Ας μιλήσουμε για τα Christmas Blues . Ο Ebenezer Scrooge, ένας μίζερος γέρος τραπεζίτης του Λονδίνου που μισεί τα Χριστούγεννα γιατί για αυτόν είναι απλώς ένα διάλειμμα από τη δουλειά, όπου δεν μπορεί να βγάλει χρήματα, τουλάχιστον προφανώς, είναι ο κύριος χαρακτήρας στο μυθιστόρημα του Charles Dickens A Christmas Carol (1843).

Τι θα γινόταν όμως αν ο κύριος Σκρουτζ υπέφερε από τα λεγόμενα Christmas Blues;

Οι ψυχολόγοι και οι ψυχοθεραπευτές γνωρίζουν ότι η περίοδος των εορτών μπορεί να φέρει μαζί της άγχος και νευρικότητα.

Για κάποιους ανθρώπους, ωστόσο, το άγχος της εορταστικής περιόδου μπορεί να μετατραπεί σε πλήρες χριστουγεννιάτικο κατάθλιψη.

Μια θλίψη, το σύνδρομο κατάθλιψης των Χριστουγέννων ή επίσης γνωστό ως χριστουγεννιάτικο μπλουζ, διαφέρει από την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή.

Σε αντίθεση με την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, το χριστουγεννιάτικο μπλουζ ή η χριστουγεννιάτικη κατάθλιψη συνδέεται άμεσα με την εορταστική περίοδο: ένα πραγματικό «tour de force» κοινωνικών συμβάσεων και «υποχρεωτικών» εορτασμών που, για κάποιους, φέρνει μαζί του άγχος, αϋπνία, κρίσεις κλάματος, αρνητικές σκέψεις. , ανηδονία.

Αυτό το σύνδρομο συχνά επιδεινώνει μόνο μια ήδη υπάρχουσα μορφή κατάθλιψης.

ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ «ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΟ ΜΠΛΟΥΖ», ΚΑΠΟΙΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ

Η ύπαρξη αυτού του συνδρόμου έχει επιβεβαιωθεί από την Eurodap (Ευρωπαϊκή Ένωση Διαταραχής Κρίσης Πανικού), μια ένωση της οποίας κύριος στόχος είναι η ευαισθητοποίηση του κοινού για τη Διαταραχή Κρίσης Πανικού (PAD) και διάφορες ψυχολογικές παθολογίες μέσω δραστηριοτήτων παρακολούθησης, πρόληψης και θεραπείας.

Μια τελευταία έρευνα ερωτήθηκε 1100 άτομα μεταξύ 20 και 60 ετών και αποκάλυψε ανησυχητικά νούμερα στη χώρα μας: το 70 τοις εκατό των ανθρώπων ζουν την περίοδο των Χριστουγέννων χωρίς κανένα είδος ενθουσιασμού, χωρίς θετικές προσδοκίες και κυριαρχούν το άγχος.

Υπάρχουν επίσης πολύ σοβαρές περιπτώσεις που όλα όσα σχετίζονται με την εορταστική περίοδο προκαλούν στο άτομο πολύ έντονες κρίσεις πανικού και παράνοια, που το οδηγούν στην απομόνωση κατά τη διάρκεια των γιορτών.

Η Dr Paola Vinciguerra, ψυχοθεραπεύτρια και πρόεδρος της Eurodap, εξήγησε αυτό το φαινόμενο ως εξής: «Γενικά, οι Ιταλοί είναι πολύ πιεσμένοι, είναι γεγονός.

Το άγχος που συσσωρεύουμε αποτελεί σοβαρή απειλή για τη διάθεσή μας και την υγεία μας. Έχει διαπιστωθεί στατιστικά ότι κατά την περίοδο των Χριστουγέννων αυξάνονται τα αιτήματα για ψυχολογική βοήθεια γιατί, για άτομα που ήδη υποφέρουν, οι καταθλιπτικές και ανήσυχες σκέψεις γίνονται πιο έντονες.

Η εορταστική, χαρούμενη και οικογενειακή ατμόσφαιρα δεν βιώνεται πάντα με χαρούμενο πνεύμα και οι άνθρωποι συχνά αντιμετωπίζουν εσωτερικά συναισθήματα θλίψης και μοναξιάς, άγχους και αίσθησης ασφυξίας.

Αυτές είναι οι συναισθηματικές αντιδράσεις σε ένα κλίμα αναγκαστικής και επιβεβλημένης ευτυχίας, και στη χειρότερη περίπτωση, σε ένα τραύμα που δεν έχει αντιμετωπιστεί και αντιμετωπιστεί σωστά».

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΒΡΕΘΗΚΑΝ ΣΤΟ ΚΑΤΑΘΛΙΨΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ «ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΟ ΜΠΛΟΥΖ»

Τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα που εκδηλώνονται από τα άτομα που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή κατά την περίοδο των Χριστουγέννων μπορούν να απαριθμηθούν ως εξής

• άγχος και αγχώδεις καταστάσεις
• αίσθημα ενοχής και άγχους.
• πονοκεφάλους?
• Ελλειψη ορεξης;
• χρειάζεται να απομονωθεί από τον υπόλοιπο κόσμο σε μια αντιδραστική ενδοσκόπηση.

Μερικοί άνθρωποι τείνουν να αισθάνονται ένοχοι που δεν μοιράζονται τα θετικά συναισθήματα που έχουν οι άλλοι άνθρωποι.

ΠΙΘΑΝΕΣ ΑΙΤΙΕΣ ΚΑΤΑΘΛΙΠΤΙΚΟΥ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΟΥ ΣΥΝΔΡΟΜΟΥ

Τα αίτια του συνδρόμου των Χριστουγέννων μπορεί να είναι πραγματικά πολλαπλά, ξεκινώντας από τη θερινή ώρα (η μείωση των ωρών της ημέρας, οι σύντομες μέρες, το σκοτάδι, το κρύο και η υγρασία, επηρεάζουν ορισμένους από τους μηχανισμούς που σχετίζονται με την παραγωγή σεροτονίνης, τη λεγόμενη «αίσθηση καλή ορμόνη»), στην αλλαγή διατροφής στις γιορτές, στην αναγκαστική συμμετοχή σε εκδηλώσεις με φίλους και οικογένεια που θα μπορούσαν να επανενεργοποιήσουν παλιές αναμνήσεις και εντάσεις.

Όχι μόνο αυτό, αλλά και το γεγονός της έναρξης μιας νέας χρονιάς, με ισορροπίες και αξιολογήσεις που συχνά συνεπάγονται την αίσθηση ότι δεν έχεις κάνει αρκετά τους τελευταίους δώδεκα μήνες, θα μπορούσε να δημιουργήσει έντονο άγχος και φόβο για το μέλλον.

Η ΘΕΡΑΠΕΥΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ «ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΟ ΜΠΛΟΥΖ».

Το άνοιγμα στους άλλους, το να μοιράζεσαι τους δισταγμούς σου με τους αγαπημένους σου, η αποδοχή του εαυτού σου και των περιορισμών σου είναι ένα από τα πρώτα βήματα για την αντιμετώπιση του καταθλιπτικού συνδρόμου των Χριστουγέννων.

Το να κλείνετε τον εαυτό σας και να προσπαθείτε να «ξεφύγετε» από τα Χριστούγεννα θα αυξήσει το άγχος και το στρες.

Κάθε άτομο γνωρίζει τα δικά του αδύναμα σημεία και μπορεί να εξοπλιστεί για να αποτρέψει στιγμές δυσφορίας.

Ωστόσο, εάν η ενόχληση αποδειχθεί σημαντική, είναι καλή ιδέα να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι αυτή θα μπορούσε να είναι μια καλή ευκαιρία να αναρωτηθούμε καλύτερα για την προέλευση αυτών των συναισθημάτων, αποκτώντας έτσι πληροφορίες για καλύτερα διαχείριση μελλοντικών καταστάσεων.

Άρθρο γραμμένο από την Dr Letizia Ciabattoni

Διαβάστε επίσης:

Το σύνδρομο της Φλωρεντίας, περισσότερο γνωστό ως σύνδρομο Stendhal

Σύνδρομο Στοκχόλμης: Όταν το θύμα πλευρίζει τον δράστη

Επιδράσεις Placebo και Nocebo: Όταν το μυαλό επηρεάζει τις επιπτώσεις των ναρκωτικών

Σύνδρομο Ιερουσαλήμ: Ποιους επηρεάζει και από τι αποτελείται

Το σύνδρομο Notre-Dame De Paris εξαπλώνεται ιδιαίτερα μεταξύ των Ιάπωνων τουριστών

Σύνδρομο Λίμα: Όταν οι απαγωγείς παραμένουν συναισθηματικά δεμένοι με τους απαγωγείς τους

πηγή:

https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/

https://www.eurodap.it/

https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/

Sansone RA, Sansone LA, The Christmas effect on psychopathology, Innov Clin Neuroscienze, 2011;

Αμερικανικη Ψυχιατρικός Σύλλογος (2013α). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-Washington, DC: APA (trad. it.: DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina, 2014).