ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ، ما العمل؟
جزء من عائلة الجلسريد مع أحادي الجليسريد وثنائي الجليسريد ، الدهون الثلاثية عبارة عن استرات محايدة من الجلسرين والتي - بدلاً من ذرات الهيدروجين لمجموعات الهيدروكسيل - تتكون من ثلاث سلاسل من الأحماض الدهنية
توجد في الدم ، ولكن يجب ألا يتجاوز تركيزها 180 مجم / ديسيلتر: فالكميات الأعلى من الدهون الثلاثية تعرض الشخص لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
لاكتشافها ، يتم استخدام اختبار دم بسيط ، وتسمح قيمته بتحديد الكوليسترول السيئ (LDL).
الصيغة هي: كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة = الكوليسترول الكلي - كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة - الدهون الثلاثية / 5
يعاني أي شخص لديه الكثير من الدهون الثلاثية في الدم من ارتفاع شحوم الدم.
حالة إذا لم يتم تحديدها ومعالجتها ، فإنها تعرض الشخص لمخاطر عديدة.
ما هي نسبة الدهون الثلاثية المرتفعة؟
إن وجود نسبة عالية من الدهون الثلاثية في الدم يعني المعاناة من ارتفاع شحوم الدم.
تعتبر الدهون الثلاثية احتياطيًا للطاقة للجسم ، وهي دهون يتم إدخالها إلى الدم من خلال الطعام - وإلى حدٍّ ما - ينتجها الكبد.
هم المكون الرئيسي للأنسجة الدهنية.
ومع ذلك ، فمن الضروري أن يظل تركيزهم تحت السيطرة.
الدهون الثلاثية الطبيعية <150 مجم / ديسيلتر
الدهون الثلاثية على الحدود 150-199 مجم / ديسيلتر
ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية 200-499 مجم / ديسيلتر
نسبة عالية جدًا من الدهون الثلاثية> 500 مجم / ديسيلتر
تعرضك الدهون الثلاثية التي تزيد عن 200 مجم / ديسيلتر لخطر أكبر للإصابة بتصلب الشرايين والأحداث الدماغية الوعائية ومرض الشريان التاجي وأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.
أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية
ما لم نتحدث عن حالات خطيرة للغاية ، فإن ارتفاع الدهون الثلاثية لا يسبب أعراضًا.
فقط إذا ارتفعت قيمتها عن 1000 مجم / ديسيلتر ، يمكن للمريض الشعور بما يلي:
- آلام شديدة في البطن مرتبطة بحدوث التهاب البنكرياس الحاد
- الورم الأصفر (لويحات أو عقيدات صفراء ناتجة عن ترسبات الضامة المليئة بالدهون في الجلد).
ومع ذلك ، حتى عندما لا يشعر الشخص بأي أعراض ، تعمل الدهون الثلاثية بصمت وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين والتهاب البنكرياس الحاد.
يعرضك ارتفاع شحوم الدم إلى العديد من الأمراض الخطيرة ، ولكنه يكون أكثر خطورة عندما يرتبط بعوامل خطر أخرى:
- مستويات منخفضة من الكوليسترول الجيد (HDL) مقابل مستويات عالية من الكوليسترول الضار (LDL)
- مرض السكري
- متلازمة الأيض
متلازمة التمثيل الغذائي ، على وجه الخصوص ، هي حالة تتطلب أقصى قدر من الاهتمام.
تتميز بارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع شحوم الدم ، فرط كوليسترول الدم ، السمنة البطنية ، فرط سكر الدم أثناء الصيام ، مما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ، الأسباب
في قاعدة ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية هناك نمط حياة مع عادات غير صحيحة.
المخاطر بشكل خاص هي:
- دخان السجائر
- نظام غذائي عالي الدهون
- السمنة أو زيادة الوزن
- نمط الحياة المستقرة المفرط
- مدمن كحول
ومع ذلك ، يمكن أن يكون أساس ارتفاع شحوم الدم أيضًا:
- داء السكري
- متلازمة التمثيل الغذائي
- أمراض الكلى الحادة
- حالة غير معالجة من مقاومة الأنسولين
- أمراض الغدد الصماء مثل قصور الغدة الدرقية
- استخدام الأدوية مثل حبوب منع الحمل ومدرات البول الثيازيدية
- الأمراض الوراثية مثل ارتفاع شحوم الدم العائلي (الذي يصيب 1٪ فقط من السكان)
في معظم الحالات ، ينتج ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية عن اتباع نظام غذائي مفرط في السعرات الحرارية.
في عملية الهضم ، تلتقط الخلايا المعوية الدهون الغذائية وتحولها إلى كيلوميكرونات ، وظيفتها على وجه التحديد نقل الدهون الثلاثية "الجديدة" في الدم.
يقوم الكبد أيضًا بالإنتاج ، حيث يبدأ من الأحماض الأمينية الغذائية والجلوكوز - للنقل - ينتج VLDL.
لذلك يتم جلب الدهون الثلاثية إلى الدم ، بحيث تستخدم خلايا الأنسجة الدهون كمصدر للطاقة (فوري أو احتياطي).
عندما يكون لدى الشخص نمط حياة صحيح ، يتكون من نظام غذائي متوازن ونشاط بدني كافٍ ، فإن إنتاج الدهون الثلاثية وناقلاتها يتماشى مع احتياجات خلايا الأنسجة ؛ عندما يكون النظام الغذائي مفرط الدسم أو توجد حالة مرضية ، يتجاوز الإنتاج احتياجات الخلايا وتتراكم الدهون الثلاثية في الدم.
ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ، التشخيص
بشكل عام ، يتم الكشف عن ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية "بشكل عشوائي" أثناء اختبارات الدم الطبيعية: سيصف الطبيب بشكل دوري للمريض قياس الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة وسكر الدم والدهون الثلاثية والعديد من المعايير القياسية الأخرى.
يجب إجراء الامتحان صيامًا لمدة 12 ساعة على الأقل ، وفي المساء السابق ، يجب تناول عشاء خفيف.
إذا لم يتم احترام هذه القواعد ، فمن الممكن أن يكتشف الفحص "إيجابية خاطئة".
القواعد الجيدة الأخرى التي يجب اتباعها هي:
- تجنب الطعام الزائد في 4-5 أيام السابقة
- تجنب استهلاك الكحول في اليومين أو الثلاثة الماضية
- لا تفرط في ممارسة النشاط البدني في الـ 48 ساعة السابقة لأخذ العينات
ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية والعلاج
العلاج الأول ، لمن يعانون من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ، هو تعديل نمط الحياة: فهو يختلف من مريض لآخر ، ويهدف إلى تغيير - بشكل أساسي - في عادات الأكل.
وإذا لم يكن كل هذا كافيًا ، يمكن للطبيب أن يصف أدوية مثل الفايبرات وزيت السمك والنياسين والستاتين.
لتكون حاسما هو سبب ارتفاع شحوم الدم:
- نظام غذائي غني بالدهون والسعرات الحرارية: تعديل النظام الغذائي
- السمنة / زيادة الوزن: نظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن وخطة تعليمية لتعلم أساسيات الأكل الصحي
- أمراض الكلى: علاج للشفاء من نفسه (إن أمكن)
- تناول الدواء: توقف عن تناوله بمناقشة أفضل بديل مع طبيبك العام
النظام الغذائي لارتفاع الدهون الثلاثية
تحدث معظم حالات ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم بسبب اتباع نظام غذائي غير صحيح: في كثير من الأحيان يكون كافياً لتغيير نمط الطعام لإعادة القيم إلى وضعها الطبيعي.
يؤدي تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية والمشروبات السكرية / الكحولية بشكل متكرر ، حتى في مواجهة النشاط البدني القليل أو عدم النشاط البدني ، إلى استجابة استقلابية غير فعالة وغير مناسبة.
إنها ليست مجرد مسألة دهون: إذا كنت تستهلك الكثير من السكر ، فإن سكر الدم يرتفع مما يسبب ارتفاع السكر في الدم وبالتالي فرط أنسولين الدم.
ضعف استقلاب العناصر الغذائية ، حيث يتم تحويلها إلى أحماض دهنية ويزداد عدد الدهون الثلاثية في الدم.
يحدث الشيء نفسه إذا كنت تستهلك الكثير من الكحول: فمحفز الأنسولين الخاص به مشابه لمحفز الكربوهيدرات البسيط ويؤدي أيضًا إلى زيادة الدهون الثلاثية.
وبالتالي فإن عادات الأكل (وليس فقط) التي تمنع ارتفاع الدهون الثلاثية هي:
- اتباع نظام غذائي متوازن ، والحفاظ على وزن الجسم تحت السيطرة
- تقليل أو تجنب استهلاك الكحول
- لا تدخن
- قم بنشاط بدني منتظم
- تستهلك الأسماك ثلاث مرات في الأسبوع ، ويفضل الماكريل والسردين والسلمون المرقط والرنجة والسلمون بسبب محتواها من أوميغا 3
- الحد من استهلاك اللحوم وخاصة الحمراء
- تناولي الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة
- تفضل الحبوب الكاملة على السادة
- الحد من استهلاك الدهون المشبعة (خاصة الموجودة في منتجات الألبان)
- تفضل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة (الموجودة في زيت الزيتون والفواكه المجففة)
- تجنب الدهون المهدرجة (الموجودة في الوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة والمخبوزات المعبأة)
أخيرًا ، هناك أطعمة قادرة على مواجهة الزيادة في الدهون الثلاثية ، نظرًا لارتفاع نسبة الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 وحمض ألفا لينوليك وحمض إيكوسابنتاينويك وحمض الدوكوساهيكسانويك.
هذه هي الأسماك الزيتية وزيوت السمك والزيوت النباتية.
أدوية ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
إذا كان تغيير عاداتك الغذائية لا يكفي لتقليل عدد الدهون الثلاثية في الدم ، يمكنك استخدام بعض الأدوية الموصوفة:
- زيت السمك: بفضل محتوى أوميغا 3 ، فهو يخفض الدهون الثلاثية والسكر في الدم ، ويحمي القلب وله تأثير مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة.
- الفايبريت: هذه هي الأدوية الأكثر فعالية لمن يعانون من ارتفاع شحوم الدم
- النياسين: يقلل من الدهون الثلاثية ولكن أيضًا الكوليسترول الضار ، مما يزيد من الكوليسترول الجيد
- العقاقير المخفضة للكوليسترول: تستخدم بشكل أساسي لخفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، كما أنها فعالة في حالة ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
من خلال اتباع أسلوب حياة صحيح ، والعمل على التغذية والنشاط البدني ، فإن فرص انخفاض الدهون الثلاثية في الدم مرتفعة للغاية.
ومع ذلك ، فإن الإجابة ليست واحدة بالنسبة للجميع: يتفاعل كل مريض بشكل مختلف مع التغييرات والعلاجات.
لذلك ، يجب دائمًا مراقبة ارتفاع شحوم الدم من قبل طبيبك حتى يتم تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضا
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم: ماذا تفعل في حالة فرط كوليسترول الدم
ما هو الكوليسترول ولماذا يتم اختباره لتحديد مستوى الكوليسترول (الكلي) في الدم؟
ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ، الأطعمة التي تخفضه
الملف الدهني: ما هو وما الغرض منه
فرط كوليسترول الدم العائلي: ما هو وكيفية علاجه
الهيموغلوبين الغليكوزي: ما هو ولماذا هو مهم
ارتفاع نسبة الفيريتين: متى تقلق؟
ارتفاع نسبة الفيريتين: متى تقلق؟
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد: ما هي الأطعمة الموصى بها
ما هو تعداد الدم الكامل (اختبار CBC)؟
الحديد والفيريتين والترانسفيرين: قيم عادية
زيادة ESR: ما الذي تخبرنا به زيادة معدل ترسيب كرات الدم الحمراء لدى المريض؟
فقر الدم ونقص الفيتامينات من بين الأسباب
فقر الدم المتوسطي: التشخيص باختبار الدم
تغير لون البول: متى يجب استشارة الطبيب
لماذا توجد الكريات البيض في البول؟
كيف يتم علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد (IDA)
فقر الدم المتوسطي: التشخيص باختبار الدم
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد: ما هي الأطعمة الموصى بها
ما هو الألبومين ولماذا يتم إجراء الاختبار لتحديد قيم الألبومين في الدم؟
ما هي الأجسام المضادة لـ Transglutaminase (TTG IgG) ولماذا يتم اختبارها من أجل وجودها في الدم؟
ما هو الكوليسترول ولماذا يتم اختباره لتحديد مستوى الكوليسترول (الكلي) في الدم؟
ما هي الراصات الباردة ولماذا يتم إجراء الاختبار لتحديد قيمها في الدم؟
عد الدم الكامل: دليل كامل لجميع قيم الدم الطبيعية والمرضية
بيلة الهيموغلوبين: ما أهمية وجود الهيموغلوبين في البول؟
الهيموجلوبين السكري: اختبار الدم الأساسي للتحكم في نسبة السكر في الدم في مرض السكري
انخفاض الهيموجلوبين ، ارتفاع الهيموجلوبين ، الأسباب والقيم الطبيعية
ما هو الهيموجلوبين الجلايكاتيد؟