Colesterol alto, i cibi che lo abbassano

da Cristiano Antonino il Şubat 20, 2023

Alti colesterolo'nun yaşadığını kanıtlayan sangue hanno messo analisi'ni se le, çünkü limitler ve tehlike için può ücreti

Alto colesterolo: yemek pişirme stilini değiştirmek için bir araya getirmek için tanto

Gıda sertifikası, LDL kolesterolemiyi ortadan kaldırmayı tercih eder, aynı zamanda “kolesterol yağını” ve iperkolesterolemi ile savaşmak için bir silahtır.

Mısır gevreği, baklagiller ve sebzeler aracılığıyla: yemek, yağ, kolesterolo içermeyen yiyecekler ve ek gıdada sebze ve meyveler.

Bağırsaktaki besin maddelerinin emilimine katkıda bulunan lifleri sebze ile besliyorum.

Alt ve alt et yemeklerinde normal tahılları tüketmek için, bulaşıkları yıkamak için yekpare ve kuru baklagilleri tercih edin ve 2-4 voltluk bir sette en üst düzeyde çalışmanız gerektiğini varsayalım.

Tahıllar, yemek masası, makarna ve bütünleşik makarna, ma anche farro, avena e orzo.

Bir meyve ve sebzeyi tarayın, menüye 2-3 porsiyon ve 2 meyve koyun.

Pesce è il benvenuto. 2 veya 3 voltluk bir süreyi tükettim ve çimlerin tüm belirli bileşenlerini temizlemek için çamaşır suyu problemini çözdüm.

Her gün griglia, cartoccio veya buharda pişirmeyi tercih eden sono ricordato, frittura ve ev yemeklerini öğretiyor.

Yumuşakçaların ve çiğdemlerin tüketildiği miktar, sıcaktan daha üstün değildir.

Poco olio ve di quello buono.

Hayvanların menşeini satıyor, colesterolo'nun canlılarını teşvik ediyor, ridurlo'nun dereceli vegetale sono insaturi'sini anlıyoruz.

Zeytinyağlı sebze polinsaturi veya monoinsaturi'nin favorisi olan ev, kişniş, burro, lardo ve strutto, oliva extravergine gel.

Arabayı serbest bırakırsanız, bianca rossa. Tercih ettiğiniz, çok, ve çok büyük. Görünür çimleri ortadan kaldırmak için her zaman zemini temizleyin ve çöpleri büyütün.

Çimen ve meglio: ve insaccati tüketimini en aza indirmenin yararı, çimenleri yükseltmek için gerekli içerik miktarının artması ve grip hastalığını olumsuz yönde etkilemesidir.

Çıtır çıtır latte yapmayı veya dahili olarak çıtır çıtır pişirmeyi tercih edin.

Miktarı tercih edilen bir çim toplama yöntemidir – come la bollitura, la cotura a vapore, la cotura al microonde veya la grigliatura– ve scoraggiato l'impiego della frittura in padella or nella friggitrice.