Lyhenne BMI tarkoittaa painoindeksiä. Se on suunniteltu arvioimaan aikuisten ylipainon ja liikalihavuuden riskejä

Sen tulkintakriteerit on antanut Maailman terveysjärjestö, mutta on tärkeää korostaa, että niillä on tilastollista merkitystä erityisesti urheilijoiden tai vanhusten kohdalla.

BMI ei itse asiassa anna mitään viitteitä kehon rasvan jakautumisesta eikä tee eroa rasvamassan ja vähärasvaisen massan välillä, joten jotkin tulokset eivät välttämättä kuvaa tilannetta oikein.

Esimerkiksi urheilijalla voi osoittautua erittäin korkeaksi BMI, mutta seurauksena on kehittynyt lihasmassa eikä ylimääräinen rasvakudos.

Painoindeksi: miten BMI toimii?

Painoindeksiä käytetään myös liikalihavuuden diagnosoinnissa.

BMI määritetään yksinkertaisella laskelmalla.

Tätä varten tarvitaan kaksi dataa, testattavan henkilön paino ja pituus.

Jaetaan kilogrammoina (kg) ilmaistu paino metreinä (m) ilmaistun pituuden neliöllä.

Tulokset luokitellaan seuraavasti

BMI

Alle 18.5 = alipainoinen

18.5 – 24.9 = normaalipaino

25-29.9 = ylipainoinen

30 ja yli – lihavuus

40 ja yli = äärimmäinen liikalihavuus

Lue myös

Emergency Live Enemmän...Live: Lataa uusi ilmainen sanomalehtisovellus IOS:lle ja Androidille

Arvioi ihannepainosi: BMI, kehon massaindeksi

Tietoinen syöminen: tietoisen ruokavalion merkitys

BMI: Kuinka laskea painoindeksi

Henkilökohtaista ruokavaliota etsimässä

Diabeettinen ruokavalio: 3 väärää myyttiä kumottavaksi

Miksi kaikki puhuvat viime aikoina intuitiivisesta syömisestä?

Ilmastonmuutos: Joulun ympäristövaikutukset, kuinka merkittävä se on ja kuinka sitä voidaan vähentää

Lomat ohi: Terveellisen syömisen ja paremman kunnon käsikirja

Välimeren ruokavalio: Kunnon palautuminen perustuu ikääntymistä estäviin ruokiin

C-vitamiini: Mihin sitä käytetään ja missä elintarvikkeissa askorbiinihappoa löytyy

Scombroid-oireyhtymä: tämän histidiinin aiheuttaman ruokamyrkytyksen oireet

Turvonnut vatsa: mitä syödä lomalla

Matkustajien ripuli: vinkkejä sen ehkäisyyn ja hoitoon

Ketogeeninen ruokavalio: mitä se on ja mihin sitä käytetään

lähde

Humanitas