Hydratation : essentielle aussi pour les yeux
Il est bien connu que boire est important, et que l'hydratation en général est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme
Ce qui n'est peut-être pas si bien connu, c'est que l'œil a aussi besoin de rester hydraté : l'œil lui-même est composé de tissus, comme la cornée et le vitré, qui sont composés à plus de 90 % d'eau.
En cas de diminution de la teneur en fluides corporels, cette concentration peut varier.
Hydratation insuffisante : quelques causes
Dans certaines conditions, les yeux sont stressés, ce qui peut entraîner une hydratation insuffisante.
Par exemple, en été, la chaleur entraîne une transpiration excessive, l'air est asséché par l'utilisation de climatiseurs ou de déshumidificateurs et, par conséquent, nous perdons plus facilement du liquide.
En été également, les cas de décollement de la rétine sont plus nombreux : une déshydratation sévère peut provoquer une contraction du vitré, de la gelée contenue à l'avant de la rétine et derrière le cristallin.
En adhérant à la rétine, le vitré, en se contractant, est susceptible d'exercer une traction susceptible d'induire des déchirures rétiniennes entraînant par la suite un décollement de rétine.
En hiver, l'utilisation de radiateurs, une faible humidité et un vent sec peuvent contribuer à la déshydratation du corps, surtout si peu d'eau est bue.
Hydratation insuffisante : les symptômes les plus courants
Les personnes souffrant d'une hydratation oculaire insuffisante présentent souvent des symptômes qui peuvent inclure :
- Yeux brûlants;
– sensation de fatigue dans les yeux ;
– irritation typique des yeux secs ;
– photophobie.
Syndrome de l'oeil sec
S'il y a une réduction de la teneur en liquide dans le corps, cette concentration peut varier, affectant la santé des yeux.
Une hydratation insuffisante peut entraîner une déplétion hydrique, avec une réduction de la production de larmes, et donc le syndrome de l'œil sec.
Une hydratation insuffisante ? Voici quoi faire
Le premier conseil est de boire au moins un litre et demi d'eau par jour.
Il est également important de toujours garder l'environnement humidifié et, si nécessaire, de lubrifier l'œil avec des substituts lacrymaux, ce qui peut également aider à prévenir l'inflammation.
Enfin, le plus important est de consulter un ophtalmologiste, qui pourra vous prescrire le meilleur traitement, une fois le bon diagnostic posé.
Hydratation des yeux : quoi boire et quoi éviter
En général, pour garder les yeux bien hydratés, toutes les boissons et boissons sucrées doivent être évitées, car elles absorbent les liquides pour diluer les sucres.
L'eau minérale est mieux remplacée par de l'eau à faible teneur en minéraux, qui peut compléter plus rapidement les besoins en liquide.
La consommation d'eau doit être constante, un verre d'eau à la fois, plusieurs fois dans la journée.
En ce qui concerne l'alimentation, rappelez-vous que les aliments riches en matières grasses, en sel et en épices nécessitent plus d'eau que la normale pour être digérés.
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