怀孕期间晒日光浴：安全夏季的提示
对于孕妇来说，抵挡前几天的酷暑固然不容易，但在晒太阳之前，希望在海滩、山上或游泳池中提神醒脑，最好先记住正确曝光的注意事项
怀孕期间晒日光浴好还是不好？ 使用什么保护措施以及如何正确暴露自己？ 如何保护你的腹部？
夏季和怀孕：注意事项有，禁忌症无
对于希望将自己暴露在阳光下的孕妇来说，没有绝对的禁忌症，但预防措施当然可以，并且适用于所有人。
对于那些怀孕不到三个月的人，还有一些额外的预防措施：除了应谨慎地将自己暴露在阳光下之外，即在使用适合其照片类型的合适防晒霜之后并在最推荐的时间（在早上到上午 11 点到 11.30 点，下午不早于下午 4 点），他们应该穿一件连体泳衣，并随身携带一块湿布（在阴凉处休息时）在小腹上为该特定区域降温的身体。
在母亲子宫中受保护的婴儿保持独立于外部热量的体内平衡。
当然，建议将照片曝光与清爽的沐浴交替进行，并在遮阳伞下的阴凉处休息。
如何避免妊娠黄褐斑
在怀孕期间，必须对面部进行最大程度的防晒以避免所谓的妊娠黄褐斑，这是一种美容损伤，会导致面部皮肤出现典型的色素斑，并且在妊娠头三个月发生在孕妇身上。
它是黑色素瘤的对应物，出现在怀孕之外，但与后者不同，它往往会自发消退。
夏季怀孕：防晒霜
为您的照片选择最合适的防晒霜是个好主意，尽管无论如何都必须遵守一般规则。
事实上，认为与浅色皮肤相比，深色皮肤可以保护我们免受阳光伤害，这是一个错误的神话：不幸的是，黑色素瘤影响到每个人。
很明显，瑞典人必须比深色皮肤的人更多地保护自己，但无论如何都必须非常小心，以确保适当的光保护。
夏季和怀孕：新的有机防晒霜
今天市场上的防晒霜比过去使用的防晒霜更有效、更受欢迎：著名的物理防晒霜（基于氧化锌或二氧化钛）现在也已被取代，因为除了从纯粹的美学角度来看，它的耐受性较差从观点来看，它们已被证明通过干扰海洋生物的 DNA 来污染海洋。
今天，使用有机性质的防晒霜：其中最广泛使用的是 mexoryl 和 tinosorb，它们可以很好地防止 B 型紫外线（当我们谈到 SPF，防晒系数时提到的那些），但最重要的是，还可以对抗更阴险、更危险的A型紫外线。
抗氧化剂也有帮助
另一个有用的措施是口服抗氧化剂（包含在维生素 C、E 和 B3 中，在植物提取物中，如绿茶、葡萄中发现的白藜芦醇、β-胡萝卜素、西红柿中的番茄红素、叶黄素）。
事实上，当我们涂抹防晒霜时，我们的机体会产生自由基，即破坏细胞的不稳定分子：因此，定期摄入此类补充剂可防止细胞中的氧化应激。
Polypodium leucotomos 是一种原产于中美洲各州和南美洲的热带蕨类植物，可提供出色的保护并有助于治疗因曝光引起的疾病。
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