Kravets helbredende kraft: mere end en gestus, en terapi
Vi fejrer den internationale krammedag: Hvordan en simpel gestus kan forvandle vores sundhed
En universel gestus med videnskabelige rødder
I går, januar 21st, fejrede vi International kramdag, og det er vigtigt at reflektere over sundhedsmæssige fordele af denne gestus. Ifølge Emi Bondi, en psykiater og direktør for mental sundhed afdeling på Papa Giovanni XXIII Hospital i Bergamo (Italien), som blev interviewet på YouTube-kanalen "Caffé & Psichiatria“, omfavnelser giver tryghed. De indebærer den første fysiske kontakt og er betryggende.
Ud over psykologisk velvære hjælper kram med at sænke blodtryk, styrke immunsystem, og også forbedre hjernefunktioner. Nogle undersøgelser har også fremhævet sammenhængen mellem daglige kram og en reduceret modtagelighed for infektioner.
Således går en omfavnelse ud over simpel følelsesmæssig trøst, at have en direkte indflydelse på vores fysiske helbred.
Følelsesmæssige og psykologiske påvirkninger
Knus er grundlæggende ikke kun for fysisk sundhed, men også for følelsesmæssigt og psykisk velvære. Som fremhævet af Terapi mærker, den kærlige berøring forbundet med kram stimulerer produktionen af oxytocin, hormonet, der fremmer social binding og reducerer ensomhed. På denne måde kan kram bekæmpe isolation og fremme større menneskelig forbindelse, afgørende aspekter i en post-pandemisk periode.
Videnskaben bag krammet
Videnskabelig forskning har vist, at kram fremkalder en kaskade af gavnlige neurokemiske signaler, som rapporteret af Center for større god videnskab. Dette inkluderer ikke kun et fald i puls og stressniveauer, men også en forbedring af søvnen og en mindre reaktion på stress. I en tid, hvor velvære er en prioritet, opstår kram som en enkel og effektiv løsning til at forbedre livskvaliteten.
Fornyelse af fysisk kontakt i post-COVID-æraen
I den følgende æra Covid-19 restriktioner, som fremhævet af American Heart Association, er der en fornyet påskønnelse af omfavnelser. Denne globale anerkendelse af deres betydning, fejret igennem International kramdag, understreger behovet for at genintegrere fysisk kontakt i vores liv, hvilket fremmer sundhed og menneskelig forbindelse.
Kilder