干眼症：如何保护眼睛免受 PC 暴露
接触 PC 会因蓝光发射而导致干眼症
一些影响我们的疾病实际上很容易解决，甚至通常不需要药物治疗。
其中之一当然是干眼现象，这种情况经常发生，尤其影响那些在屏幕前花费很长时间的人。
这是在 PC 上保护眼睛的方法。
什么是干眼症
干眼症只不过是眼睛分泌物的改变，其平衡主要受到外部因素的挑战，包括长时间暴露在屏幕蓝光下。
眼睛通常会分泌构成泪膜的分泌物，泪膜是一种修复眼睛外表面（即角膜）的保护膜：当这种平衡被打破时，我们就会患上干眼症。
干眼症的症状
干眼症的症状是多种多样的，并且通常发现与改变的原因无关，无论是外部的（屏幕、污染等）还是内部的，即与可能与视力相关或无关的健康问题有关。
干眼症最常见的症状包括：
- 燃烧
- 撕裂性差
- 红眼睛
- 畏光症（光线不适）
- 眼中的异物感
- 早上睁眼困难
- 模糊的视野
干眼症的原因
正如我们所说，干眼症的原因可能有很多，但接触电脑、平板电脑和手机等视觉显示器导致流泪改变的病例呈指数级增加，这也是智能工作和远程学习的结果。
许多过去亲自进行的活动——例如会议和茶歇——最近几个月都在屏幕后进行，人们通常会连续几个小时盯着屏幕。
然而，在干眼症的原因中，可能还有其他诱因，例如空气污染和干燥的空调空气，或疾病、激素、药物和不正确的隐形眼镜佩戴。
干眼症和蓝光
长时间和连续暴露于显示器导致干眼症的主要原因之一显然是设备本身发出的蓝光。
当这种光在 380 nm 和 440 nm 之间时，它甚至被认为对角膜和视网膜都有潜在的危害。
屏幕眼睛干涩的治疗和补救措施
如果您出现干眼症的症状，您应该联系专科医生，他们将能够通过眼部检查来确认您的预感是否正确，最重要的是，是否真的是由于过多地暴露在蓝光下造成的。
治疗的第一步显然是确定干眼症的病因。
一旦确定，有几种治疗方法。
主要的是：
- 使用眼药水、人工泪液、眼药水中的皮质类固醇、眼药水中的眼药膏和环孢菌素，以获得暂时的缓解
- 通过使用永久性或临时性硅胶塞关闭泪管
- 使用最新一代医疗设备进行治疗，使用脉冲光（强调节脉冲光）刺激负责泪膜形成的眼睑腺体，以恢复泪液平衡
慢性干眼症——如何治疗？
但是，如果您整天坐在电脑前，干眼症并没有离开您，这是眼科医生的建议
- 做温暖湿润的敷布：将脱脂棉垫或卸妆垫浸入沸水中，然后将其放在眼睛上约十分钟，以帮助腺体产生泪膜
- 戴眼镜：白天戴眼镜保护眼睛，尤其是长时间对着电脑工作时
- 按摩你的眼睛：在眼睑上轻轻按摩睫毛，以帮助释放腺体中的脂质含量并改善泪膜
- 吃富含 omega-3 的食物：这些食物，如鳕鱼和鲑鱼，可促进泪液分泌
干眼症是一种非常常见的疾病，尤其是对于那些经常使用电脑的人
在使用 PC 时保护眼睛对于限制干眼症的风险至关重要，因此请戴上特殊眼镜并按照眼科医生的建议付诸实践，以减轻暴露期间和暴露后眼睛的压力。
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