चिंता: वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है
चिंता तनाव के प्रति शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। यह क्या हो सकता है इसके बारे में भय या आशंका की भावना है
जबकि कुछ अवसरों पर डर और घबराहट महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है, जब ये भावनाएँ अत्यधिक होती हैं, लंबे समय तक रहती हैं, नियंत्रित करना मुश्किल होता है, वास्तविक खतरे के अनुपात से बाहर होती हैं और किसी व्यक्ति के जीवन में हस्तक्षेप करती हैं, तो वे निरूपित कर सकते हैं एक वास्तविक चिंता विकार की उपस्थिति, व्यस्त अवधि के कारण होने वाली चिंताओं या तनाव से काफी अलग है।
चिंता: क्या यह कोई बीमारी है?
कुछ स्थितियों में चिंतित होना काफी सामान्य है: उदाहरण के लिए, एक महत्वपूर्ण परीक्षा से पहले, जब आपको कहीं जाना हो, यदि आप महत्वपूर्ण समाचारों की अपेक्षा कर रहे हों, किसी नई नौकरी के पहले दिन, यदि आपको सार्वजनिक रूप से भाषण देना हो .
इस तरह की चिंता निश्चित रूप से अप्रिय है, लेकिन यह सकारात्मक भी हो सकती है: वास्तव में, यह किसी को और अधिक प्रयास करने के लिए प्रेरित करती है।
साधारण चिंता एक भावना है जो आती और जाती है, केवल थोड़े समय के लिए रहती है और दैनिक जीवन में हस्तक्षेप नहीं करती है।
चिंता विकार के मामले में, दूसरी ओर, डर की भावना रोगी के साथ लगातार हो सकती है, कभी गायब नहीं होती, तीव्र और कभी-कभी कमजोर होती है।
इस प्रकार की चिंता इतनी प्रभावशाली हो सकती है कि यह व्यक्ति को उन चीजों को करने से रोक सकती है जिन्हें करने में उसे आनंद आता है। अत्यधिक मामलों में, यह किसी को लिफ्ट में प्रवेश करने, सड़क पार करने या यहां तक कि घर से बाहर निकलने से भी रोक सकता है।
अगर इलाज नहीं किया गया तो समस्या और गंभीर होती जाएगी।
चिंता विकार भावनात्मक अशांति का सबसे आम रूप है और किसी भी उम्र में किसी को भी प्रभावित कर सकता है।
लक्षण बचपन या किशोरावस्था के दौरान भी शुरू हो सकते हैं और वयस्कता में जारी रह सकते हैं।
चिंता, लक्षण
एक प्रकार की चिंता नहीं है।
यह अनुभव करने वाले व्यक्ति के आधार पर यह स्थिति अलग-अलग अर्थ ले सकती है।
इसलिए, उन सभी तरीकों को जानना महत्वपूर्ण है जिनमें वह स्वयं को प्रस्तुत कर सकता है।
ऐसे लोग हैं जो पेट में असुविधा का अनुभव करते हैं और जो दिल की धड़कन (टैचीकार्डिया) के त्वरण का अनुभव करते हैं, ऐसे लोग हैं जो नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं जैसे कि वे अपने मन और शरीर के बीच एक डिस्कनेक्ट महसूस करते हैं और जो एक स्पष्ट संतुलन बनाए रखने का प्रबंधन करते हैं .
किसी भी मामले में, किसी को यह जानने की जरूरत है कि चिंता महसूस होने पर, शरीर सतर्क हो जाता है, संभावित खतरों की तलाश करता है और लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रियाओं को सक्रिय करता है।
यही कारण है कि, सिद्धांत रूप में, सामान्य चिंता के लक्षणों में शामिल हैं:
- बढ़ी हृदय की दर
- तेजी से सांस लेना या हाइपरवेंटिलेशन
- पेट और/या गले में वजन/झुंझलाहट महसूस होना
- बेचैनी, घबराहट, तनाव
- आसन्न खतरे, भय और चिंता की भावना
- बढ़ा हुआ या अधिक पसीना आना
- मांसपेशियों में कंपन या मरोड़
- कमजोरी और सुस्ती
- एकाग्रता की समस्या
- चिंता करने वाली बातों से अपने दिमाग को हटाने में असमर्थता और किसी और चीज़ के बारे में स्पष्ट रूप से सोचना
- पाचन या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं
- सोने में कठिनाई और अनिद्रा
- बुरे सपने
- कुछ विचारों और/या व्यवहार के बारे में जुनून
- दर्दनाक विचार या यादें जिन्हें आप नियंत्रित करने में असमर्थ हैं
- किसी विशेष घटना या स्थान का भय
- चिंता को ट्रिगर करने वाली चीजों से बचने की इच्छा।
आतंक के हमले
कुछ मामलों में, यह स्थिति सच्चे पैनिक अटैक को ट्रिगर करती है, यानी डर या चिंता की भावना जो कुछ ही मिनटों में चरम पर पहुंच जाती है और निम्न लक्षणों में से कम से कम चार से जुड़ी होती है धड़कन, पसीना, कांपना, सांस की तकलीफ या घुटन, सीने में दर्द या जकड़न, मतली या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं, चक्कर आना, हल्कापन या बेहोशी महसूस करना, गर्म या ठंडा महसूस करना, सुन्न या झुनझुनी महसूस करना (पेरेस्थेसिया), खुद से या वास्तविकता से अलग महसूस करना (प्रतिरूपण और व्युत्पत्ति के रूप में जाना जाता है), 'पागल हो जाने' या नियंत्रण खोने का डर , मरने का डर।
कितने चिंता विकार मौजूद हैं
सबसे आम चिंता विकार सामान्यीकृत चिंता विकार है, जो लगातार और अत्यधिक चिंता और गतिविधियों या घटनाओं के बारे में चिंता की विशेषता है, यहां तक कि सामान्य और नियमित भी।
चिंता वास्तविक परिस्थिति के अनुपात से बाहर है, इसे नियंत्रित करना मुश्किल है और यह प्रभावित करता है कि कोई शारीरिक रूप से कैसा महसूस करता है।
यह अक्सर अन्य चिंता विकारों या अवसाद के साथ होता है। अन्य सामान्य चिंता विकार हैं:
-एगोराफोबिया, एक प्रकार का विकार जिसमें व्यक्ति डरता है और अक्सर उन जगहों या स्थितियों से बचता है जो उसे फंसे, असहाय या शर्मिंदा महसूस करा सकते हैं;
-एक चिकित्सा स्थिति के कारण एक चिंता विकार, जिसमें गहन चिंता या घबराहट के लक्षण शामिल हैं जो सीधे शारीरिक स्वास्थ्य समस्या के कारण होते हैं,
-चयनात्मक गूंगापन, कुछ स्थितियों में बच्चों की लगातार अक्षमता, उदाहरण के लिए स्कूल में;
-पृथक्करण चिंता विकार, एक बचपन विकार बच्चे के विकास के स्तर के लिए अत्यधिक चिंता और माता-पिता या अन्य माता-पिता के आंकड़ों से अलग होने से संबंधित है;
-सामाजिक चिंता विकार (सामाजिक भय), जिसमें शर्मिंदगी, आत्म-चेतना और दूसरों द्वारा न्याय किए जाने या नकारात्मक रूप से देखे जाने की चिंता के कारण उच्च स्तर की चिंता, भय और सामाजिक स्थितियों से बचना शामिल है;
-विशिष्ट फ़ोबिया, किसी विशिष्ट वस्तु या स्थिति के संपर्क में आने और उससे बचने की इच्छा होने पर उच्च चिंता की विशेषता;
-पदार्थ-प्रेरित चिंता विकार, जिसमें तीव्र चिंता या घबराहट के लक्षण नशीली दवाओं के दुरुपयोग, दवा लेने, जहरीले पदार्थ के संपर्क में आने या नशीली दवाओं की वापसी का प्रत्यक्ष परिणाम हैं।
घबराहट के कारण
चिंता एक बहुत ही जटिल स्थिति है, जिसके कारण पूरी तरह से ज्ञात नहीं हैं।
हालांकि, यह कई कारकों की बातचीत से उत्पन्न होने की संभावना है: पर्यावरण, अनुवांशिक और रासायनिक।
दर्दनाक घटनाओं जैसे जीवन के अनुभव उन लोगों में चिंता विकारों को ट्रिगर करते हैं जो पहले से ही इस समस्या से ग्रस्त हैं।
कुछ मामलों में, चिंता एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या से जुड़ी हो सकती है, जैसे कि हृदय रोग, मधुमेह, थायरॉयड की समस्याएं, क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी), अस्थमा, नशीली दवाओं के दुरुपयोग या संयम, शराब की वापसी, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम।
कभी-कभी, चिंता का मूल कुछ दवाओं का उपयोग होता है।
चिंता जोखिम कारक
निम्नलिखित कारक एक चिंता विकार के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं
- आघात: जिन बच्चों ने दुर्व्यवहार या आघात का अनुभव किया है या जिन्होंने दर्दनाक घटनाओं को देखा है, उनके जीवन में किसी बिंदु पर चिंता विकार विकसित होने का जोखिम सामान्य से अधिक है। दर्दनाक घटना का अनुभव करने वाले वयस्क भी इन समस्याओं को विकसित कर सकते हैं;
- किसी बीमारी पर तनाव: एक नाजुक या अनिश्चित स्वास्थ्य स्थिति या गंभीर बीमारी से पीड़ित होने से काफी चिंता हो सकती है;
- तनाव का संचय: एक बड़ी तनावपूर्ण घटना (जैसे शोक) या कई छोटी तनावपूर्ण घटनाएं एक साथ मिलकर अत्यधिक चिंता पैदा कर सकती हैं;
- कुछ व्यक्तित्व: कुछ खास प्रकार के व्यक्तित्व वाले लोग (जैसे बहुत कमजोर, संवेदनशील, नाजुक) इन विकारों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं;
- अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार: अवसाद जैसे अन्य विकार वाले लोगों में अक्सर चिंता विकार भी होता है;
- परिचितता: चिंता विकार वाले रक्त संबंधियों के होने से जोखिम बढ़ जाता है;
- ड्रग्स और अल्कोहल: ड्रग्स या अल्कोहल का उपयोग, दुरुपयोग या वापसी चिंता पैदा कर सकता है या खराब कर सकता है।
चिंता का निदान कौन कर सकता है
संदिग्ध लक्षणों की उपस्थिति में, चिकित्सक रोगी को न्यूरोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक और/या मनोचिकित्सक के पास भेज सकता है।
सावधानीपूर्वक एनामनेसिस के बाद, ये आंकड़े, अनुभव किए गए लक्षणों और उसके व्यक्तिगत और पारिवारिक चिकित्सा इतिहास के बारे में पता लगाने के लिए व्यक्ति के साथ गहन साक्षात्कार के बाद, स्थिति की बेहतर जांच के लिए परीक्षणों और परीक्षाओं की एक श्रृंखला निर्धारित कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, वे एक शारीरिक और न्यूरोलॉजिकल परीक्षा आयोजित कर सकते हैं, रक्त या मूत्र परीक्षण का अनुरोध कर सकते हैं ताकि अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों का पता लगाया जा सके जो वर्तमान अभिव्यक्तियों में योगदान दे सकते हैं।
वे रोगी द्वारा महसूस किए गए तनाव और चिंता के स्तर का आकलन करने के लिए विभिन्न परीक्षणों और चिंता के पैमानों का भी उपयोग करेंगे।
चिंता, उपाय
इन विकारों के लिए दो मुख्य उपचार मनोचिकित्सा और ड्रग थेरेपी हैं।
अक्सर, दोनों के संयोजन का उपयोग किया जाता है।
यह पता लगाने में कुछ परीक्षण और त्रुटि हो सकती है कि कौन सा उपचार व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा काम करता है।
फार्माकोलॉजिकल थेरेपी में लक्षणों को कम करने के लिए दवा का उपयोग शामिल है।
मौजूद विकार के प्रकार और व्यक्तिगत स्थिति के आधार पर, विभिन्न अणुओं का उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि अवसादरोधी, चिंता-विरोधी दवाएं, शामक।
मनोचिकित्सा में अनुभवी लक्षणों को कम करने के लिए एक चिकित्सक के साथ काम करना शामिल है।
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