ความชุ่มชื้น: จำเป็นสำหรับดวงตาเช่นกัน
เป็นที่ทราบกันดีว่าการดื่มเป็นสิ่งสำคัญ และการดื่มน้ำโดยทั่วไปมีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสม
สิ่งที่อาจไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดก็คือ ดวงตายังต้องให้ความชุ่มชื้นอีกด้วย: ดวงตาประกอบด้วยเนื้อเยื่อต่างๆ เช่น กระจกตาและน้ำเลี้ยงซึ่งมีน้ำมากกว่า 90%
ในกรณีที่ปริมาณของเหลวในร่างกายลดลง ความเข้มข้นนี้อาจแตกต่างกันไป
ความชุ่มชื้นไม่เพียงพอ: สาเหตุบางประการ
ภายใต้เงื่อนไขบางประการ ดวงตาอยู่ภายใต้ความเครียด ซึ่งอาจนำไปสู่การขาดน้ำเพียงพอ
ตัวอย่างเช่น ในฤดูร้อนที่อากาศร้อนทำให้เหงื่อออกมากเกินไป อากาศจะถูกทำให้แห้งโดยการใช้เครื่องปรับอากาศหรือเครื่องลดความชื้น ส่งผลให้เราสูญเสียของเหลวได้ง่ายขึ้น
นอกจากนี้ ในฤดูร้อน ยังมีกรณีของเรตินาลอกออกมากขึ้น: ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงอาจทำให้วุ้นตาหดตัว เจลลี่ที่ด้านหน้าเรตินาและหลังเลนส์
เนื่องจากเกาะติดกับเรตินา น้ำวุ้นตาจึงมีแนวโน้มที่จะดึงออกซึ่งอาจทำให้เกิดการแตกของเรตินาซึ่งต่อมานำไปสู่การลอกออกของเรตินา
ในฤดูหนาว การใช้หม้อน้ำ ความชื้นต่ำ และลมแห้ง อาจส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากดื่มน้ำน้อย
การขาดน้ำเพียงพอ: อาการที่พบบ่อยที่สุด
ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการขาดน้ำในดวงตาไม่เพียงพอมักแสดงอาการที่อาจรวมถึง:
– แสบตา;
– รู้สึกเมื่อยล้าตา;
– การระคายเคืองตามแบบฉบับของตาแห้ง
– โรคกลัวแสง
โรคตาแห้ง
หากปริมาณของเหลวในร่างกายลดลง ความเข้มข้นนี้อาจแตกต่างกันไป ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพดวงตา
การขาดน้ำที่เพียงพอสามารถนำไปสู่การสูญเสียของเหลวด้วยการผลิตน้ำตาที่ลดลงและทำให้เกิดอาการตาแห้ง
ความชุ่มชื้นไม่เพียงพอ? นี่คือสิ่งที่ต้องทำ
เคล็ดลับแรกคือการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละครึ่งลิตร
สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสภาพแวดล้อมให้มีความชื้นอยู่เสมอ และหากจำเป็น ให้หล่อลื่นดวงตาด้วยสารทดแทนน้ำตา ซึ่งสามารถช่วยป้องกันการอักเสบได้เช่นกัน
สุดท้าย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือปรึกษาจักษุแพทย์ที่สามารถกำหนดวิธีการรักษาที่ดีที่สุด เมื่อวินิจฉัยถูกต้องแล้ว
การให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตา: สิ่งที่ควรดื่มและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
โดยทั่วไปแล้ว เพื่อให้ดวงตาชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มรสหวานและเครื่องดื่มทั้งหมด เนื่องจากจะดูดซับของเหลวเพื่อเจือจางน้ำตาล
น้ำแร่ควรแทนที่ด้วยน้ำแร่ต่ำ ซึ่งสามารถเสริมความต้องการของเหลวได้เร็วกว่า
ปริมาณการใช้น้ำควรคงที่ ครั้งละหนึ่งแก้ว หลายครั้งในระหว่างวัน
ในเรื่องการควบคุมอาหาร จำไว้ว่าอาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน เกลือ และเครื่องเทศต้องการน้ำมากกว่าปกติในการย่อยอาหาร
อ่านเพิ่มเติม:
Emergency Live More…Live: ดาวน์โหลดแอปฟรีใหม่สำหรับหนังสือพิมพ์ของคุณสำหรับ IOS และ Android
การเปลี่ยนแปลงของสีในปัสสาวะ: เมื่อต้องปรึกษาแพทย์
สีของฉี่: ปัสสาวะบอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพของเราได้บ้าง?
ฤดูร้อนและอุณหภูมิสูง: ภาวะขาดน้ำในแพทย์และผู้เผชิญเหตุครั้งแรก
การปฐมพยาบาลสำหรับภาวะขาดน้ำ: การรู้วิธีตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับความร้อน