地震發生時大腦會發生什麼？ 心理學家關於應對恐懼和應對創傷的建議
民防，那些遭受地震的人的大腦會發生什麼？ “地震的經歷是最具破壞性的經歷之一，因為我們習慣於相信我們所站立的地面的堅固性或保護我們的家園”
全國心理學家協會 (Cnop) 主席大衛·拉扎里 (David Lazzari) 熟悉經歷過地震的人所經歷的情緒影響。
不幸的是，在過去的幾個小時裡，感到恐懼的是馬爾凱海岸的居民。
但是是什麼激活了人們大腦中的地震體驗呢？
“就像所有突然的不利事件一樣， 地震 還通過激活壓力和危險途徑來發揮作用，”拉扎里繼續說，“事件和反應之間的直接和快速途徑。
然而，除了這些之外，更慢、更自覺和理性的途徑會起作用，”心理學家補充道，“因為在發生危險時，及時做出反應是好的，而且明智地這樣做也是好的。
這就是為什麼心理可以通過確保不僅有逃跑或癱瘓的自動反應，而且還有即時的保護反應來幫助我們。
感到恐懼是“生理性的”，拉扎里保證說，“在關鍵時刻，它有助於我們做出反應。
但是，如果過度，就會給我們帶來問題，因為它會加劇情緒後果和由情況引起的壓力”。
那麼如何克服恐懼呢？
“提出正確的問題，嘗試客觀地分析問題以及使用可以減少焦慮的技術是有用的，”Cnop 總裁建議道。
因此，經歷地震的人應該注意大腦的情緒狀態，以攔截可能的創傷
“在過度和反復出現警報的情況下，我們可能會做噩夢。
然而，如果我們經歷太多的焦慮時刻，那麼事件可能是創傷性的。
就創傷後應激障礙而言，”拉扎里強調，“可以通過遵循有效且經過驗證的干預措施來克服創傷，但一切也取決於具體情況。
當然，在許多情況下，傾聽和心理幫助很重要。
大量關於地震對健康後果的研究表明，地震相關壓力的影響會對身體和/或心理健康產生影響，即使在很長一段時間後，國家衛生系統所承擔的疾病和成本也會增加，”他總結道。
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