焦慮：一種緊張、擔心或不安的感覺
近年來對各種精神障礙的監測進行的許多研究發現，焦慮症是一種普遍存在於世界人口中的持續性障礙，尤其是在意大利
歐洲恐慌症協會 (Eurodap) 在一項在線調查中，對 700 多名 19 至 60 歲的人做出回應，希望調查人們如何習慣性地體驗一些典型的焦慮和恐慌症狀。
結果顯示，79%的受訪者在上個月經歷了頻繁且強烈的身體焦慮表現； 73% 的人認為自己非常擔心，很容易擔心小事/情況； 68% 的人表示離開家或熟悉的地方感到非常不安，而 91% 的人表示很難放鬆。
在接受采訪時，Eurodap 總裁 P. Vinciguerra 博士與 EMDR 意大利和歐洲總裁 Isabel Fernandez 共同撰寫了《Il panico ospite imprevisto》一書。
疾病的診斷和 EMDR 治療聲明如下：“這些數據描述了一個非常複雜和令人擔憂的情況，但經常被低估，尤其是年輕人。
焦慮的發作不能被最小化，因為如果忽略它們，它們反過來可能會引起恐慌發作。
這樣的經歷通常被視為真正的創傷事件。”
然而焦慮是對危險或心理壓力的正常反應
“正常”類型的焦慮源於恐懼，對生存有影響。
當我們面臨危險時，焦慮會引發攻擊或逃跑反應。 與這些反應相關的是，會發生各種身體變化，例如流向心臟和肌肉的血流量增加，這提供了應對危險情況（例如逃離攻擊性動物）所需的能量和力量。
焦慮症有哪些症狀？
焦慮可以突然或逐漸出現。
它沒有明確的持續時間：它可以從幾秒到幾年不等。
這種疾病的嚴重程度可以表現為幾乎察覺不到的恐懼或全面的恐慌發作，這會導致呼吸急促、頭暈、心率加快和顫抖。
然而，當焦慮發生在不適當的時間、經常發生並且如此強烈和持久以至於乾擾一個人的正常日常活動時，焦慮被認為是一種障礙 (DSM-5)。
焦慮症的病因有哪些？
- 遺傳因素（包括焦慮症家族史）
- 環境（例如經歷壓力或創傷性事件，例如重要關係破裂或面臨危及生命的災難）
- 心理髮展
- 物理病理學
但是焦慮是如何影響日常表現的呢？
我們可以想像用曲線來表示焦慮對人們日常表現的影響。
當焦慮程度增加時，績效效率會成比例增加，但只能達到一定程度。
如果它進一步增加，性能就會下降。
在曲線峰值之前，焦慮被認為是適應性的，因為它有助於受試者為危機做好準備並改善身體狀況。
在曲線峰值之後，焦慮被認為是非適應性的，因為它會引起問題並損害身體狀況（心理動力學精神病學，Glen O. Gabbard，2006，Cortina R. Ed.）。
哪些生理病理可能與焦慮有關？
- 心髒病，如心力衰竭和心律失常（心律失常）
- 激素（內分泌）病變，例如腎上腺過度活躍、甲狀腺過度活躍（甲亢）或分泌激素的腫瘤，稱為嗜鉻細胞瘤
- 肺（呼吸）疾病，例如哮喘和慢性阻塞性肺疾病 (COPD)
- 發燒會引起焦慮
由於害怕死亡、疼痛和呼吸困難，它也可能發生在身患絕症的人身上。
如何預防焦慮？
放鬆是對症狀最有效的干預措施之一。 多虧了它，一種愉快的平靜狀態開始了，疲勞和緊張感消失了，恢復了和諧。
心理學家和其他健康專業人士使用的主要技術是引導式冥想（正念）、自體訓練和深度肌肉放鬆。
最後，如果診斷出焦慮症，藥物治療和/或心理治療，單一療法或聯合療法，可以大大減輕大多數患者的不適和障礙。
另請參閱：
資源：
https://www.epicentro.iss.it/mentale/esemed-pres
http://www.neuropsy.it/blog/2011/09/europa-disturbi-mentali-per-un-cittadino-su-tre.html
https://voxeurop.eu/it/europei-accesso-cure-ansia-depressioe/
https://www.epicentro.iss.it/mentale/pdf/esemed.pdf
Sconfiggi l'ansia。 Manuale pratico per liberarsi da paure, fobie, panico e ossessioni, Martin M. Antony (Autore), Peter J. Norton (Autore), Silvia Bianco (Traduttore), Eifis, 2018