า และเราควรจัดการกับพวกเขาโดยการปรับปรุงโทนสีของกล้ามเนื้อ”

สุดท้าย “เราต้องให้ความสนใจกับเด็ก ๆ และเมื่ออาการปวดหลังส่วนล่างกลับมาเป็นซ้ำบ่อยเกินไปหรือขยายไปถึงช่วงกลางคืนหรือเกี่ยวข้องกับอาการอื่น ๆ การตรวจร่างกายในเด็กก็อาจเหมาะสม” Gigante กล่าวสรุป

อ่านเพิ่มเติม:

Report USA เปิดตัวการเตือนภัย: 2 สัปดาห์หลังจากการกลับไปโรงเรียนบูมของการติดเชื้อ

โรคปวดเอว: มันคืออะไรและจะรักษาอย่างไร

กระเป๋าแผ่นดินไหวชุดฉุกเฉินที่สำคัญในกรณีที่เกิดภัยพิบัติ: วิดีโอ

ที่มา:

อาเจนเซียไดร์