Καταπολέμηση της χρόνιας κόπωσης χάρη στην καθοδηγούμενη προσέγγιση αυτοβοήθειας στην άσκηση
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Lancet, μια αυτοβοήθειας προσέγγιση για την άσκηση που εποπτεύεται εξ αποστάσεως από ειδικό φυσιοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους με χρόνια συμπτώματα κόπωσης (CFS). Στόχος είναι να νιώθουν καλύτερα και να διαχειριστούν καλύτερα τις δραστηριότητές τους υγεία κατάσταση.
Το εύρημα έχει ανιχνευθεί αναλύοντας μια δοκιμασία ατόμων με 200 με CFS, στους οποίους χορηγήθηκε είτε καθοδηγούμενη βαθμολογική αυτοβοήθεια άσκησης (Ομάδα GES) εκτός από εξειδικευμένη ιατρική περίθαλψη ή ειδικό ιατρική φροντίδα μόνο (ομάδα ελέγχου). Το επίπεδο του σωματική δραστηριότητα αυξάνονται σταδιακά, ενώ οι ασθενείς με GES προσφέρονται πληροφορίες και συμβουλές από φυσιοθεραπευτή μέσω τηλεφώνου ή μέσω Skype ™.
Η προσέγγιση αυτοβοήθειας εξαλείφει την ανάγκη φυσικής παρουσίας σε ειδικό κλινικό για ασθενείς. Αυτό μπορεί να είναι δαπανηρό και η πρόσβαση σε κλινικές που προσφέρουν τη θεραπεία είναι συχνά περιορισμένη.
Ασθενείς στην ομάδα GES δόθηκε ένα φυλλάδιο που περιγράφει ένα Πρόγραμμα 6-βήμα που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν τους ασθενείς να αυξάνουν με αργό ρυθμό και με ασφάλεια επίπεδα σωματικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια των 12 εβδομάδων. Κατά τη διάρκεια των πρώτων 8 εβδομάδων, οι συμμετέχοντες GES έλαβαν επίσης τη βοήθεια ενός φυσιοθεραπευτή για να λάβουν συμβουλές και να συζητήσουν τις προόδους τους.
Οι ασθενείς ενθαρρύνθηκαν να επιλέξουν μια άσκηση (οι περισσότεροι επέλεξαν το περπάτημα) που θα μπορούσαν να ασχοληθούν με πέντε ημέρες την εβδομάδα, εκτός από τις καθημερινές καθημερινές τους δραστηριότητες. Σταδιακά, οι ασθενείς άρχισαν να αυξάνουν την ποσότητα άσκησης που έπαιρναν προσθέτοντας όχι περισσότερο από 20% στο χρόνο που αφιερώνεται στην επιλεγμένη σωματική άσκηση κάθε εβδομάδα.
Κανένας ασθενής δεν ανέφερε δυσμενείς παρενέργειες ως αποτέλεσμα της GES και περίπου το ένα πέμπτο (18%) των συμμετεχόντων στο GES ανέφερε ότι αισθάνθηκαν «πολύ καλύτερα» ή «πολύ καλύτερα» όταν βαθμολόγησαν τη γενική τους υγεία σε σύγκριση με μόνο ένα στο 20 (4 %) αυτών στην ομάδα ελέγχου.