رکاوٹ والی نیند کی کمی: رکاوٹ والی نیند کی کمی کی علامات اور علاج
رکاوٹ والی نیند کی کمی: نصف سے زیادہ اطالوی خراٹے لیتے ہیں اور تقریباً 1 میں سے 4 نام نہاد نیند کی کمی کا شکار ہیں
خراٹے لینا ایک نیند کی خرابی ہے جو اکثر ہمارے ساتھ سونے والوں کے لیے بھی کافی مسائل پیدا کرتی ہے۔
تاہم، بہت سے معاملات میں، خراٹے لینا زیادہ سنگین حالت کی علامت ہے، جسے نام نہاد اوبسٹرکٹیو سلیپ ایپنیا سنڈروم (OSAS) کہا جاتا ہے۔
یہ ایک ایسی حالت ہے جس کی خصوصیت نیند کے دوران اوپری ایئر وے کی رکاوٹ کی بار بار کی اقساط سے ہوتی ہے: ان apnoeas میں مسلسل، مختصر اور بے ہوش مائکرو بیداری شامل ہوتی ہے اور یہ خون میں آکسیجن کے ارتکاز میں خطرناک کمی سے منسلک ہوتے ہیں۔
نیند کی کمی کیوں خطرناک ہے؟
اوبسٹرکٹیو سلیپ اپنیا سنڈروم ایک سانس کا عارضہ ہے جس کی خصوصیت مکمل (apnoea) یا جزوی (hypopnoea) اوپری ایئر ویز کی رکاوٹ جس میں آرٹیریل آکسیجن سنترپتی کی قدریں کم ہوتی ہیں۔
مریض کو ترقی کا خطرہ بڑھتا ہے:
- آرٹیریل ہائی بلڈ پریشر؛
- دل کا دورہ؛
- دماغی اسٹروک؛
- موٹاپا
- ذیابیطس
لیکن یہ سب کچھ نہیں ہے: جو لوگ اس کا شکار ہیں ان میں مسلسل تھکاوٹ اور دن کے وقت ضرورت سے زیادہ نیند آنے کا احساس بھی پایا گیا ہے، جس کے نتیجے میں وہ کام اور سڑک کے حادثات میں ملوث ہونے کے بڑھتے ہوئے خطرے سے دوچار ہوتے ہیں۔
تاہم، اس کی جلد شناخت کر کے، اس کا صحیح علاج سے علاج کیا جا سکتا ہے، متعلقہ بیماریوں کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے اور زندگی کے معیار کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔
رکاوٹ نیند کی کمی کی علامات:
سلیپ اپنیا سنڈروم کی سب سے عام علامات 2 قسم کی ہیں:
- رات کا، جس میں شامل ہیں:
خراٹے
سانس لینے میں وقفہ؛
بار بار بیدار ہونے سے نیند ٹوٹ جاتی ہے؛
گھٹن کے احساس کے ساتھ بیداری؛
نوکٹوریا (رات کو پیشاب کرنے کی ضرورت)؛
رات کے پسینے؛
- روزانہ، بشمول:
جاگتے وقت تھکاوٹ؛
میموری کی کمی کے ساتھ غریب حراستی؛
صبح سر درد؛
موڈ کی خرابی؛
ضرورت سے زیادہ دن میں نیند.
تشخیص
اس کی تشخیص کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا کیونکہ، بعض صورتوں میں، یہ خود کو غیر علامتی طور پر ظاہر کرتا ہے یا اس کی علامات کو تسلیم نہیں کیا جاتا ہے۔
گھر کے کسی فرد کی مدد سے لامحالہ خراٹے لینے کے لیے سب سے پہلے جس چیز کا خیال رکھنا ہے، وہ ہے: اگر یہ عادتاً، مستقل طور پر ہوتا ہے یا آپ کو سانس لینے میں تعطل محسوس ہوتا ہے، تو آپ OSAS میں مبتلا ہو سکتے ہیں۔
اس مسئلے کو دریافت کرنے اور اس کا علاج کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ نیند کی دوائی کے ماہر طبی ماہر (پلمونولوجسٹ) کے ذریعے مکمل جائزہ لیا جائے، جو پولی سومنگرافی (PSG) یا نیند کا مطالعہ کرنے کے اشارے کی جانچ کرے گا، جو اس خرابی کی تشخیص کے لیے سونے کا معیار ہے۔ .
یہ ایک تجربہ کار نیند کے پیشہ ور کی رہنمائی میں گھر پر کیا جاتا ہے جب مریض سو رہا ہو اور ریکارڈ کرتا ہو۔
- سانس
- خون میں آکسیجن کی سطح؛
- دل کی شرح؛
- خراٹے
- جسم کی نقل و حرکت.
نیند کی کمی، پی اے پی تھراپی کیسے کام کرتی ہے۔
پی اے پی تھراپی کے ساتھ، نیند کے دوران ایک ماسک پہنا جاتا ہے۔
وینٹی لیٹر ماسک سے منسلک ٹیوب کے ذریعے دباؤ والے کمرے کی ہوا کو اوپری ایئر وے میں آہستہ سے اڑاتا ہے۔
یہ مثبت ہوا کا بہاؤ ہوا کی نالیوں کو محفوظ رکھنے میں مدد کرتا ہے، جس سے اپنیہ کے دوران ہونے والے گرنے کو روکتا ہے، اس طرح سانس لینے میں معمول بنتا ہے۔
پی اے پی تھراپی کے موثر ہونے کے لیے، تاہم، اسے ہر وقت استعمال کیا جانا چاہیے جب کوئی شخص سو جائے، بشمول دوپہر کی جھپکی۔
یہ بھی پڑھیں:
رکاوٹ والی نیند کی کمی: یہ کیا ہے اور اس کا علاج کیسے کریں۔
سوتے وقت اپنے دانت پیسنا: برکسزم کی علامات اور علاج
طویل کوویڈ اور بے خوابی: 'انفیکشن کے بعد نیند میں خلل اور تھکاوٹ'
نیند کی خرابی: علامات کو کم نہ سمجھا جائے۔
نیند میں چلنا: یہ کیا ہے، اس کی کیا علامات ہیں اور اس کا علاج کیسے کیا جائے۔
نیند میں چلنے کی وجوہات کیا ہیں؟