叶酸：叶酸的用途是什么？

叶酸，也称为foline，是一种对身体很重要的维生素，尤其是在怀孕或老年期间。专家详细解释了它的用途

疲倦和冷漠通常是季节变化的特征，但也可能表明维生素缺乏，例如与维生素 B9（即所谓的叶酸）有关的维生素缺乏症。

叶酸（也称为 foline）、亚叶酸和叶酸是基本上表示同一事物的术语：B 族维生素，特别是 B9，我们的身体无法自行合成，但我们通过食物或，如有必要，作为补充。

确切地说，使用的各种术语之间存在差异。

叶酸，也称为 foline，是维生素的合成形式，即在补充剂中发现的维生素，一旦被引入体内，需要被某些酶“激活”才能发挥其活性。

相比之下，通常以复数形式用作叶酸的亚叶酸或叶酸是不需要酶激活的已经具有活性的形式，并且天然存在于食物和某些特定药物中。

叶酸被身体用于细胞的产生和生长，尤其是在胚胎阶段。

如果没有适量的叶酸和维生素 B12，细胞就会进入遇险并且缓慢成熟，改变了它们的一些机制，有时甚至导致组织结构缺陷。

除此之外，它对于预防与心血管系统相关的不良事件也非常重要。

男性和女性对维生素 B9 的每日需求量都非常低，约为 0.2 毫克，可以通过正确均衡的饮食轻松引入。

然而，在某些情况下，当饮食不足时，也有必要通过补充剂引入。

在孕妇中，叶酸需求量增加一倍，为 0.4 毫克，以确保婴儿的充分生长。

在此期间，孕妇必须满足亚叶酸/叶酸的日常需求，而且叶酸主要存在于生食中，准妈妈可能会因感染风险而摄入不足，所以一般作为补充提供。

维生素 B9 在神经发育阶段（即婴儿的大脑和神经系统正在形成时）干预快速生长的细胞，例如中枢神经系统的细胞。

另一方面，在成人中，神经元的储备是宫内发育过程中形成的储备的剩余部分。

因此，神经元缺乏会导致神经元发育出现重大问题，例如：

然而，维生素 B9 在老年人中也非常重要。

尤其：

记忆力：叶酸（称为 foline）和维生素 B12 有助于减轻疲劳和疲劳，有助于神经和大脑系统的正常运作。事实上，它们的缺乏与认知能力下降和痴呆症有关。
用于心血管保护：叶酸和维生素 B12 调节同型半胱氨酸的水平，这种蛋白质如果升高（高同型半胱氨酸血症）高于其平均值（每升 10-15 微摩尔），则会显着增加动脉和静脉血栓形成的风险。如果这与高胆固醇和心血管疾病家族史相结合，患心脏病的风险会进一步上升。这就是为什么在任何年龄了解您的血液维生素 B9 水平都很重要，这应该包括在常规血液检查中。