Αρτηριακή πίεση: πότε είναι υψηλή και πότε είναι φυσιολογική;
Ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση είναι αναμφισβήτητα από τις πιο σημαντικές παραμέτρους που πρέπει να ελέγχονται. Εάν έχετε αμφιβολίες, η πρώτη συμβουλή είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια έχει γίνει όλο και πιο εύκολο να μετρήσετε ανεξάρτητα την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, χάρη στις εφαρμογές ευεξίας που μπορείτε να κατεβάσετε απευθείας στο smartphone σας.
Τι είναι ο καρδιακός ρυθμός
Ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση είναι διαφορετικές παράμετροι και είναι σημαντικό να μπορούμε να διακρίνουμε μεταξύ τους.
Όταν μιλάμε για καρδιακό ρυθμό, αναφερόμαστε στον αριθμό των παλμών (ή παλμών) που κάνει κάθε λεπτό η καρδιά, η οποία συστέλλεται για να επιτρέψει στο αίμα να κυκλοφορήσει στο σώμα.
Ο συνήθης καρδιακός ρυθμός ενός υγιούς ατόμου πρέπει να είναι μεταξύ 55/60 παλμών ανά λεπτό και 100 παλμών ανά λεπτό: υψηλότερη τιμή είναι η ταχυκαρδία και χαμηλότερη είναι η βραδυκαρδία.
Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να υπάρξει προοδευτική αύξηση του καρδιακού ρυθμού, αλλά αυτό δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας καθώς βρίσκεται εντός του αναμενόμενου εύρους.
Αρτηριακή πίεση: Ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές;
Ο όρος «πίεση» αναφέρεται στην ένταση με την οποία το αίμα ρέει μέσα από τα αγγεία.
Μια πίεση που θεωρείται φυσιολογική είναι μεταξύ 100 και 120 mmHg (χιλιοστά υδραργύρου) στην υψηλότερη και 75-80 mmHg στη χαμηλότερη.
Οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι μέτρησης του καρδιακού παλμού και της αρτηριακής πίεσης
Το κύριο όργανο που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση του καρδιακού παλμού είναι το ηλεκτροκαρδιογράφημα.
Φυσικά, είναι επίσης δυνατό να αισθανθείτε τον καρδιακό σας παλμό μόνοι σας, χρησιμοποιώντας τον λεγόμενο «καρωτιδικό παλμό», δηλαδή συμπιέζοντας ελαφρά τη μία πλευρά σας. λαιμός με τον αντίχειρα ή το δείκτη του ενός χεριού ή τοποθετώντας τα δάχτυλα του ενός χεριού στον αντίθετο καρπό και κάνοντας ελαφριά συμπίεση.
Για τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, από την άλλη, χρησιμοποιείται κυρίως το πιεσόμετρο, αλλά στην αγορά υπάρχουν και άλλα χρήσιμα όργανα.
Επιπλέον, εδώ και αρκετά χρόνια υπάρχει μια σειρά από εφαρμογές που μπορείτε να κατεβάσετε στο smartphone σας για τη μέτρηση του καρδιακού παλμού και της αρτηριακής πίεσης.
Εφαρμογές για τη μέτρηση του καρδιακού παλμού και της αρτηριακής πίεσης
Η άφιξη των έξυπνων ρολογιών στην αγορά είναι ένας ακόμη τρόπος για να παρακολουθείτε την υγεία σας.
Με συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών και αρτηριακής πίεσης, αλλά και συστήματα παρακολούθησης βημάτων και σωματικής δραστηριότητας, ύπνου, κατανάλωσης θερμίδων και κανονικότητας του εμμηνορροϊκού κύκλου, έχει γίνει πολύ πιο εύκολο να έχετε άμεση πρόσβαση σε αυτές τις παραμέτρους.
Οι εφαρμογές Smartwatch θα μπορούσαν, με τον καιρό, να γίνουν πραγματικά εργαλεία ιατρικής παρακολούθησης, επιτρέποντας στους ειδικούς να παρακολουθούν την υγεία των ασθενών που επηρεάζονται από ορισμένες κλινικές καταστάσεις ή ασθένειες σε καθημερινή βάση. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, με τις εγκύους, των οποίων οι ζωτικές παράμετροι μπορούν να παρακολουθούνται τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η τελευταία γενιά smartphone καθιστά δυνατή ακόμη και την πραγματοποίηση ηλεκτροκαρδιογραφήματος και είναι προγραμματισμένα να στέλνουν σήμα έκτακτης ανάγκης στην πλησιέστερη ιατρική μονάδα όταν ανιχνεύουν αρρυθμίες.
Διαβάστε επίσης:
Τα παιδιά με άπνοια ύπνου σε εφηβικά χρόνια θα μπορούσαν να αναπτύξουν υψηλή αρτηριακή πίεση