એનિમિયા ત્યારે થાય છે જ્યારે લાલ રક્ત કોશિકાઓની સંખ્યા શરીરના વિવિધ પેશીઓ અને અવયવોની જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન વહન કરવા માટે અપૂરતી હોય છે.

આ ડિસઓર્ડરના વિવિધ સ્વરૂપો છે, દરેક અલગ-અલગ પરિબળોને કારણે થાય છે, અને ગંભીરતા પણ મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે, જે નિમ્ન-સ્તરથી લઈને વધુ ચિંતાજનક અને ગંભીર છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે વિટામિન હેમોએક્ટિવની ઉણપને કારણે થઈ શકે છે, જે લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.

આ પ્રકારના એનિમિયા સાથે જોડાયેલા વિટામિન્સ ફોલિક એસિડ અને વિટામિન B-12 છે, જે પર્યાપ્ત સંખ્યામાં તંદુરસ્ત લાલ રક્ત કોશિકાઓ ઉત્પન્ન કરવા માટે જરૂરી છે જે સમગ્ર શરીરમાં ફેફસાંમાંથી ઓક્સિજનનું પરિવહન કરી શકે છે.

વિટામિન સીની ઉણપ લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદન પર પણ અસર કરી શકે છે, જે આયર્નના શોષણમાં ભૂમિકા ભજવે છે.

વિટામિનની ઉણપનો એનિમિયા: તે શું છે અને તેનો ઉપાય કેવી રીતે કરવો

ફોલેટ અને વિટામીન B-12 એ એવા વિટામિન્સ છે જે એનિમિયાનું કારણ બની શકે છે જો તેમની ઉણપના કારણે અથવા શોષણમાં મુશ્કેલી પડે.

વિટામિનનું સેવન એ આપણી એનિમિયાનું કારણ છે તે સ્પષ્ટ કર્યા પછી, અમે વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ અથવા આહારમાં સામાન્ય ફેરફારો સાથે દખલ કરી શકીએ છીએ.

વિટામિનની ઉણપના એનિમિયાના કારણોમાં, જેને મેગાલોબ્લાસ્ટિક એનિમિયા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, ફોલેટ (અથવા વિટામિન B-9) ની ઉણપને કારણે સૌથી સામાન્ય એનિમિયા છે, જે મુખ્યત્વે ફળો અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં જોવા મળે છે.

ખોરાકમાંથી મોટાભાગના પોષક તત્વો નાના આંતરડામાં શોષાય છે. જેઓ નાના આંતરડાના રોગ ધરાવતા હોય, જેમ કે સેલિયાક રોગ, અથવા જેમને આંતરડાના આ વિસ્તારને દૂર કરવામાં આવ્યો હોય તેમને ફોલેટ અથવા તેના કૃત્રિમ સ્વરૂપ, ફોલિક એસિડને શોષવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.

આલ્કોહોલ પણ આ વિટામિનનું શોષણ ઘટાડે છે, અને કેટલીક દવાઓ આ પોષક તત્વોના શોષણમાં દખલ કરી શકે છે.

જો તમને તે હોય તો કેવી રીતે કહેવું: એનિમિયાના લક્ષણો

અસ્થેનિયા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ચક્કર, નીરસ અથવા પીળો રંગ, અનિયમિત ધબકારા, વજનમાં ઘટાડો, હાથ અને પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે અથવા કળતર, સ્નાયુઓની નબળાઇ, વ્યક્તિત્વમાં સંભવિત ફેરફારો, મોટર અસ્થિરતા અને માનસિક મૂંઝવણ શું થઈ રહ્યું છે તે ભૂલી જવાની વૃત્તિ સાથે.

આ બધા લક્ષણો છે જે એનિમિયાને કારણે થઈ શકે છે.

વિટામિનની ઉણપ સામાન્ય રીતે કેટલાક મહિનાઓ અથવા વર્ષોમાં ધીમે ધીમે વિકસે છે, અને લક્ષણો, જે શાંતિથી શરૂ થાય છે, કારણ કે ઉણપ વધુ બગડે છે.

એનિમિયા માટે જોખમ પરિબળો

સામાન્ય રીતે, જ્યારે આહારમાં માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો, ફળો અને શાકભાજી જેવા કુદરતી વિટામિન્સના ઓછા અથવા ઓછા સ્ત્રોતો હોય ત્યારે વિટામિનની ઉણપનું જોખમ વધે છે.

શાકાહારીઓ અને શાકાહારી, જેઓ પ્રાણીઓની આડપેદાશો પણ ખાતા નથી, તેઓ આ શ્રેણીમાં આવી શકે છે.

ખોરાકને વધુ રાંધવાથી પણ વિટામિનની ઉણપ થઈ શકે છે.

એવી કેટલીક દવાઓ અથવા ઉપચારો પણ છે જેમાં વિટામિન માલેબસોર્પ્શનની અનિચ્છનીય અસરો હોય છે, જેમ કે એસિડિટીની દવાઓ અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસની સારવાર માટે વપરાતી કેટલીક દવાઓ, જે B-12 ના શોષણમાં દખલ કરી શકે છે. કેન્સરની સારવાર માટે વપરાતી સારવાર ફોલેટ મેટાબોલિઝમમાં દખલ કરી શકે છે.

વિટામિન B-12 ની ઉણપનો એનિમિયા માટેના જોખમી પરિબળોમાં સ્વયંપ્રતિરક્ષા અંતઃસ્ત્રાવી વિકૃતિઓનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે ડાયાબિટીસ અથવા થાઇરોઇડ રોગ.

આ કિસ્સામાં, પીડિતોને ચોક્કસ પ્રકારનો વિટામિન B-12 ની ઉણપનો એનિમિયા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, જેને ઘાતક એનિમિયા કહેવાય છે.

એનિમિયા, નિવારણ તંદુરસ્ત આહારથી શરૂ થાય છે

શરીરના મોટા ભાગના રોગો અને વિકારોની જેમ, વિટામિનની ઉણપ એનિમિયા માટે નિવારણના પ્રથમ સ્વરૂપોમાંનું એક સ્વસ્થ આહાર છે જેમાં વિવિધ પ્રકારના ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે.

ફોલેટથી સમૃદ્ધ ખોરાકમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, સમૃદ્ધ અનાજ ઉત્પાદનો જેમ કે બ્રેડ, અનાજ, પાસ્તા અને ચોખા, ફળો અને ફળોના રસનો સમાવેશ થાય છે.

વિટામિન B-12 સમૃદ્ધ ખોરાકમાં ઈંડા, દૂધ, ચીઝ અને દહીં, લાલ અને સફેદ માંસ અને શેલફિશનો સમાવેશ થાય છે.

વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ ખોરાકમાં બ્રોકોલી, સ્ટ્રોબેરી અને મરીનો સમાવેશ થાય છે.

આ પણ વાંચો:

સેલિયાક રોગના લક્ષણો: ડૉક્ટરની સલાહ ક્યારે લેવી?

ESR માં વધારો: દર્દીના એરિથ્રોસાઇટ સેડિમેન્ટેશન રેટમાં વધારો અમને શું કહે છે?

સોર્સ:

હ્યુમાનિટાસ