Lumbagodan muzdarip misiniz? İşte ne zaman paniğe kapılmanız gerektiği ve hangi çareleri almanız gerektiği

By Cristiano Antonino On Mayıs 31, 2023

Lumbago, belin alt kısmını etkileyen ve çeşitli faktörlerin neden olabileceği bir miyalji şeklidir. Bunlar, fiziksel aktivite eksikliği ve aşırı vücut ağırlığı ile karakterize edilen yanlış bir yaşam tarzını içerir.

Lumbago bel bölgesinde akut ağrıya neden olur ve bu da özellikle gövdeyi bükme ve esnetme hareketlerinde güçlüklere yol açabilir.

Lumbago'nun nedenleri farklı olabilir, bazıları yaşam tarzıyla, bazıları ise genetik yatkınlıkla ilgilidir.

Bu patoloji çok sayıda insanı etkiler ve bu nedenle çok sayıda araştırmaya konu olur.

İtalya'da neredeyse her 1 kişiden 4'i sırt ağrısı çekiyor ve bu oran yaşla doğru orantılı olarak artıyor, hatta yaşlılarda %80'e ulaşıyor.

İşte nedenler, belirtiler ve çareler gibi konuyla ilgili tüm bilgiler.

Lumbago belirtileri nelerdir?

Lumbago, genellikle bir yaralanma veya ağırlık kaldırma ile ortaya çıkabilen, sırtın alt kısmında keskin bir ağrı olarak kendini gösterir.

Lumbago semptomları, daha sinsi başlayan diğer patolojilerin aksine ani ve şiddetli olabilir.

Bu durum hem akut hem de kronik olabilir ve tekrarlayabilir.

Lumbago'nun varlığı, kasların iltihaplanma durumuna ve antaljik bir pozisyon alma eğilimine bağlı olarak omurganın şeklinde bir değişikliğe yol açabilir. Bu durumda “lumbago skolyoz”dan bahsediyoruz.

Yanlış bir pozisyonda ağırlık kaldırmak bel bölgesinde akut ve ani ağrılara neden olabilir ve bu da dik pozisyonu koruyamamaya veya çok basit hareketleri bile gerçekleştirememeye yol açabilir.

Gelecekteki sorunları veya komplikasyonları önlemek için, bir uzmana danışarak bu durumlarda ne yapılması gerektiğini bilmek önemlidir.

Bu duruma yakalanma olasılığını artırabilecek risk faktörlerine özellikle dikkat edilmelidir.

Lumbago'nun Nedenleri

Lumbago'nun nedenleri çoktur.

Genel olarak bu patolojinin görünümünü belirleyen faktörler iki kategoriye ayrılabilir: değiştirilebilir ve değiştirilemez faktörler.

Birincisi değiştirilebilen unsurlar iken, ikincisi müdahale edilmesi mümkün olmayan koşulları içermektedir.

İşte lumbagonun değişmeyen ana nedenleri

Yaş: Birkaç çalışma, bu patolojiden muzdarip insanlar nüfusun daha yaşlı kesimlerinde arttıkça, yaş ile lumbago varlığı arasındaki ilişkiyi göstermiştir. Biyolojik yaşlanma, kas-iskelet sisteminde hastalığın başlamasına zemin hazırlayabilecek değişikliklere yol açabilir.
Cinsiyet: Çok sayıda çalışma, cinsiyet ile bu patoloji arasındaki ilişkiyi araştırmaktadır. 2012'de yapılan bir inceleme, erkeklerde %9.6 ve kadınlarda %8.7'lik bir insidans oranı bildirdi. Ayrıca kadınlarda bu patolojinin daha az şiddetli semptomlarla algılandığı saptanmıştır. Muhtemelen bu unsur, kadınların lumbago ile ilgili olanların algısını değiştiren benzer veya daha güçlü başka ağrılar yaşamasından kaynaklanmaktadır (sadece adet görme ve doğumdan kaynaklanan ağrıları düşünün).
Lumbago ile ilgili değiştirilemeyen diğer bir durum, omurganın ve vücut yapısının morfolojisidir.

Muzdarip hastalarda belkemiği patolojiler, ağrı durumlarının ve lumbago vakalarının oluşması daha olasıdır.

Patolojiden farklı skolyoz formları sorumlu olabilir.

Lumbago'nun değiştirilebilir nedenleri arasında tanıdığımız

Vücut fazla kilolu. Kilo alımı, omurgada daha fazla zorlanmaya neden olur ve bu da lumbago gelişimine yol açabilir.

Hareketsiz bir yaşam tarzı bel ağrısını teşvik edebilir. Doğru şekilde gerçekleştirilen fiziksel aktivite, bu patolojiyi geliştirme riskini azaltır. Vücudunuzu eğitmek, sizi daha hareketsiz bireylerde lumbagoya yol açabilecek bir çabaya hazırlar.

Bir lumbago nasıl önlenir

Lumbagoyu önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek, kişinin boyuna göre doğru vücut ağırlığını korumak ve düzenli olarak spor yapmak gereklidir.

Etkili sonuçlar elde etmek ve komplikasyonları önlemek için bir uzmana danışmak her zaman tavsiye edilir.

Diyet önerileri arasında vücut ağırlığını kontrol altında tutarken enerji sağlayan hafif ve proteinli besinlerin tüketilmesi yer alır.

Ayrıca yürüyüş, koşu veya yüzme gibi sporları yapmakta fayda olabilir.

Son olarak gün içinde alınan pozisyona çok dikkat etmek gerekiyor, eğer oturarak çalışıyorsanız aslında bir koltuk takımı almakta fayda olabilir. sandalye sırtınızı doğru pozisyonda tutabilir.

İlgili Mesajlar