头痛：症状和类型
头痛是最常见和最烦人的疾病之一，影响着全世界数百万人并影响他们的生活质量
原因尚不完全清楚，但根据头痛的症状，可以区分三种主要类型的头痛。
头痛症状
头痛不是每个人都以相同方式触发的病症。
头痛发作的特征有很多，并且因人而异。
它们可以在头部直到上部产生压迫和收缩 颈部，但也有深部疼痛蔓延至整个头部或通常局限于太阳穴，有时呈搏动性，有时呈固定状，在某些情况下伴有其他症状，例如 呕吐，发烧，头晕和光敏性。
这种不愉快的状态可能会持续几分钟到几个小时，有规律地或只是偶尔出现，甚至相隔很长时间。
头痛几乎从来都不是由单一因素引起的
遗传、解剖学、荷尔蒙、社会和环境因素可以触发疼痛机制的改变。
头痛的类型
根据持续时间、疼痛强度和受影响的头部区域，可以区分不同类型的头痛：
- 肌肉紧张性头痛：这是最常见和最普遍的头痛形式，由颈部肌肉局部收缩引起。 这可能会间歇性地发生约 20 分钟，头部两侧持续性非搏动性疼痛，呈带状或头盔状分布，强度为轻度至中度，如果对紧张的肌肉施加压力，疼痛会加剧. 另一方面，我们说的是慢性紧张性头痛，它几乎每天都会发作，使患者感到沉重和睡眠不安。 引发紧张性头痛的原因通常是压力、紧张或焦虑、不良姿势。 它通常影响学生、上班族和久坐活动的人，因此可以通过更好地照顾工作环境和卧室来改善：在办公桌前采用更正确的姿势并更换枕头和床垫可能有助于改善。 它通常会随着轻微的身体活动而改善。
- 偏头痛：这是一种只影响颅骨一部分的头痛，通常是额叶、颞叶或眼眶，表现为抽动性疼痛，突然运动时疼痛加剧。 偏头痛的倾向是遗传性的，是一种主要影响女性的疾病。 偏头痛常伴有腹泻、恶心、面色苍白和呕吐，以及所谓的“先兆”：视力障碍、四肢刺痛和其他神经系统疾病。 有或没有先兆的偏头痛通常持续 3-7 小时不等，但也可以持续一整天。 据信，这种类型的头痛是由大脑周围的血管收缩然后扩张引起的，这种运动会刺激神经末梢。 触发因素一般包括环境因素（天气变化、季节变化、强烈气味）、食物（酒精、腌肉、薯片、咖啡）、荷尔蒙因素（月经周期、避孕药、更年期）和情绪因素（压力、失眠） ， 旅行）。
- 丛集性头痛：由于发作的强度而得名——随着时间的推移以相当高的频率重复发作（甚至一天几次）——这种头痛主要影响男性，较为罕见，而且似乎具有较低的遗传成分。 它会引起突然、剧烈、持续的灼痛，但比偏头痛短（最长 15 分钟至 3 小时），位于头部一侧的眼眶区域，并伴有流泪、对光敏感和鼻塞。 有时，丛集性头痛会在夜间睡眠时以剧烈疼痛的形式发生，这种疼痛能够诱发觉醒，这也是因为患有这种头痛的人如果处于躺姿，会感到更强烈的不适。
- 其他头痛：头痛可由继发性原因引起，例如感染、神经痛、头部或颈部外伤、血管和 精神病 失调、脑出血和肿瘤，或因某些因素如压力、怀孕、药物滥用甚至周末头痛（weekend headache）。
头痛的预防和治疗
通过遵守一些规则并坚持简单健康的生活习惯，可以预防头痛发作。
例如，避免：
- 进行过度的体力劳动并使自己反复承受情绪压力；
- 快速地;
- 与一个人的生理需求相比，睡眠过多或过少；
- 海拔高度、气候变化、污染、过度暴露在阳光下；
- 服用口服避孕药或激素替代疗法（尤其是在更年期）；
- 摄入某些食物和饮料（过多的红酒、巧克力、香肠、陈年奶酪、干果、冰淇淋、咖啡、茶）；
- 让自己暴露在耀眼的灯光、太浓的香水和太大声的噪音中；
- 在床上使用太硬或太软的枕头或床垫；
- 在办公桌前采取不正确的姿势（而是保持背部挺直，前臂放在桌子上，肘部呈直角）；
- 使用过高的鞋跟。
此外，休息至关重要，特别是对于那些在剧烈活动后感到头痛发作增加的人，或者那些将畏光或畏声症与头痛联系在一起的人。
在这种情况下，建议退到一个黑暗、安静的房间里寻求一些缓解。
还建议您保留“头痛日记”，记下发作期间出现的症状、频率、持续时间和强度，以便与您的医生分享。
如果您无法通过注意日常习惯来抑制头痛，则需要求助于药物。
一般来说，非处方镇痛药可有效消除轻微头痛发作的疼痛，因为它们具有止痛药和消炎药的作用。
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