Pojďme se bavit o vánočním blues. Ebenezer Scrooge, starý ubohý londýnský bankéř, který nenávidí Vánoce, protože to pro něj znamená jen přestávku v práci, kde si nemůže vydělat žádné peníze, alespoň zdánlivě, je hlavní postavou románu Charlese Dickense Vánoční koleda (1843)

Ale co když pan Scrooge trpěl takzvaným vánočním blues?

Psychologové a psychoterapeuti vědí, že období svátků s sebou může přinést stres a nervozitu.

U některých lidí se však stresy ze svátečního období mohou proměnit v plně rozvinutý vánoční depresivní syndrom.

Smutek, vánoční depresivní syndrom nebo také známý jako vánoční blues, se liší od sezónní afektivní poruchy.

Na rozdíl od sezónní afektivní poruchy je vánoční blues nebo vánoční deprese přímo spojena s obdobím svátků: skutečná „tour de force“ společenských konvencí a „povinných“ oslav, která s sebou pro některé přináší úzkost, nespavost, záchvaty pláče, negativní myšlenky. , anhedonie.

Tento syndrom často pouze prohlubuje již existující formu deprese.

SYNDROM DEPRESE „VÁNOČNÍ BLUES“, NĚKTERÁ ÚDAJE

Existenci tohoto syndromu zjistila Eurodap (European Panic Attack Disorder Association), sdružení, jehož hlavním cílem je zvýšit povědomí veřejnosti o panické atakové poruše (PAD) a různých psychologických patologiích prostřednictvím monitorovacích, preventivních a léčebných aktivit.

Nejnovější studie zkoumala 1100 lidí ve věku od 20 do 60 let a odhalila znepokojivá čísla v naší zemi: 70 procent lidí prožívá vánoční období bez jakéhokoli nadšení, postrádají jakákoli pozitivní očekávání a dominuje jim úzkost.

Existují i ​​velmi závažné případy, kdy vše, co souvisí s obdobím svátků, vyvolává u jedince velmi silné záchvaty paniky a paranoiu, které ho vedou k izolaci po dobu slavností.

Doktorka Paola Vinciguerra, psychoterapeutka a prezidentka Eurodap, vysvětlila tento jev následovně: „Obecně jsou Italové velmi stresovaní, to je fakt.

Stres, který se nám hromadí, je vážnou hrozbou pro naši náladu a naše zdraví; statisticky bylo zjištěno, že v období Vánoc přibývá žádostí o psychologickou pomoc, protože u lidí, kteří již trpí, se depresivní a úzkostné myšlenky stávají vyhrocenějšími.

Ne vždy se sváteční, veselá a rodinná atmosféra prožívá v radostném duchu a lidé se často musí potýkat s vnitřními pocity smutku a osamělosti, úzkostí a pocitem dusna.

Toto jsou emocionální reakce na atmosféru vynuceného a vnuceného štěstí a v nejhorších případech na trauma, které nebylo řádně řešeno a léčeno“.

PŘÍZNAKY NALEZENÉ U SYNDROMU DEPRESE „VÁNOČNÍHO BLUES“.

Charakteristické rysy, které se projevují u lidí trpících touto poruchou v období Vánoc, lze uvést následovně

• úzkosti a úzkostné stavy
• pocit viny a úzkosti;
• Bolesti hlavy;
• nedostatek chuti k jídlu;
• potřeba izolovat se od zbytku světa v reaktivní introspekci.

Někteří lidé mají tendenci cítit se provinile za to, že nesdílejí pozitivní pocity, které mají ostatní.

MOŽNÉ PŘÍČINY DEPRESIVNÍHO VÁNOČNÍHO SYNDROMU

Příčin vánočního syndromu může být opravdu mnoho, počínaje letním časem (zkrácení denního světla, krátké dny, tma, chlad a vlhkost ovlivňují některé mechanismy související s tvorbou serotoninu, tzv. dobrý hormon“), ke změně stravy během prázdnin, nucené účasti na akcích s přáteli a rodinou, které by mohly znovu aktivovat staré vzpomínky a napětí.

Nejen to, ale také skutečnost, že nový rok začínáte s bilancí a hodnocením, které často zahrnuje pocit, že jste za posledních dvanáct měsíců neudělali dost, může vyvolat silnou úzkost a strach z budoucnosti.

LÉK NA SYNDROM „VÁNOČNÍHO BLUES“.

Otevření se druhým, sdílení svých váhání s blízkými, přijetí sebe sama a svých omezení je jedním z prvních kroků, jak se vypořádat s depresivním vánočním syndromem.

Uzavřít se a pokusit se „utéct“ před Vánocemi jen zvýší úzkost a stres.

Každý zná svá slabá místa a dokáže se vybavit tak, aby nepohodlím předešl.

Pokud by se však nepohodlí ukázalo jako důležité, je dobré zvážit konzultaci s psychologem s ohledem na skutečnost, že by to mohla být dobrá příležitost, abychom se lépe zeptali na původ těchto emocí, a získali tak informace pro lepší zvládat budoucí situace.

Článek napsal dr. Letizia Ciabattoni

Přečtěte si také:

Florence syndrom, lépe známý jako Stendhalův syndrom

Stockholmský syndrom: Když oběť stojí na straně pachatele

Placebo a Nocebo Effects: Když mysl ovlivňuje účinky drog

Jeruzalémský syndrom: Koho postihuje a z čeho se skládá

Notre-Dame De Paris syndrom se šíří zejména mezi japonskými turisty

Lima syndrom: Když únosci zůstávají emocionálně připoutáni ke svým únoscům

Zdroj:

https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/

https://www.eurodap.it/

https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/

Sansone RA, Sansone LA, The Christmas effect on psychopathology, Innov Clin Neuroscienze, 2011;

americký Psychiatrický Sdružení (2013a). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, páté vydání (DSM-Washington, DC: APA (trad. it.: DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina, 2014).