चिंता: सात चेतावनी संकेत

By क्रिस्टियानो एंटिनो On फ़रवरी 28, 2023

चिंता से ग्रस्त व्यक्ति अक्सर दूसरों से यह छिपाने का विकल्प चुनते हैं कि उनके साथ क्या हो रहा है। एंग्जाइटी डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों के लिए खुल कर बात करना और दूसरों को अपने एंग्जायटी के अनुभवों के बारे में बताना बहुत मुश्किल हो सकता है

अक्सर चिंता से पीड़ित लोग अपने मनोवैज्ञानिक को छिपाने की कोशिश करते हैं संकट यहां तक कि अपने सबसे करीबी लोगों से भी, क्योंकि वे दूसरों को अपनी कमजोरियां नहीं दिखाना चाहते हैं और क्योंकि उन्हें नकारात्मक रूप से आंका जाने का डर है।

चिंता, परिवर्तन के सात लक्षण

आइए चिंता विकार की शुरुआत से पहले हुए व्यवहार के संबंध में परिवर्तन के सात संकेतों को देखें, जो यह संकेत दे सकते हैं कि कोई प्रियजन या मित्र चिंता से पीड़ित है और इसलिए उसे हमारी सहायता की आवश्यकता है।

ग्रहण

चिंता पीड़ितों में पलायन व्यवहार के साथ-साथ दैनिक जीवन के सामान्य कार्यों में संलग्न होने में भारी कठिनाई उत्पन्न कर सकती है।

चिंता विकार वाले लोग अक्सर ऐसा करने के कई सूक्ष्म तरीके अपनाकर दूसरों के साथ संपर्क से बच सकते हैं, जैसे कि सार्वजनिक परिवहन से बचना या उन जगहों पर जाना जहाँ बहुत कम लोग हों।

वे अक्सर सामाजिक स्थितियों (जैसे किसी पार्टी, सिनेमा, थिएटर आदि में जाना) से बचने के बहाने ढूंढते हैं।

खाने की आदतों में बदलाव

एक चिंता विकार से पीड़ित लोग बहुत अधिक खाना शुरू कर सकते हैं या, इसके विपरीत, बहुत कम।

जो लोग कम खाना शुरू करते हैं वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि उन्हें भूख नहीं लगती है या चिंता उन्हें बहुत अधिक पीड़ित करती है।

इसके विपरीत, जो लोग पहले की तुलना में बहुत अधिक खाना शुरू करते हैं, वे अक्सर भोजन को अपनी चिंताओं से ध्यान भटकाने के रूप में उपयोग करते हैं और मीठे खाद्य पदार्थों के लिए एक मजबूत और निरंतर लालसा का अनुभव कर सकते हैं।

शारीरिक लक्षण

साधारण लोग मानते हैं कि चिंता एक ऐसी चीज है जिसका मूल रूप से मानसिक प्रभाव पड़ता है, लेकिन वास्तव में चिंता में कई कष्टप्रद शारीरिक अभिव्यक्तियाँ होती हैं।

रोगसूचक चिंता खुद को विभिन्न तरीकों से प्रकट कर सकती है: इसके परिणामस्वरूप सिरदर्द या पेट में दर्द, मुंह सूखना और गले में एक गांठ की भावना, मतली की भावना, दांतों का कुतरना या लगातार पेशाब करने की आवश्यकता, टैचीकार्डिया और सीने में दर्द हो सकता है। साँस।

ध्यान और एकाग्रता में कठिनाई

एक चिंतित व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाने वाली निरंतर चिंता किसी कार्य या गतिविधि को करते समय ध्यान केंद्रित करना या ध्यान देना बहुत कठिन बना देती है।

कुछ लोगों को भटकाव और चक्कर आने का भी अनुभव होता है।

चिंतित विचारों का भंवर तब एक आसान कार्य करने से भी विचलित करता है।

सभी गतिविधियाँ जो पहले बिना किसी कठिनाई के की जाती थीं, बहुत कठिन हो सकती हैं और प्रदर्शन करना लगभग असंभव हो सकता है।

खराब नींद

चिंतित व्यक्ति के मन में जो चिंताएँ होती हैं, वे उसे रात में जगाए रख सकती हैं।

मानसिक चिंतन मन और शरीर को उत्तेजित करते हैं और सो जाना बहुत मुश्किल हो जाता है।

चिंतित लोगों के लिए एक और समस्या उसी चिंता के कारण रात में जागना है।

दिखने में बदलाव

वजन में बदलाव के अलावा, चिंता विकार वाले व्यक्ति की उपस्थिति कई तरह से बदल सकती है: कुछ लोग अपने रूप-रंग की उपेक्षा करना शुरू कर देते हैं, अपने कपड़े नहीं धोते हैं या उन्हें इस्त्री नहीं करते हैं, गंदे बालों के साथ बाहर जाते हैं या खराब व्यक्तिगत स्वच्छता रखते हैं।

इसके विपरीत, अन्य चिंतित लोग अपने रूप-रंग को लेकर और भी जुनूनी हो सकते हैं।

वास्तव में, चिंतित लोग अक्सर पूर्णतावादी होते हैं और इस प्रकार वे अपनी उपस्थिति से भी जुनूनी हो जाते हैं।