BMI (Body Mass Index) on kehon tiheyden osoitin, joka on hyödyllinen sen ymmärtämiseen, onko meillä riittävä paino pituuteen nähden: lyhyesti sanottuna se on parametri, joka suhteuttaa ihmisen painon hänen pituuteensa.

Itse asiassa se on yksi asia, jos 160 cm pitkä painaa 100 kg, toinen asia on, jos tämä paino viittaa kaksimetriseen henkilöön.

BMI ottaa siis huomioon painon jakautumisen enemmän tai vähemmän laajalle pinnalle eli keholle

BMI:n loi vuonna 1832 belgialainen matemaatikko ja tilastotieteilijä Adolphe Quetelet ihmisen kasvua koskevien antropometristen tutkimusten ansiosta, jotka perustuvat havaintoon, että paino kasvaa pituuden neliön mukana – BMI tunnettiin itse asiassa Quetelet-indeksinä.

Tämä indikaattori herätettiin henkiin noin vuosisataa myöhemmin, 1970-luvulla, ja fysiologi Ancel Keys käytti sitä nimellä Body Mass Index ja käytti sitä liikalihavuustutkimuksissa.

Painoindeksin tai kehon massaindeksin laskeminen on hyvin yksinkertaista: arvo saadaan jakamalla kilogrammoina ilmaistu paino metreinä ilmaistun pituuden neliöllä.

BMI = paino kg / H² metreinä

Esimerkiksi 180 cm pitkän ja 75 kg painavan henkilön BMI saadaan jakamalla painoarvo (75 kg) pituuden neliöllä (1.80² m) seuraavasti:

75 kg / 3.24 m = 23.5 BMI

Tämän kaavan tulos luokittelee kohteen kehon tiheyden alueelle, joka voi olla: laihtuminen; alipainoinen; normaali paino; ylipainoinen; ensimmäisen asteen liikalihavuus; toisen asteen liikalihavuus; kolmannen asteen tai sairaalloinen lihavuus.

BMI KUNNOSSA

< 16.5 VAKAVA OHUUS

16-18.49 ALIPAINO

18.5-24.99 NORMAALIPAINO

25-29.99 YLIPAINO

30-34.99 LIIKALUOKKA I (lievä)

35-39.99 LIIKALUOKKA II (keskiarvo)

> 40 LUOKAN III LIIKAVUUS (vaikea)

180 cm pitkä ja 75 kg painava henkilö, jonka BMI on 23.5 (75 kg / 3.24 m = 23.5 BMI), on siis normaalipainoinen.

Tämän taulukon vaihteluvälit on määritelty sairastuvuus- ja kuolleisuusriskitutkimuksilla, jotka näyttävät olevan alhaisimmat 18.5 ja 25 välillä, ja niitä pidetään itse asiassa normina.

MITÄ BMI KERRO MEILLE TERVEYSSEMME?

BMI, jota kutsutaan myös kehon massaindeksiksi (BMI), on sairaus- ja kuolleisuusriskin indikaattori, mutta sitä on tarkasteltava yhdessä muiden parametrien kanssa virheiden välttämiseksi:

• vatsan ympärysmitta
• kehon koostumus (veden, vähärasvaisen massan ja rasvan mittaus).

BMI ei ota huomioon sukupuolen, iän ja etnisen taustan eroja: siksi sillä on tärkeitä rajoituksia.

Sillä voi olla tietty luotettavuus populaatiotutkimuksissa, mutta yksilön kohdalla virhe ei välttämättä ole niin vähäpätöinen: itse asiassa BMI ei erota rasvamassaa vähärasvaisesta massasta.

Eli hän ei ymmärrä, viittaako paino rasvaan vai lihaksiin, joten hän voi luokitella väärin joitakin aiheita, kuten esimerkiksi kehonrakentajia.

ONKO MIESTEN JA NAISTEN VÄLILLÄ EROT?

Koska se ei ota huomioon rasvamassaa ja vähärasvaista massaa eikä sukupuolta ja ikää, kehon massaindeksi on aina yhdistettävä yksilön vatsan ympärysmittaan:

• miehet keräävät vatsan rasvaa helpommin – vaarallisempaa terveydelle ja sydän- ja verisuoniriskille.
• naisilla on usein kertymiä pakaraan ja lantioon (gynoidikertymä), mikä vaikuttaa vähemmän terveyteen.

Ainoastaan ​​BMI huomioon ottaen naisilla on riski yliarvioida rasvamassan vaikutus.

BMI: entä LAPSET?

BMI ei ole käyttökelpoinen parametri alle 18-vuotiaille.

Näissä tapauksissa on itse asiassa tarpeen turvautua asianmukaisiin kasvukäyriin, jotka liittyvät kohteen ikään, sukupuoleen ja painoon asianmukaisissa kasvukaavioissa.

MITÄ TEHDÄ, JOS SINULLA PAINO EI NORMAALI BMI

Kuten sanoimme, pelkkä BMI ei riitä määrittämään, onko tutkittava terveydentila vai ei, mutta se tarjoaa melko hyödyllisen indikaattorin.

Terveellisten elämäntapojen omaksuminen, mukaan lukien oikea ravitsemus, hyvät nukkumistottumukset ja fyysinen aktiivisuus, voivat auttaa saavuttamaan ja ylläpitämään hyvää terveyttä ja kehon massaindeksiä optimaalisten parametrien sisällä.

Monimutkaisemmissa tapauksissa, joissa tahdonvoima ei yksin riitä, on mahdollista kääntyä asiantuntijan puoleen.

Lue myös

Emergency Live Enemmän...Live: Lataa uusi ilmainen sanomalehtisovellus IOS:lle ja Androidille

BMI: Kuinka laskea painoindeksi

Välimeren ruokavalio: Kunnon palautuminen perustuu ikääntymistä estäviin ruokiin

Tietoinen syöminen: tietoisen ruokavalion merkitys

Henkilökohtaista ruokavaliota etsimässä

Keski-iän lihavuus voi vaikuttaa aikaisempaan Alzheimerin tautiin

Anorexia Nervosa: Nuorten riskit

Bulimia: kuinka tunnistaa se ja kuinka parantaa sitä

Lastenlääketiede / keliakia ja lapset: mitkä ovat ensimmäiset oireet ja mitä hoitoa tulisi noudattaa?

Diabeettinen ruokavalio: 3 väärää myyttiä kumottavaksi

Miksi kaikki puhuvat viime aikoina intuitiivisesta syömisestä?

Ilmastonmuutos: Joulun ympäristövaikutukset, kuinka merkittävä se on ja kuinka sitä voidaan vähentää

Lomat ohi: Terveellisen syömisen ja paremman kunnon käsikirja

Turvonnut vatsa: mitä syödä lomalla

Matkustajien ripuli: vinkkejä sen ehkäisyyn ja hoitoon

Aliravitsemus "liikaravitsemuksesta" tai yliravitsemuksesta: liikalihavuus ja ylipaino lisäävät lasten terveysongelmia

Liikalihavuus ja bariatrinen kirurgia: mitä sinun tulee tietää

Voiko stressi aiheuttaa mahahaavan?

Walesin suolistokirurgian kuolleisuus on odotettua korkeampi

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS): Hyvänlaatuinen tila hallita

Haavainen paksusuolitulehdus: Onko olemassa parannuskeinoa?

Koliitti ja ärtyvän suolen oireyhtymä: mikä on ero ja kuinka erottaa ne toisistaan?

Ärtyvän suolen oireyhtymä: oireet, joilla se voi ilmetä

Krooninen tulehduksellinen suolistosairaus: Crohnin taudin ja haavaisen paksusuolitulehduksen oireet ja hoito

Syömishäiriöt: stressin ja liikalihavuuden välinen korrelaatio

lähde

Auxologico