Hipertansiyon ve böbrek hastalığı: böbrek ve kan basıncı arasındaki bağlantı nedir?

By Cristiano Antonino On Mayıs 18, 2023

Kan basıncı ile her iki yönde hareket eden böbrek arasında güçlü bir bağlantı vardır: bunu bilmek ve sonuçlarını bilmek iyidir

Yüksek kan basıncı nedir?

Kan basıncı, kalbiniz kanı dışarı pompalarken kanın damar duvarlarına doğru itme kuvvetidir.

Hipertansiyon olarak da adlandırılan yüksek tansiyon, kanın vücutta hareket ederken kan damarlarına uyguladığı kuvvet miktarındaki artıştır.

Böbrekler nedir ve ne yaparlar?

Sağlıklı böbrekler, her dakika yaklaşık yarım bardak kanı filtreleyerek, idrar yapmak için atıkları ve fazla suyu uzaklaştırır.

İdrar, her bir böbrekten, mesanenizin her iki tarafında birer adet üreter adı verilen bir çift ince tüp aracılığıyla mesaneye akar.

Mesaneniz idrarı depolar.

Böbrekleriniz, üreterleriniz ve mesaneniz idrar yolu sisteminizin bir parçasıdır.

Yüksek tansiyon böbrekleri nasıl etkiler?

Yüksek tansiyon kan damarlarını daraltabilir ve daraltabilir, bu da sonunda böbrekler de dahil olmak üzere vücutta onlara zarar verir ve onları zayıflatır.

Daralma kan akışını azaltır.

Böbreklerinizin kan damarları hasar görürse, artık düzgün çalışmayabilirler.

Bu olduğunda, böbrekler vücudunuzdaki tüm atıkları ve ekstra sıvıyı çıkaramaz.

Kan damarlarındaki ekstra sıvı, kan basıncınızı daha da yükselterek tehlikeli bir döngü oluşturabilir ve daha fazla hasara yol açarak böbrek yetmezliğine neden olabilir.

Yüksek kan basıncı

Aşağıdaki durumlarda yüksek tansiyona sahip olma olasılığınız daha yüksektir:

daha yaşlılar Kan basınçları yaşla birlikte artma eğilimindedir. Kan damarlarımız doğal olarak zamanla kalınlaşır ve sertleşir.
yüksek tansiyonu olan aile üyeleri var. Yüksek tansiyon ailelerde akma eğilimindedir.
sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları var. Çok fazla sodyum (tuz) yemek, çok fazla alkollü içki içmek veya fiziksel olarak aktif olmamak gibi sağlıksız alışkanlıklar yüksek tansiyon riskinizi artırabilir.
Afrikalı Amerikalılar. Yüksek tansiyon, Afrikalı Amerikalı yetişkinlerde Kafkas, Hispanik veya Asyalı yetişkinlere göre daha yaygındır.
erkek Erkeklerin 55 yaşından önce yüksek tansiyon geliştirme olasılığı daha yüksektir; kadınların 55 yaşından sonra geliştirme olasılığı daha yüksektir.

Böbrek hastalığı

Yüksek tansiyona ek olarak, böbrek hastalığı riskinizi artıran diğer faktörler şunlardır:

diyabet
ailede böbrek yetmezliği öyküsü
ırk veya etnik köken—Afrikalı Amerikalılar, Hispanikler ve Amerikan Kızılderilileri, KBH için daha büyük bir riske sahip olma eğilimindedir.

Yüksek tansiyon, böbrek hastalığının hem nedeni hem de sonucu olabilir.

Yüksek tansiyon ve böbrek hastalığının belirtileri nelerdir?

Yüksek tansiyonu olan çoğu insanda semptom görülmez. Nadir durumlarda, yüksek tansiyon baş ağrısına neden olabilir.

Erken KBH de semptomlara sahip olmayabilir. Böbrek hastalığı kötüleştikçe bazı kişilerde ödem adı verilen şişlik olabilir. Böbrekler fazla sıvı ve tuzdan kurtulamadığında ödem oluşur. Ödem bacaklarda, ayaklarda, ayak bileklerinde veya daha seyrek olarak ellerde veya yüzde oluşabilir.

İlerlemiş böbrek hastalığının belirtileri şunları içerebilir:

iştah kaybı, mide bulantısı veya kusma
uyuşukluk, yorgun hissetme veya uyku sorunları
baş ağrısı veya konsantre olma sorunu
artan veya azalan idrara çıkma
genel kaşıntı veya uyuşma, kuru cilt veya koyulaşmış cilt
kilo kaybı
kas krampları
göğüs ağrısı veya nefes darlığı

Sağlık uzmanları yüksek tansiyon ve böbrek hastalığını nasıl teşhis eder?

Yüksek kan basıncı

Kan basıncı testi sonuçları, eğik çizgi ile ayrılmış iki sayı ile yazılır.

En üstteki sayı sistolik basınç olarak adlandırılır ve kalp atışları sırasında ve kan damarlarından kanı iterken oluşan basıncı temsil eder.

Alttaki sayı diyastolik basınç olarak adlandırılır ve kan damarları kalp atışları arasında gevşerken oluşan basıncı temsil eder.

Bir sağlık bakım merkezinde tekrar tekrar test edildiğinde tansiyon ölçümleriniz sürekli olarak 130/80'den yüksekse, sağlık uzmanınız size yüksek tansiyon teşhisi koyacaktır.

Sağlık uzmanları kan basıncını bir tansiyon manşonu ile ölçer.

Evde kan basıncınızı izlemek için bir tansiyon manşonu da satın alabilirsiniz.

Böbrek hastalığı

Böbrek hastalığını kontrol etmek için sağlık uzmanları kullanır

böbreklerinizin kanınızı ne kadar iyi filtrelediğini kontrol eden, glomerüler filtrasyon hızı anlamına gelen GFR adı verilen bir kan testi.
albümini kontrol etmek için bir idrar testi. Albümin, böbrekler hasar gördüğünde idrara geçebilen bir proteindir.

Böbrek hastalığınız varsa, sağlık uzmanınız böbrek hastalığınızı izlemek için aynı iki testi kullanacaktır.

Yüksek tansiyondan kaynaklanan böbrek hastalığının ilerlemesini nasıl önleyebilir veya yavaşlatabilirim?

Yüksek tansiyondan kaynaklanan böbrek hastalığını yavaşlatmanın veya önlemenin en iyi yolu, tansiyonunuzu düşürmek için adımlar atmaktır.

Bu adımlar, ilaçların ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu içerir;

fiziksel olarak aktif olmak
sağlıklı kiloyu korumak
Sigarayı bırakma
stresle başa çıkma
daha az sodyum (tuz) alımı da dahil olmak üzere sağlıklı bir diyetin ardından

Böbrek hastalığınızın nedeni ne olursa olsun, yüksek tansiyon böbreklerinizi daha da kötüleştirebilir.

Böbrek hastalığınız varsa, bireysel tansiyon hedefleriniz ve tansiyonunuzu ne sıklıkta kontrol ettirmeniz gerektiği konusunda sağlık uzmanınızla konuşmalısınız.

ilaçlar

Kan basıncını düşüren ilaçlar da böbrek hastalığının ilerlemesini önemli ölçüde yavaşlatabilir.

İki tür kan basıncı düşürücü ilaç, anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri ve anjiyotensin reseptör blokerleri (ARB'ler), böbrek hastalığının ilerlemesini yavaşlatmada etkili olabilir.

Birçok insan kan basıncını kontrol etmek için iki veya daha fazla ilaca ihtiyaç duyar.

Bir sağlık uzmanı, bir ACE inhibitörü veya ARB'ye ek olarak, bir diüretik (böbreklerin kandaki sıvıyı atmasına yardımcı olan bir ilaç) veya diğer kan basıncı ilaçları NIH harici bağlantı reçete edebilir.

Fiziksel aktivite

Düzenli fiziksel aktivite kan basıncınızı düşürebilir ve diğer sağlık sorunlarına yakalanma olasılığınızı azaltabilir.

Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik aktivite hedefleyin.

Bu aktiviteler kalbinizin daha hızlı atmasına neden olur ve daha zor nefes almanıza neden olabilir.

Ara vermeden en az 10 dakika aktif olmaya çalışarak başlayın.

Fiziksel aktivite hedefinize yönelik her 10 dakikalık aktivite bölümünü sayabilirsiniz.

Aerobik aktiviteler şunları içerir:

bisiklete binme (Kaskı unutma.)
yüzme
tempolu yürüyüş
tekerlekli sandalyeye binmek veya sizi destekleyecek faaliyetlerde bulunmak, örneğin sandalye aerobik

Endişeleriniz varsa, bir sağlık uzmanı sizin için ne kadar ve ne tür aktivitelerin güvenli olduğu konusunda bilgi sağlayabilir.

Vücut ağırlığı

Aşırı kiloluysanız veya obeziteniz varsa, yüksek tansiyon tedavisinin ilk yılında kilonuzu yüzde 7 ila 10 oranında azaltmayı hedefleyin.

Bu miktardaki kilo kaybı, yüksek tansiyonla ilgili sağlık sorunları geliştirme şansınızı azaltabilir.

Vücut Kitle İndeksi (VKİ), yetişkinlerde aşırı kilo ve obeziteyi tahmin etmek ve taramak için en yaygın kullanılan araçtır.

BMI, boyunuza göre kilonuza dayalı bir ölçüdür.

VKİ'niz normal veya sağlıklı bir kiloda olup olmadığınızı, fazla kilolu olup olmadığınızı veya obeziteye sahip olup olmadığınızı söyleyebilir.

Normal veya sağlıklı kilo. BMI'si 18.5 ila 24.9 olan bir kişi normal veya sağlıklı aralıktadır.
Kilolu. BMI'si 25 ila 29.9 olan bir kişi fazla kilolu olarak kabul edilir.
obezite. BMI'si 30 ila 39.9 olan bir kişinin obezite olduğu kabul edilir.
Şiddetli obezite BMI'si 40 veya daha fazla olan bir kişinin ciddi obeziteye sahip olduğu kabul edilir.

Kan basıncınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olmak için hedefiniz 25'in altında bir BMI olmalıdır.3

Sigara içmek

Sigara içiyorsanız, bırakmalısınız.

Sigara içmek kan damarlarına zarar verebilir, yüksek tansiyon geliştirme şansını artırabilir ve yüksek tansiyonla ilgili sağlık sorunlarını kötüleştirebilir.

Yüksek tansiyonunuz varsa, sağlık uzmanınızla sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak programlar ve ürünler hakkında konuşun.

stres

İlgili Mesajlar

İtalya'da sağlık harcamaları: Hane halkı üzerinde büyüyen bir yük

Nisan 11, 2024

Kuşhane Uyarısı: Virüs Evrimi ile İnsan Riskleri Arasında

Nisan 4, 2024

Endometriozise karşı sarı bir gün

Mar 28, 2024

Pankreas Kanseriyle Mücadelede Umut ve Yenilik

Mar 27, 2024

Stresi nasıl yöneteceğinizi, rahatlayacağınızı ve problemlerle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek, duygusal ve fiziksel sağlığınızı iyileştirebilir.

Stresi azaltmanıza yardımcı olabilecek bazı aktiviteler şunları içerir:

fiziksel olarak aktif olmak
yoga veya tai chi yapmak
müzik dinlemek
sakin veya huzurlu bir şeye odaklanmak
meditasyon

Yemek yeme, diyet ve beslenme yüksek tansiyon ve böbrek hastalığını nasıl etkiler?

Sağlıklı bir beslenme planını takip etmek kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olabilir.

Diyetinizdeki sodyum miktarını azaltmak, herhangi bir sağlıklı beslenme planının önemli bir parçasıdır.

Sağlık uzmanınız, Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları (DASH) yeme planını önerebilir.

DASH, kalbiniz için sağlıklı olan ve genellikle tuzdan gelen sodyum oranı düşük olan meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve diğer yiyeceklere odaklanır.

DASH yemek planı

yağ ve kolesterol düşüktür
yağsız veya az yağlı süt ve süt ürünleri, balık, kümes hayvanları ve fındık içerir
daha az kırmızı et, tatlılar, ilave şekerler ve şeker içeren içecekler önerir
besin, protein ve lif açısından zengindir

Kayıtlı bir diyetisyen, diyetinizi böbrek hastalığınıza göre uyarlamanıza yardımcı olabilir.

Konjestif kalp yetmezliğiniz veya ödeminiz varsa, sodyum alımı düşük bir diyet ödemin azalmasına ve kan basıncının düşmesine yardımcı olabilir.

Doymuş yağ ve kolesterolü azaltmak, kandaki yüksek lipid veya yağ seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabilir.

İlerlemiş böbrek hastalığı olan kişiler diyetleri hakkında sağlık uzmanlarıyla konuşmalıdır.

Yüksek tansiyonum veya böbrek hastalığım varsa ne yemekten kaçınmalıyım?

Böbrek hastalığınız varsa, sodyum oranı yüksek yiyecek ve içeceklerden kaçının.

Kan basıncı hedeflerinize ulaşmak için atabileceğiniz ek adımlar, kalp sağlığına uygun ve düşük sodyumlu yemekler yemek, sigarayı bırakmak, aktif olmak, yeterince uyumak ve ilaçlarınızı reçete edildiği şekilde almak olabilir.

Ayrıca alkollü içecekleri de sınırlamalısınız - erkekler için günde iki, kadınlar için günde bir tane - çünkü çok fazla alkollü içecek tüketmek kan basıncını yükseltir.

Ek olarak, bir sağlık uzmanı orta düzeyde veya azaltılmış miktarda protein yemenizi önerebilir.

Proteinler, böbreklerin kandan süzdüğü atık ürünlere ayrılır.

Vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla protein tüketmek böbreklerinize yük olabilir ve böbrek fonksiyonlarının daha hızlı düşmesine neden olabilir.

Bununla birlikte, çok az protein tüketmek, vücut yeterli besin almadığında ortaya çıkan bir durum olan yetersiz beslenmeye yol açabilir.

Böbrek hastalığınız varsa ve kısıtlı bir protein diyeti uyguluyorsanız, bir sağlık uzmanı besin seviyenizi izlemek için kan testleri kullanacaktır.

Referanslar

[1] Hipertansiyon hakkında gerçekler. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. Son inceleme 25 Şubat 2020. Erişim tarihi: Şubat 2020. www.cdc.gov/bloodpress/facts.htm Dış bağlantı.

[2] Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. Amerika Birleşik Devletleri'nde Kronik Böbrek Hastalığı, 2019. Atlanta, GA: ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri; 2019.

[3] Kilonuzu ve sağlık riskinizi değerlendirme. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, Ulusal Sağlık Enstitüleri, ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı. Ekim 2019'da erişildi. www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm .