चोट के बाद सूजन कम करने के 8 तरीके

By क्रिस्टियानो एंटिनो On फ़रवरी 2, 2023

चोट के बाद सूजन को कम करने के 8 तरीके: नरम ऊतक की चोट आसानी से पहचानी जाती है: पहले दर्द आता है, उसके बाद सूजन आती है

सूजन एक सप्ताह और कभी-कभी महीनों तक रह सकती है, लेकिन यह उसी पैटर्न का अनुसरण करती है, पहले दर्द आता है, फिर सूजन आती है

चोट लगने के बाद सूजन शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है, लेकिन कभी-कभी, शरीर की भड़काऊ प्रक्रिया खत्म हो जाती है, और सूजन की प्रतिक्रिया अत्यधिक होती है।

जब शरीर चोट को ठीक करने की कोशिश कर रहा होता है, तो यह रक्त, लसीका द्रव और विशेष मरम्मत कोशिकाओं को साइट पर भेजता है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर सूजन हो जाती है।

हालांकि, अत्यधिक सूजन या सूजन जो बहुत लंबे समय तक बनी रहती है, रिकवरी प्रक्रिया को धीमा कर सकती है जिससे चोट अधिक दर्दनाक और कम मोबाइल बन जाती है।

यह तब होता है जब सूजन अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचाती है।

इस लेख में, चोट के बाद सूजन को कम करने के विभिन्न तरीकों के बारे में जानें।

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सूजन: चोट के लिए शरीर की प्रतिक्रिया

सूजन सूजन या तरल पदार्थ के निर्माण के परिणामस्वरूप शरीर के किसी हिस्से के असामान्य इज़ाफ़ा को संदर्भित करता है सफेद रक्त कोशिकाएं चोट में।

चोट का जवाब देने की दिशा में शरीर का पहला कदम एक भड़काऊ प्रतिक्रिया है जो त्वचा की लाली, गर्मी, सूजन और रक्त प्रवाह में वृद्धि के कारण दर्द से जुड़ा हुआ है।

चोट के तुरंत बाद होने वाले रसायनों की रिहाई और नसों का संपीड़न दर्द का कारण बनता है।

दर्द और सूजन आपको घायल शरीर के अंगों का उपयोग करने से रोक सकते हैं, जो चोट वाली जगह और आसपास के क्षेत्र को आगे की चोट से बचाता है।

हालांकि, ऐसे उदाहरण हैं जहां शरीर की प्रतिक्रिया अत्यधिक होती है।

पुराने दर्द और सूजन से मांसपेशियों को सक्रिय करने की क्षमता कम हो सकती है और ऊतक अधिक कठोर हो जाते हैं।

अगर ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो यह लंबे समय तक सूजन और दर्द का कारण बन सकता है, जिससे मांसपेशियों को और चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है।

सूजन के लक्षण और लक्षण

चोट लगने के बाद सूजन दर्दनाक हो सकती है और आगे की क्षति को रोकने के लिए प्राथमिक उपचार की आवश्यकता होती है।

सूजन के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

शरीर का एक क्षेत्र जो एक दिन पहले से बड़ा दिखाई देता है।
घायल क्षेत्र के ऊपर की त्वचा खिंची हुई और चमकदार दिखती है।
घायल शरीर के हिस्से को हिलाने में कठिनाई।
सूजे हुए शरीर के हिस्से में भरा हुआ या जकड़न महसूस होना।

चोट के प्रकार और गंभीरता के आधार पर, सूजन और सूजन कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों तक रह सकती है।

चोट के बाद सूजन कम करने के 8 तरीके

एक चोट के बाद, आप सूजन को कम करने के लिए इन 8 सरल तरीकों का प्रदर्शन कर सकते हैं जब तक कि आप आगे चिकित्सा ध्यान देने में सक्षम न हों।

आराम

एक घायल शरीर के हिस्से का उपयोग उस क्षेत्र में रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित कर सकता है, जिससे पहले से ही क्षतिग्रस्त कोशिकाओं में सूजन और जलन हो सकती है।

जब क्रियाओं या गतिविधियों के कारण तनाव चोट पर रखा जाता है, तो शरीर की प्रतिक्रिया लगातार सुरक्षा के लिए तरल पदार्थ भेजने की होती है।

हालाँकि, यह क्रिया अधिक क्षति के अलावा अधिक सूजन पैदा कर सकती है।

यहां तक कि अगर चोट में दर्द नहीं हो रहा है, तो सूजन को कम करने और चोट को ठीक करने की अनुमति देने के लिए इसे कुछ दिनों तक आराम करना सबसे अच्छा है।

बर्फ और शीत चिकित्सा

दर्द को प्रबंधित करने और सूजन को कम करने में मदद के लिए चोट लगने के तुरंत बाद बर्फ लगाएं।

बर्फ और ठंड चिकित्सा सेलुलर चयापचय को धीमा करके क्षेत्र में रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करने में मदद करती है।

बर्फ या आइस पैक, आइस बाथ या कोल्ड थेरेपी सिस्टम के बैग का उपयोग करें - कुछ भी जो सूजन को जल्दी से साफ करने में मदद कर सकता है।

बर्फ लगाने के लिए अनुशंसित समय 30 मिनट से अधिक नहीं है, दिन में कई बार।

संपीड़न

सूजन को कम करने का एक और तरीका यह है कि चोट के लिए रक्त के प्रवाह को धीमा करने के लिए तत्काल शरीर के अंग पर तुरंत दबाव डाला जाए।

दबाव को लंबे समय तक लागू किया जा सकता है जब तक कि वे संकुचित न हों या रक्त परिसंचरण में कटौती न करें।

स्थैतिक और लोचदार पट्टियों का उपयोग करें और समय के साथ सूजन कम होने पर उन्हें समायोजित करें।

ऊंचाई

चोट को कम रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए चोट को ऊंचा या दिल के स्तर से ऊपर रखें।

ऊंचाई रक्त को पूलिंग से रोकती है, जिससे अधिक सूजन हो जाती है।

हिलते समय घायल शरीर के हिस्से को दिल के ऊपर सहारा देने के लिए तकिए या कंबल का प्रयोग करें।

इलाज

गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी), जैसे इबुप्रोफेन, ऐसी दवाएं हैं जो व्यापक रूप से दर्द को कम करने और सूजन को कम करने के लिए उपयोग की जाती हैं।

ये दवाएं तब तक राहत दे सकती हैं जब तक कि आप चिकित्सा देखभाल लेने में सक्षम न हों।

किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना और सही खुराक का उपयोग करना सुनिश्चित करना सबसे अच्छा है।

जल - योजन

व्यायाम

'सुरक्षित और अनुशंसित' अभ्यासों में शामिल होने से रक्त परिसंचरण में वृद्धि हो सकती है और शरीर की विरोधी भड़काऊ प्रतिक्रिया को उत्तेजित किया जा सकता है।

भौतिक चिकित्सा

चोट के बाद शारीरिक उपचार शरीर के भीतर सूजन को कम करने में काफी मदद कर सकता है।

यह बर्फ या गर्मी चिकित्सा, विद्युत उत्तेजना, लेजर, मुलायम ऊतक के रूप में हो सकता है immobilisation, और अधिक.

सूजन वाली चोट के लिए कब मदद लेनी चाहिए

निम्नलिखित तरीकों को करने के बाद और सूजन कम नहीं होती है, पेशेवर मदद लेने की सिफारिश की जाती है।

अक्सर, चोट के कारण सूजन ने नुकसान पहुंचाया है जिसके लिए आगे चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।

जिन लोगों को अस्पष्टीकृत सूजन का अनुभव होता है, उन्हें आगे की मदद के लिए हमेशा डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

चोट प्रबंधन के लिए प्राथमिक चिकित्सा सीखें

चावल विधि और अन्य के माध्यम से सूजन को पूरी तरह खत्म करने के बाद भी प्राथमिक चिकित्सा तकनीक, जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर से मिलना महत्वपूर्ण है।

शरीर में कई हड्डियाँ और ऊतक होते हैं जिन्हें आसानी से क्षतिग्रस्त किया जा सकता है, जिससे दैनिक दिनचर्या और गतिविधियों को करने में असमर्थता होती है।

हमें उम्मीद है कि आपने चोट के बाद सूजन को कम करने के विभिन्न तरीके सीखे होंगे।

जब आप इनमें से अधिक से अधिक तरीकों से जुड़ते हैं, तो चोट से दर्द और सूजन जितनी जल्दी हो सके कम हो सकती है।

एक प्राथमिक चिकित्सा पाठ्यक्रम चावल विधि का प्रदर्शन करने में आपका मार्गदर्शन कर सकता है और प्रभावित क्षेत्र में चोट को आगे बढ़ाए बिना सूजन को कम करने में मदद करने के लिए अन्य तरीके बता सकता है।