回到學校，如何選擇防腰痛背包？骨科醫生的建議

返校背包：輕質框架、寬帶襯墊肩帶、硬背、腰帶。這些是學校背包應具備的主要功能

意大利兒科骨科和創傷學會 (Sitop) 主席 Cosimo Gigante 列出了返校背包的特點。

“背包應該是緊湊的，以便更好地整理裡面的書籍，最好配備輪子——Gigante 解釋說——這樣它就可以被拖走，而不是扛在肩上，以防它太重”。

“文獻並不同意這一點——強調了兒科骨科醫生——但普遍接受的耐受限度是成長中兒童體重的 5% 到 15%。

因此，如果我們觀察體重為 40-50 公斤的青少年或青春期前兒童，背包的重量不應超過 7-8 公斤，”Gigante 指出，“但有時我們會從父母那裡聽到他們孩子的背包重量可能超過 15公斤。

家庭最常問的問題之一是使用太重的背包是否會影響脊畸形，例如通過促進脊柱側彎。

從這個角度來看，我們可以讓父母放心，”Gigante 說，“因為脊柱側彎是一種疾病，其特徵是具有進化性質的剛性結構畸形，除了特定情況外，主要是由基因決定的，因此不能因暴露於過度負載（例如背包）而促進。

相反，“與背包過重有關的最常見問題，”Sitop 解釋說，“是腰痛。

通常我們習慣於認為這種類型的疾病會影響成熟或老年人群，但實際上腰痛的發生率，理解為一年至少發作一次，影響年輕人的百分比為 17%到 50-60% 並隨著年齡的增長而增加，直到在青春期達到頂峰”，Gigante 解釋說。

Sitop 總裁解釋說，腰痛“在女性和韌帶過度鬆弛的受試者中更為常見，一些研究還告訴我們，它可能與特定的性格特徵和吸煙濫用有關。

但我們通常甚至不知道為什麼會發生這些疾病，”醫生指出，“而且大多數時候它們是暫時的或隨著鎮痛劑的使用而消退”。

因此，“我們不能排除太重的背包會導致功能超負荷的情況，從而超出生理疲勞極限，從而產生疼痛，”Gigante 解釋說。

如何預防？除了選擇具有上述特徵的背包外，”醫生說，“您還必須記住，永遠不要單肩攜帶。

然後，”Gigante 繼續說道，“你需要良好的學校組織：老師應該提前告訴你課程計劃是什麼，這樣孩子們就可以將他們的書本限制在他們一天所需的範圍內。

該主題還應該採用多學科方法，”骨科醫生希望，“從某種意義上說，運動科學教師也可以參與其中。

我們知道，事實上，更苗條的男孩，甚至可能是肌肉虛弱的人，他們更容易患腰椎疾病，我們應該通過改善肌肉張力來解決這些問題。”

最後，“我們需要注意兒童，當腰痛復發過於頻繁或擴展到夜間或伴有其他症狀時，可能適合進行兒科骨科檢查”，Gigante 總結道。