D vitamini yönünden zengin uçan besinler. Sağlıklı beslenme

İnverno, D Vitamini eksikliğine dikkat

da Cristiano Antonino il 10 Ocak 2023

Tek cevherin sınırlı sayıda olduğu bir zamanda, selam verme problemini belirleyebilirsiniz, yasal olarak D vitamini eksikliğine dikkat edin.

D vitamini çeşitli işlemlerde önemli bir yere sahiptir: ossa le rinforza, mantiene in selam il cuore e la tiroide ve le liuce le infiammazioni. Farklı bir yaşam tarzına sahip olmanızın nedeni, bireysel ve müdahaleci olmanızdır.

CHE COS'È IL EKSİKLİĞİ D VİTAMİNİ Mİ?

D vitamini eksikliği varsa, ya da D vitamini eksikliği varsa, nell'organismo ve 30 ng/L'lik minör canlı ematikler.

D vitamini, taban ve taban vitaminleri ve vücut organlarını şu şekilde sunarlar: D2 vitamini (ergokalsiferolo), beslenmeye yardımcı olur, ve D3 vitamini (kolekalsiferolo), ormon sintetizzato dall'organismo a livello cutaneo grazie all Ultraviyole B'ye (UVB) uygun.

Kireç ve fosfor emilimini azaltan bir soprattutto değil, diğer metabolik süreçlerde önemli bir yere sahiptir.

Infatti, la vitamina, ossa rinforzare le ossa, è önemli olan, kardiyovaskülar selamlama, selülöz tümöral büyüme, enfeksiyon kontrolü ve inflamasyon kontrolü, tiroid fonksiyonları için önemlidir..

QUALI SONO I SINTOMI DEL AÇIĞI DI VITAMINA D?

D vitamini bakımı, asintomatiktir ve eksik ve molto mezar olan tek başına bir manifestodur.

Sono'yu sintomiden çıkardım:

dolore alle ossa;
dolore alle articolazioni;
dolori kasları;
debolezza kasları;
ossa kırılgan.

Inoltre, nöroloji ile ilgili manifestolar sunabilir, örneğin istemsiz kasları rahatsız edebilir (kasları rahatsız edebilir), kafa karışıklığı yaratabilir, chiaro modlarında zor bir pensare, sabit durma, ansia ve sesi rahatsız et.

QUALI SONO LE CONSEGUENZE DA CARENZA DI VITAMINA D?

Ossea'yı selamlamak için en iyi yollardan biri, kemik metabolizmasının yasal patolojisi olan ipovitaminlerin özüdür, raşitizm, osteomalazi ve osteoporoz gelir.

D vitamini bakımı, parodontit ve diş eti hastalıklarının favorisidir, diş hastalıkları ve diş eti iltihabına neden olur.

D vitamini eksikliği medikal tedavi, tra cui diyabet, hipertansiyon, kanser, nörolojik patoloji (skleroz multipla) ve reumatik (gel) fibromiyalji).

Alcuni study, inoltre, hanno messo, D vitamini bakımında ve kaşıntı, ortikaria ve gıda alerjilerinde rahatsız edici bir ilişki olduğunu kanıtlıyor.

Sonsuz, ağır bir D vitamini bakımını doğrulamak için, bu vitamin arayışında yaşayan bir fetodur.

EFFETTUA LA DIAGNOSI'YE GELİR MİSİNİZ?

D vitamini teşhisi, 25-OH-D (25-idrosikalsiferolo veya kalsidiyolo) dozlama testi ve diğer kontrendikasyonlar ile, D vitamini çemberinin etrafında şekilleniyor.

Bir kampın duygusal etkisini test etmek için.

KALİTELİ SONO LE NEDENİ DELL'IPOVİTAMİNOSİSİ D?

D vitamini eksikliği farklı bir nedenden kaynaklanabilir: yetersiz beslenme veya fabrikasyon beslenme, bağırsak emilimini değiştirme, ayak tabanını yetersiz ısıtma (özellikle UVB'de) veya solaryum kremini kullanma, her şeyi apertadan uzaklaştırmak, Pelle scura, ekvatordan uzaktaki bir bölgede yaşayın.

Inoltre, D vitamini bakımı, nell'organismo'nun forma dönüşmesine engel olan yağları emebilir, böbrek ve böbrek hastalıkları veya ilaç kalitesinin düşük olması, epilepsi önleyiciler, glukokortikoidler (veya steroidler), antimikotikler ve farmasötik ilaçlar. l'HIV.

QUALI SONO I FATTORI DI RISCHIO?

D vitamini tedavisi için en önemli riskler: sigara dumanı, eta avanzata, obesità, allattamento al seno (il latte materno and una scarsa fonte di vitamina D), morbo di Crohn, celiachia, bypass gastrik, yetersiz renale ed epatika.

Buna ek olarak, D vitamini eksikliği osteoporosi, iperparatiroidismo (patologia cousata da un ekcesso di ormone paratiroideo) ve linfomi, come anche i pazienti affetti da malattie granulomatose (granülomatöz ve çeşitli organların çeşitli organları ile karşılaştırmalı olarak incelenir, doğal infiammatoria formazioni), sarkoidoz, la tubercolosi ve l'istoplazma gibi.

ALIMENTAZIONE E VİTAMİNİ D

D vitamini eksikliğini gidermek için temel olarak tüm kışkırtıcılara ve eksikliğin tüm ağırlığına neden oldum.

Bunun nedeni, uygun bir diyet rejimi için gerekli olan yetersiz beslenme nedenidir.

Gli food ricchi di vitamina D sono l'olio di fegato di merluzzo e gli oli di pesce in generale, latte e burro, tuorlo d'uovo, pesce (particolare salmone, trota, aringa, pesce spada, anguilla, sgombro, tonno, carpa) ve funghi porcini.

D vitamini, latte ve yoğurt, margarina, latte di soia, ilk kola başına mısır gevreği içeren ticari gıda ürünlerinde sono disponibili.

Farmasötik gıdaya özel bütünleştirici D vitamini desteğini almak ve geliştirmek.

D vitamini takviyesinde tıbbi tedavi göstergesinin en önemli yeri, pericolosa ve renei ve cuore'yi rahatlatmak için etkili bir teminattır.

Geri çekildi, ishal, stipsi ve kafa karışıklığı, D vitaminini tam olarak çözememenizi sağlar.

LA PREVENZIONE DELL'IPOVITAMINOSI D?

Normalde yemek pişirmek için 15 dakika yemek pişirmek için taban kremi güneş kremi (yerel cevher merkezini della giornata'yı kurtarıcı olarak salute della pelle'den kurtarın) için bir D vitamini üretimi garanti eder.

Ultraviyole radyasyon, özellikle ultraviyole radyasyon gibi bir süre yayılmadığı için, D vitamini alımı için yetersizdir ve belirli bir bütünleştirici gıda veya gıda maddesi deposu için yararlı olabilir.