Υγεία των ματιών και διαταραχές των ματιών: σημάδια που δεν πρέπει να υποτιμηθούν

By Κριστιάνο Αντωνίνο On 29 Νοεμβρίου 2022

Η όραση είναι μια από τις αισθήσεις που χρησιμοποιούμε περισσότερο και η σημασία των ματιών στην καθημερινότητά μας είναι γνωστή

Ο μηχανισμός που μας επιτρέπει να βλέπουμε τι υπάρχει γύρω μας είναι πολύ περίπλοκος: η όρασή μας, στην πραγματικότητα, λειτουργεί χάρη στη συνέργεια μεταξύ του ματιού και ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου, τα οποία μαζί μας παρέχουν οπτικές πληροφορίες.

Τα ερεθίσματα φωτός που χτυπούν τα μάτια, πριν φτάσουν στον αμφιβληστροειδή, περνούν από τα διάφορα διαφανή συστατικά που συνθέτουν το μάτι (κερατοειδής, υδατικό υγρό, κρυσταλλικός φακός και υαλοειδές): ένα θεμελιώδες βήμα που επιτρέπει στον εγκέφαλο να ερμηνεύει σωστά τα οπτικά ερεθίσματα.

Η φροντίδα των ματιών μας είναι σημαντική, είτε μέσω ενός υγιεινού τρόπου ζωής (που τα βοηθά να διατηρούνται υγιή), είτε μέσω τακτικών οφθαλμικών εξετάσεων ως παιδί είτε με το να μην υποτιμούμε τυχόν σημάδια που υποδεικνύουν οφθαλμικές διαταραχές.

Μάτια: σημάδια που δεν πρέπει να υποτιμηθούν

Ακόμη και ως παιδί, τα μάτια πρέπει να παρακολουθούνται με τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις.

Ανάλογα με την ηλικία και τις ανάγκες του κάθε ατόμου, ο οφθαλμίατρος θα δώσει τις καταλληλότερες ενδείξεις.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημάδια που αξίζουν προσοχής και με την παρουσία τους καλό είναι να συμβουλευτείτε τον οφθαλμίατρο.

Παραδείγματα είναι:

Α) Μυοδεσωπίες ή κινούμενα σώματα:

Εικόνες μικρών σωματιδίων που φαίνονται να επιπλέουν μπροστά μας μέσα στο οπτικό πεδίο.

Πρόκειται για αδιαφάνεια του υαλοειδούς σώματος, της μάζας που γεμίζει το εσωτερικό του ματιού. όταν το φως διέρχεται από το υαλοειδές σώμα και συναντά αυτές τις παχύνσεις, ρίχνει σκιές στον αμφιβληστροειδή, ενοχλώντας την όραση.

Ονομάζονται επίσης «ιπτάμενες μύγες» επειδή κινούνται και ταλαντώνονται στο οπτικό μας πεδίο όταν μετατοπίζουμε το βλέμμα μας.

Σχετίζονται με αλλοίωση του υαλοειδούς σώματος του ματιού και μπορεί να έχουν διάφορες αιτίες, από εκφύλιση λόγω προχωρημένης ηλικίας, υψηλή μυωπία, τραύμα, αφυδάτωση.

Είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, ωστόσο καλό είναι να μην τα υποτιμάτε γιατί θα μπορούσαν επίσης να υποδηλώνουν αποκόλληση του υαλοειδούς από τον αμφιβληστροειδή και επομένως αξίζουν εξειδικευμένη έρευνα.

Β) Κόκκινα μάτια, γνωστά και ως υπεραιμία του επιπεφυκότα:

Πρόκειται για μια πολύ συχνή διαταραχή που προκαλείται από διαστολή των αιμοφόρων αγγείων λόγω ερεθισμού ή μόλυνσης.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα αίτια των κόκκινων ματιών είναι εύκολα αναγνωρίσιμα και η διαταραχή υποχωρεί σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Σε άλλες περιπτώσεις, το κοκκίνισμα του ματιού μπορεί να εξαρτάται από τραυματισμούς, τραύματα ή ξένα σώματα που υπάρχουν στο μάτι. Πιο σπάνια, τα κόκκινα μάτια συνδέονται με την παρουσία ακόμη και σοβαρών παθολογιών όπως οξεία προσβολή γλαυκώματος, ραγοειδίτιδα, κερατίτιδα, σκληρίτιδα.

Και σε αυτή την περίπτωση, εάν το σύμπτωμα επιμένει, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο.

Γ) Υπερβολικό σκίσιμο:

Επί παρουσίας ερεθισμού ή φλεγμονής στην επιφάνεια του ματιού λόγω μόλυνσης, αλλεργιών, ξένων σωμάτων ή άλλων ουσιών, το μάτι παράγει περισσότερα δάκρυα.

Η υπερβολική δακρύρροια μπορεί να επηρεάσει το ένα ή και τα δύο μάτια και μπορεί να προκαλέσει θολή όραση, διαταραχές των βλεφάρων και σχηματισμό απολέπισης εκκρίσεων.

Δ) Διπλή όραση (ή διπλωπία):

Όταν κοιτάζει κανείς ένα αντικείμενο βλέπει δύο εικόνες.

Μπορεί να επηρεάσει μόνο το ένα μάτι (μονόφθαλμη διπλωπία) και σε αυτή την περίπτωση συνήθως οφείλεται σε ανωμαλίες της επιφάνειας του κερατοειδούς ή προβλήματα με τον κερατοειδή ή τον αμφιβληστροειδή ή να επηρεάσει και τα δύο μάτια (διόφθαλμη διπλωπία), η πιο κοινή αιτία του οποίου είναι ο στραβισμός, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από νευρολογικά ή μυϊκά προβλήματα.

Ε) Μαθητές διαφορετικών μεγεθών (ή ανικοσορία):

Οι κόρες των ματιών αλλάζουν μέγεθος φυσιολογικά για να ρυθμίσουν την ποσότητα του φωτός που εισέρχεται στο μάτι: στο σκοτάδι είναι μεγαλύτερες, ενώ αν το φως είναι έντονο τείνουν να συστέλλονται.

Η διαστολή και η στένωση συμβαίνουν ταυτόχρονα και για τις δύο κόρες.

Εάν, ωστόσο, οι κόρες των ματιών διαφέρουν σε μέγεθος, αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει φυσιολογική ανισοκορία ή σωματική βλάβη στο μάτι (τραύμα, μόλυνση) ή παρουσία ίριδας ή ασθένειας της κόρης.

ΣΤ) Πόνος στο μάτι:

Μόνος ή σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα όπως κόκκινα μάτια, δακρύρροια, πρήξιμο των βλεφάρων (πρησμένο μάτι).

Θα μπορούσε να αποδοθεί σε οφθαλμικές παθήσεις όπως η επιπεφυκίτιδα, η ραγοειδίτιδα, το γλαύκωμα, οι αλλεργίες, αλλά και (ειδικά εάν εμφανίζεται μόνο του) να σχετίζεται με άλλες ιατρικές καταστάσεις (όπως φλεγμονή του τριδύμου νεύρου).

Ζ) Βλάβη όρασης:

Μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους: μπορεί κανείς να δει λιγότερο καλά, να δει σκιές ή να δει σαν να είχε μια κουρτίνα πάνω από το μάτι.

Μπορεί να επηρεάσει μόνο το ένα μάτι, και τα δύο ή ακόμη και μόνο μέρος του οπτικού πεδίου.

Μάτια: οι πιο συχνές διαταραχές

Διαθλαστικά ελαττώματα: μυωπία, υπερμετρωπία και αστιγματισμός

Με τον όρο διαθλαστικά ελαττώματα εννοούμε οπτικές παθολογίες που μας εμποδίζουν να εστιάσουμε σωστά σε αντικείμενα γύρω μας και επομένως απαιτούν τη χρήση συνταγογραφούμενων γυαλιών ή φακών επαφής.

Η μυωπία, η υπερμετρωπία και ο αστιγματισμός είναι διαθλαστικά ελαττώματα.

Μυωπία και διαθλαστική χειρουργική

Η μυωπία είναι ένα διαθλαστικό ελάττωμα που εμποδίζει την εστίαση σε μακρινά αντικείμενα.

Αυτό συμβαίνει επειδή η εικόνα, αντί να σχηματίζεται στον αμφιβληστροειδή, σχηματίζεται μπροστά του.

Η μυωπία μπορεί να είναι ήπια από 0 έως 3 διοπτρίες και μέτρια όταν το οπτικό έλλειμμα κυμαίνεται από 3 έως -6 διοπτρίες ή σοβαρή ή παθολογική όταν το έλλειμμα υπερβαίνει τις -6 διοπτρίες.

Υπάρχει μια οικογενειακή προδιάθεση για μυωπία, αλλά όσοι διαβάζουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα ή κάνουν εργασίες ακριβείας, ίσως επαγγελματικά, μπορούν επίσης να επιτύχουν υψηλούς βαθμούς μυωπίας.

Η μυωπία μπορεί να διορθωθεί με γυαλιά ή φακούς επαφής ή μπορεί να εξεταστεί η διαθλαστική επέμβαση με excimer ή femtosecond laser, που αναδιαμορφώνει τον κερατοειδή και διορθώνει το οπτικό ελάττωμα μακροπρόθεσμα.

Τι είναι η υπερμετρωπία και πώς αντιμετωπίζεται

Η υπερμετρωπία είναι ένα διαθλαστικό ελάττωμα που έχει ως αποτέλεσμα τη δυσκολία να δει κανείς πιο κοντά αντικείμενα, τα οποία είναι θολά.

Η θολή όραση, ο πόνος και το κάψιμο των ματιών, η κόπωση των ματιών, η υπερευαισθησία στο φως και οι πονοκέφαλοι είναι τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της υπερμετρωπίας.

Η υπερμετρωπία μπορεί επίσης να διορθωθεί με γυαλιά και φακούς επαφής. Οι φακοί που χρησιμοποιούνται είναι κυρτές, με το πάχος να μειώνεται προς τις άκρες και δομημένοι ώστε να εστιάζουν τη σύγκλιση του φωτός σε ένα μόνο σημείο εστίασης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εξεταστεί το ενδεχόμενο διαθλαστικής χειρουργικής με χρήση λέιζερ excimer.

Τι είναι ο αστιγματισμός και πώς διορθώνεται

Ο αστιγματισμός είναι ένα διαθλαστικό ελάττωμα που προκαλεί παραμόρφωση, θολή και ασαφή όραση.

Μπορεί επίσης να συσχετιστεί με μυωπία, υπερμετρωπία και πρεσβυωπία.

Η διαταραχή εμφανίζεται ανεξάρτητα από την εγγύτητα αυτού που παρατηρείται, καθώς προκαλείται από τη μορφολογία του ίδιου του κερατοειδούς. στην πραγματικότητα, ο κερατοειδής των αστιγματικών έχει πιο ελλειπτικό σχήμα, που θυμίζει μπάλα ράγκμπι (και όχι στρογγυλεμένο), το οποίο επηρεάζει την εστίαση αυτού που παρατηρείται.

Ο αστιγματισμός μπορεί να διορθωθεί με γυαλιά και φακούς επαφής, αλλά μπορεί επίσης να εξεταστεί η διαθλαστική χειρουργική με λέιζερ excimer.

Πρεσβυωπία: πότε εμφανίζεται αυτό το ελάττωμα του ματιού;

Η πρεσβυωπία είναι ένα διαθλαστικό ελάττωμα κατά το οποίο ο κρυσταλλικός φακός χάνει την ικανότητά του να αλλάζει το σχήμα του για να επιτρέπει την εστίαση σε κοντινή απόσταση.

Αυτό το ελάττωμα σχετίζεται με την ηλικία και εμφανίζεται συχνά μεταξύ 40 και 46 ετών.

Διαταραχές δακρύρροιας

Οι δακρυϊκοί αδένες εκκρίνουν ένα υγρό, τα δάκρυα (ή δακρυϊκό φιλμ), που αποτελείται κυρίως από νερό, έλαια, άλατα και πρωτεΐνες και βλεννίνες.

Τα δάκρυα δεν σχετίζονται μόνο με συναισθηματικές καταστάσεις, αλλά κυρίως επιτρέπουν τη λίπανση του ματιού, επιτρέποντας στο βλέφαρο να ρέει και στο μάτι να τρέφεται.

Το δάκρυ προστατεύει επίσης τα μάτια από τη σκόνη, τα βακτήρια και τα ξένα σώματα.

Οι διαταραχές δακρύρροιας μπορεί να εκδηλωθούν ως υπερβολική δακρύρροια, ξηροφθαλμία και απόφραξη των δακρυϊκών πόρων.

Με την παρουσία οποιουδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, καλό είναι να αποφεύγετε τα DIY (π.χ. με οφθαλμικές σταγόνες ή τεχνητά δάκρυα) και να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο.

Υπερβολικό δάκρυ: εμφανίζεται παρουσία ερεθισμού ή φλεγμονής της επιφάνειας των ματιών (π.χ. λόγω μόλυνσης, αλλεργιών, ξένων σωμάτων ή άλλων ουσιών) και αποτελεί οφθαλμικό προστατευτικό μηχανισμό.

Μπορεί να εμφανιστεί σε όλες τις ηλικίες, μπορεί να επηρεάσει το ένα ή και τα δύο μάτια και μπορεί να προκαλέσει θολή όραση, βλάβες στα βλέφαρα και σχηματισμό εκκρίσεων.

Η πιθανή διαρροή δακρύων από τον σάκο του επιπεφυκότα στο δέρμα των βλεφάρων (επιφόρα) μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες, όπως μειωμένη ή παρεμπόδιση της ροής των δακρύων στη μύτη, κακή τοποθέτηση των βλεφάρων, φλεγμονή, υπερπαραγωγή δακρύων (σπανιότερα). Σε ορισμένες από αυτές τις περιπτώσεις, η λύση είναι χειρουργική.

Ξηροφθαλμία: σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει ανεπαρκής δακρύρροια και τα μάτια δεν λιπαίνονται σωστά

Η ξηροφθαλμία μπορεί να οφείλεται σε μειωμένη έκκριση δακρύων, πολύ ξηρό περιβάλλον, λήψη φαρμάκων για το κρύο ή αλλεργία, κάπνισμα (συμπεριλαμβανομένου του παθητικού καπνίσματος), οφθαλμικό τραύμα, γήρανση.

Απόφραξη δακρυϊκού πόρου: Πρόκειται για τη φλεγμονή των δακρυϊκών πόρων που προκαλείται από στένωση (στένωση) του βλεννογόνου που τους επενδύει.

Σχετικές αναρτήσεις

Δαπάνες για την υγεία στην Ιταλία: μια αυξανόμενη επιβάρυνση για τα νοικοκυριά

11 Απριλίου 2024

Προειδοποίηση Aviary: Μεταξύ της εξέλιξης του ιού και των ανθρώπινων κινδύνων

4 Απριλίου 2024

Μια μέρα στα κίτρινα κατά της ενδομητρίωσης

28 Μαρτίου, 2024

Ελπίδα και καινοτομία στη μάχη κατά του καρκίνου του παγκρέατος

27 Μαρτίου, 2024

Η στένωση εμποδίζει τη σωστή εκροή δακρύων και μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις λόγω στασιμότητας των δακρύων.

Η απόφραξη μπορεί να είναι συγγενής, (παρούσα από τη γέννηση) ή επίκτητη, στην περίπτωση χρόνιας φλεγμονώδους νόσου που επηρεάζει τους δακρυϊκούς πόρους.

Τι είναι η επιπεφυκίτιδα και τι την προκαλεί;

Η επιπεφυκίτιδα είναι μια από τις πιο συχνές οφθαλμικές διαταραχές. Είναι η φλεγμονή του επιπεφυκότα, της λεπτής μεμβράνης που καλύπτει το μεγαλύτερο μέρος του ματιού και του παρέχει υγρασία.

Η επιπεφυκίτιδα μπορεί να είναι αλλεργική, βακτηριακή ή ιογενής, στην πραγματικότητα μπορεί να προκληθεί από αλλεργία ή από την παρουσία μικροοργανισμών (βακτήρια, μυκήτες ή ιούς), αλλά και από ξένο σώμα (όπως άμμος ή σκόνη), τοξικές ουσίες ή φάρμακα .

Ποια είναι τα συμπτώματα της επιπεφυκίτιδας

Η βακτηριακή επιπεφυκίτιδα εμφανίζεται με πύον στο μάτι.

Η ιογενής επιπεφυκίτιδα εκδηλώνεται με συμπτώματα όπως:

δυσφορία στα μάτια
πρήξιμο του βλεφάρου και του επιπεφυκότα.
άφθονο σχίσιμο?
δυσφορία από το φως (φωτοφοβία).
οπτικές διαταραχές.

Τα συμπτώματα της αλλεργικής επιπεφυκίτιδας είναι:

φαγούρα?
αίσθηση ξένου σώματος?
σχίσιμο;
πρήξιμο του βλεφάρου?
φωτοφοβία.

Πώς να αντιμετωπίσετε την επιπεφυκίτιδα

Σε περίπτωση επιπεφυκίτιδας, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο, ο οποίος κατά την ειδική εξέταση προσδιορίζει τον τύπο της επιπεφυκίτιδας και υποδεικνύει την κατάλληλη θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει αντιιικές, αντιβιοτικές ή αντιμυκητιακές οφθαλμικές σταγόνες ή οφθαλμικές σταγόνες με αντιισταμινικό ή κορτιζόνη. .

Πρέπει να τονιστεί ότι η ιογενής επιπεφυκίτιδα (π.χ. σχετίζεται με ιούς της γρίπης) είναι η πιο μεταδοτική και μπορεί να μεταδοθεί με τη χρήση κοινών μαξιλαριών ή πετσετών, με άμεση επαφή ή λόγω κακής υγιεινής των χεριών.

Οφθαλμικές διαταραχές που σχετίζονται με την ηλικία

Τα μάτια, όπως και το υπόλοιπο σώμα, υφίστανται τη διαδικασία γήρανσης και τον επακόλουθο αυξημένο κίνδυνο ορισμένων ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, όπως ο καταρράκτης, η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και το γλαύκωμα.

Καταρράκτης: τι είναι και πώς λειτουργεί

Μια πολύ κοινή οφθαλμική νόσος, ιδιαίτερα μετά την ηλικία των 60 ετών, ο καταρράκτης είναι η θολότητα του κρυσταλλικού φακού, του οφθαλμικού φακού που εστιάζει τις εικόνες που προβάλλονται στον αμφιβληστροειδή.

Η αδιαφάνεια προκαλεί σημαντική μείωση της όρασης τόσο από ποσοτική όσο και από ποιοτική άποψη.

Για την αντιμετώπιση του καταρράκτη απαιτείται χειρουργική επέμβαση, η οποία μπορεί να γίνει με λέιζερ femtosecond.

Αυτή είναι μια πολύ λεπτή διαδικασία που απαιτεί την κατάλληλη εξοπλισμός σε συνδυασμό με την ικανότητα και την εμπειρία του χειρουργού.

Πριν από το χειρουργείο απαιτείται σωστός έλεγχος, με διαγνωστικές εξετάσεις για την ολοκληρωμένη αξιολόγηση της εικόνας.

Τι είναι η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και πώς αντιμετωπίζεται

Μεταξύ των πιο κοινών οφθαλμικών παθήσεων μετά την ηλικία των 55 ετών είναι η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

Πρόκειται για διαταραχή της ωχράς κηλίδας, της κεντρικής περιοχής του αμφιβληστροειδούς.

Η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας έχει ως αποτέλεσμα την προοδευτική απώλεια της κεντρικής όρασης, με σημαντικές επιπτώσεις στην αυτονομία του πάσχοντος.

Γίνεται διάκριση μεταξύ μιας μη εξιδρωματικής ή «ξηρής» μορφής και μιας εξιδρωματικής ή «υγρής» μορφής.

Ο πρώτος βλέπει την εμφάνιση βλαβών που ονομάζονται drusen (συσσωρεύσεις κυτταρικών υπολειμμάτων) και περιοχές ατροφίας, ενώ η υγρή μορφή – εκτός από τις βλάβες – χαρακτηρίζεται από το σχηματισμό νέων αγγείων κάτω από τον αμφιβληστροειδή.

Αρχικά, η λήψη αντιοξειδωτικών βιταμινών και συμπληρωμάτων μετάλλων μπορεί να είναι χρήσιμη για την επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου.

Η υγρή μορφή απαιτεί ενδοϋαλοειδικές ενέσεις φαρμάκων που αναστέλλουν τον VEGF, τον αυξητικό παράγοντα που διεγείρει το σχηματισμό νέων αγγείων και προωθεί την απελευθέρωση υγρού από τα αγγεία.

Γλαύκωμα: ποια είναι τα συμπτώματα και ποιες οι θεραπείες

Το γλαύκωμα προκαλεί επιδείνωση του οπτικού νεύρου, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη μετάδοση πληροφοριών από τον αμφιβληστροειδή στον εγκέφαλο.

Είναι η δεύτερη πιο συχνή αιτία όρασης και οφείλεται κυρίως στις συνέπειες της αυξημένης πίεσης στο εσωτερικό του ματιού.

Το γλαύκωμα είναι πολύ επικίνδυνο καθώς η παρουσία του είναι συχνά ασυμπτωματική και οι ασθενείς προσέρχονται στον οφθαλμίατρο στα τελικά στάδια της νόσου.

Οι τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις είναι απαραίτητες.

Το κύριο σύμπτωμα του γλαυκώματος είναι η μείωση του οπτικού πεδίου, ιδιαίτερα της περιφερικής όρασης, και τα πρώτα σημάδια εντοπίζονται συχνά κατά την οδήγηση ή το διάβασμα.

Οι οπτικές δυσκολίες που προκαλούνται από το γλαύκωμα είναι μόνιμες, επομένως είναι κρίσιμο να εντοπιστεί η ασθένεια στα αρχικά της στάδια. Η θεραπεία περιλαμβάνει φαρμακευτική θεραπεία ή χειρουργική θεραπεία, ανάλογα με το στάδιο της νόσου και την κατάσταση του ατόμου.

Σύνδρομο όρασης υπολογιστή

Υπολογίζεται ότι περίπου το 70-90% των ανθρώπων που εργάζονται μπροστά σε ηλεκτρονικές οθόνες (Η/Υ, tablet, smartphone κ.λπ.) σε καθημερινή βάση πάσχουν από σύνδρομο όρασης υπολογιστή (ή CVS), συνδυασμό διαφόρων συμπτωμάτων (οπτικά, νευρολογική και κινητική) που επιδεινώνεται από την εξ αποστάσεως εργασία.

Η πρώτη έρευνα για αυτό το σύνδρομο διεξήχθη πριν από 65 χρόνια και με την πάροδο του χρόνου, οι ερευνητές ανακάλυψαν αρκετούς παράγοντες που οδηγούν στην εμφάνισή του.

Εκτός από την προσωπική προδιάθεση παίζουν ρόλο και άλλοι παράγοντες, όπως:

Εκπομπή μπλε φωτός από ηλεκτρονικές οθόνες, που καταπονεί την όραση.
Κακή ανάλυση των οθονών που χρησιμοποιούνται.
Λιγότερο συχνές κινήσεις των βλεφάρων. Στην πραγματικότητα, απλώς σκεφτείτε ότι κανονικά αναβοσβήνουμε μεταξύ 17 και 20 φορές το λεπτό, ενώ μπροστά από μια οθόνη βιώνουμε σημαντική μείωση, με τις κινήσεις ανοίγματος και κλεισίματος των ματιών να περιορίζονται σε 12 έως 15 φορές το λεπτό, με εμφανείς επιπτώσεις στο όραμα.

Η υγεία των ματιών δεν πρέπει να παραμελείται

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να ληφθούν οι απαραίτητες προφυλάξεις για την προστασία του και τη μείωση του κινδύνου διαταραχής της όρασης, η οποία γίνεται ακόμη πιο έντονη με την ηλικία.

Στην πραγματικότητα, ο κρυσταλλικός φακός (το τμήμα του ματιού που εστιάζει σε κοντινά αντικείμενα) χάνει μέρος της φυσικής του ελαστικότητας με την ηλικία, έτσι γίνεται λιγότερο ικανός να επιστρέψει γρήγορα στην κατάσταση ηρεμίας και να εστιάσει μέσω της κίνησης των ακτινωτών μυών.

Ποια είναι τα συμπτώματα του συνδρόμου όρασης υπολογιστή;

Τα συμπτώματα μπορεί να είναι προσωρινά και συνήθως εμφανίζονται μετά από 2-3 ώρες εργασίας μπροστά από μια οθόνη και περιλαμβάνουν:

Κάνοντας μάτια
Οπτική κόπωση
Συχνές πονοκεφάλους
Λαιμός πόνος
Θολή ή διπλή όραση
Κνησμός στα μάτια
Ξηρά μάτια
Μειωμένη συγκέντρωση
Αίσθημα δυσφορίας.

Πώς να αποτρέψετε το σύνδρομο όρασης υπολογιστή;

Το σύνδρομο, αν και ενοχλητικό, δεν είναι από μόνο του επικίνδυνο, ωστόσο η πρόληψη παραμένει σημαντική για τη διασφάλιση της υγείας των ματιών.

Ως εκ τούτου, συνιστάται:

Κοιτάτε τακτικά μακριά από την οθόνη και στρέψτε το βλέμμα σας προς ένα σημείο σε μεγαλύτερη απόσταση. Για παράδειγμα, προτείνεται, για κάθε ώρα που περνάτε μπροστά από μια οθόνη, να το κάνετε αυτό για δέκα λεπτά. Το να σηκωθείτε και να μετακινηθείτε λίγο ωφελεί επίσης τον αυχένα.
Χρησιμοποιήστε γυαλιά φιλτραρίσματος που προστατεύουν από το μπλε φως εάν η οθόνη εκπέμπει υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία είναι επιβλαβής για την όραση. Ωστόσο, οι σύγχρονες οθόνες συνήθως δεν εκπέμπουν πλέον αυτή την ακτινοβολία.
Χρησιμοποιήστε γυαλιά αν χρειάζεται.
Κάντε διαλείμματα κατά τη διάρκεια των συνεδριών εργασίας.
Να έχετε επαρκή φωτισμό για να βοηθήσετε την όραση. Συγκεκριμένα, η οθόνη θα πρέπει να είναι ελαφρώς πιο φωτεινή από το περιβάλλον της, το οποίο ιδανικά θα πρέπει να είναι χωρίς λάμψη.
Χρησιμοποιήστε οθόνες υψηλής ευκρίνειας.
Κρατήστε την οθόνη σε απόσταση 50-70 εκατοστών, έτσι ώστε η επάνω άκρη να βρίσκεται στο ύψος των ματιών. Το κεφάλι πρέπει να γέρνει ελαφρά προς τα κάτω.
Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε ειδικό λογισμικό που κάνει το φως που εκπέμπεται από τις οθόνες να φαίνεται πιο κίτρινο.
Βελτιώστε τη στάση σας, π.χ. κρατώντας τους ώμους και το κεφάλι σας προς τα πίσω όταν χρησιμοποιείτε smartphone και αποφεύγοντας να φέρετε το πρόσωπό σας πιο κοντά στην οθόνη για να ευνοήσετε την αντίθετη κίνηση.