อาการเวียนศีรษะบ้านหมุน การออกกำลังกายเพื่อสงบสติอารมณ์: อาการที่พบบ่อยมากในผู้ที่มีปัญหาคอ อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอาจเกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แม้หลายปีหลังจากเกิดอุบัติเหตุ หรือเป็นวัฏจักรตามสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง

ลมเย็นโดยตรงจากเครื่องปรับอากาศในฤดูกาลนี้ก็เป็นปัจจัยกระตุ้นได้เช่นกัน

อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนคืออะไร

อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนไม่ได้แปลว่าความรู้สึกเห็นโลกกลับหัวหรือมีปัญหาในการทรงตัว

ผู้ป่วยมักจะบ่นว่ารู้สึกว่างเปล่าพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะอย่างกะทันหัน

อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเป็นผลมาจากตำแหน่งที่ผิดปกติของศีรษะที่สัมพันธ์กับร่างกายและจากการที่ตัวรับ otolytic ในหูได้รับผลกระทบจากสภาวะหดตัวของ คอ กล้ามเนื้อทำให้เกิดความรู้สึกลอยตัว

อันที่จริง ระบบ otolithic ไม่เพียง แต่บันทึกความรู้สึกของตำแหน่งของศีรษะเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ศีรษะและการจ้องมองมีเสถียรภาพอีกด้วย

มีการเชื่อมต่อที่แน่นแฟ้นระหว่างความสมดุลในหูและเซ็นเซอร์ที่อยู่ในกล้ามเนื้อ ข้อต่อปากมดลูก และเอ็นของคอ

นี่คือเหตุผลที่อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนมักเชื่อมโยงกับการหดตัวของกล้ามเนื้อและมักจะหายไปเมื่อปัญหานี้ได้รับการแก้ไข

อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอาจเกิดขึ้นได้จาก:

• บาดแผลโบราณที่เกี่ยวข้องกับแส้
• การฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อ
• การปรากฏตัวของไส้เลื่อนหรือส่วนที่ยื่นออกมาของแผ่นดิสก์;
• ผลกระทบทางอ้อมที่กระทบกระเทือนจิตใจที่เชื่อมโยงกับโรคข้อที่ปรับเปลี่ยนท่าทางและกระตุ้นกลไกการปวดข้อ

ในระหว่างการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิที่สำคัญและการใช้เครื่องปรับอากาศที่ควบคุมอย่างไม่ถูกต้องในบางครั้ง กล้ามเนื้อคอและไหล่มักมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการเกร็งที่นำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะและความรู้สึก 'เดินบนเปลือกไข่'

วิธีแก้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุน

อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนสามารถอยู่ได้นานหลายเดือนหรือหายไปหลังจากผ่านไปสองสามวัน และโดยทั่วไป อาการนี้จะเกิดขึ้นเมื่อการหดตัวของกล้ามเนื้อคอที่เกี่ยวข้องลดลง

นี่คือเหตุผลที่การรักษามักจะเป็นแบบอนุรักษ์นิยมและใช้รูปแบบของการออกกำลังกายกายภาพบำบัดที่ได้รับความช่วยเหลือจากยาคลายกล้ามเนื้อเพื่อทำให้บริเวณนั้นหดตัว

ผลลัพธ์มีประสิทธิผล และหากเกิดซ้ำโดยผู้ที่เป็นโรคนี้ตามวัฏจักร อาจมีผลในการป้องกันเพื่อป้องกันไม่ให้ปัญหาเกิดขึ้นอีก

เหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดที่มุ่ง

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อและตั้งเป้าเพื่อป้องกันการหดตัวบ่อยครั้ง
• ตั้งโปรแกรมเครื่องสมดุลใหม่เพื่อดำเนินการ แต่ไม่ใช่ในระยะเฉียบพลัน

เป็นการฟื้นฟูสมรรถภาพที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อสอนสมองไม่ให้ใช้เขาวงกต แต่เป็นข้อมูลทางสายตาเพื่อรักษาสมดุลและท่าทางที่ถูกต้อง

7 ท่าออกกำลังกายแก้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุน

ต่อไปนี้คือแบบฝึกหัดการฟื้นฟู 7 แบบที่คุณสามารถทำได้เพื่อรับมือกับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่คอ:

• ท่านอนหงาย: พยายามผ่อนคลาย ให้ความสนใจกับการหายใจ เปิดตาของคุณและเคลื่อนไปในทิศทางต่างๆ: ขึ้น ลง ขวา ซ้าย
• เคลื่อนศีรษะไปในทิศทางต่างๆ อย่างใจเย็นและระมัดระวัง: งอ ขยาย เลี้ยวขวา ซ้าย และเอียงไปด้านข้าง
• จากท่านั่ง โน้มตัวไปข้างหน้าและลงจนจมูกของคุณอยู่ที่เข่าขวาแล้วซ้ายโดยเน้นที่การหายใจ
• ยืนอยู่หน้ากระจก ผ่อนคลายตรวจสอบการหายใจของคุณ ขั้นแรกให้ทรงตัวบนเท้าทั้งสองข้าง เปลี่ยนฐานรองรับ: ขั้นแรกให้เท้าแยกจากกัน จากนั้นขนานกัน จากนั้นชิดกัน สุดท้ายให้เท้าข้างหนึ่งอยู่ข้างหน้าอีกข้างหนึ่ง
• ยังคงอยู่หน้ากระจก ขาขนานกัน ยกส้นเท้าขึ้นแล้วยกแขนขาขึ้นทีละข้าง โดยเหยียดแขนออกราวกับว่าคุณกำลังทรงตัวอยู่บนเส้นลวดในจินตนาการ จากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
• เดินเข้าที่ ดูแลการหายใจ ตรวจการประสานกันของแขนในกระจกด้วย เน้นการเคลื่อนไหว 'เหมือนเดิน' ขั้นแรกให้ลืมตาแล้วหลับตา
• เดินไปข้างหน้าแล้วถอยหลัง ย้อนกลับทิศทางการเดิน ขั้นแรกให้ใช้เท้าทั้งหมด จากนั้นใช้นิ้วเท้าของคุณเท่านั้น จากนั้นจึงใช้ส้นเท้า ขั้นแรกให้เปิดตาแล้วหลับตา

อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนหรือเขาวงกต: วิธีการรับรู้

เขาวงกตเป็น 'เข็มทิศ' ขนาดเล็กที่อยู่ภายในหูของเรา

สาเหตุหลายประการ อาจเกิดขึ้นได้ว่ามันทำงานไม่ถูกต้อง และเรารู้สึกว่าสภาพแวดล้อมรอบตัวเราหมุนไป ส่งผลให้เกิดประสบการณ์ที่ทุพพลภาพและไม่เป็นที่พอใจอย่างแท้จริง

ในกรณีนี้ มีคนพูดถึงเขาวงกตอักเสบเนื่องจากการโจมตีรุนแรงมาก และในบางกรณี ผู้ประสบภัยรายงานว่ามีความรู้สึกที่แท้จริงของการผกผันของท้องฟ้า-โลก

ในทางกลับกัน อาการของ 'เวียนศีรษะบ้านหมุน' ซึ่งเรียกกันว่าบ่งบอกถึงความรู้สึกไม่มั่นคงและส่ายไปมานั้นแตกต่างกัน

ความรู้สึกแรกหมายถึงการขาดดุลเขาวงกต ประการที่สองในทางกลับกันมักจะมีต้นกำเนิดทางระบบประสาทหรือท่าทาง

จะเป็นผู้เชี่ยวชาญที่เมื่อได้ฟังอาการและประเมินสภาพของผู้ป่วยแล้ว จะเป็นผู้กำหนดสาเหตุและกำหนดกรอบปัญหา

หากอาการยังคงอยู่ อาจจำเป็นต้องได้รับการตรวจวินิจฉัยที่แม่นยำยิ่งขึ้น เช่น การสแกนด้วย MRI หรือ CT เพื่อแยกแยะความเป็นไปได้ เกี่ยวกับกระดูกสันหลัง หรือปัญหาทางสมอง

อ่านเพิ่มเติม:

Emergency Live More…Live: ดาวน์โหลดแอปฟรีใหม่สำหรับหนังสือพิมพ์ของคุณสำหรับ IOS และ Android

อาการปวดหัวและเวียนศีรษะ: อาจเป็นไมเกรนขนถ่าย

ปวดหัวไมเกรนและตึงเครียด: จะแยกแยะได้อย่างไร?

การปฐมพยาบาลเบื้องต้น: แยกแยะสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะ รู้สาเหตุโรคที่เกี่ยวข้อง

Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) มันคืออะไร?

ที่มา:

GSD