गैसलाइटिंग: यह क्या है और इसे कैसे पहचानें?

By क्रिस्टियानो एंटिनो On जनवरी 23, 2023

गैसलाइटिंग 2022 में वेब पर सबसे अधिक खोजा जाने वाला शब्द था, लेकिन इस शब्द का क्या अर्थ है और हम कैसे बता सकते हैं कि हम इस स्थिति में हैं या नहीं?

गैसलाइटिंग क्या है

गैसलाइटिंग शब्द दुर्भावनापूर्ण जोड़तोड़ प्रकृति के भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग का एक विशिष्ट रूप है, जिसका उद्देश्य पीड़ित को उनके निर्णयों, विचारों और विश्वासों, धारणाओं और यादों को अविश्वसनीय बनाकर संदेह करना है।

यह पीड़ित की कही गई बातों की सत्यता को नकारने और इस बात पर जोर देने के द्वारा प्राप्त किया जाता है कि उसका निर्णय अविश्वसनीय है क्योंकि यह स्वयं वह व्यक्ति है जिसके पास उसके या उसके स्वयं के साथ कुछ गलत है। मानसिक स्वास्थ्य: यह गैसलाइटर द्वारा पीड़ित की वास्तविकता और विचार सामग्री की धारणा पर संदेह करने की अनुमति देने के प्रयासों के माध्यम से किया जाता है।

गैसलाइटिंग का क्या मतलब है?

अभिव्यक्ति गैसलाइटिंग 1944 की फिल्म 'गैस लाइट' से आती है जो 1938 के नाटक एंजल स्ट्रीट पर आधारित है जिसमें नायक अपने पति द्वारा इस तरह के हेरफेर का शिकार होता है: आदमी अपनी पत्नी के परिवार के कुछ आभूषणों को बिना उसकी जानकारी के अपने कब्जे में ले लेता है। , उसे यह विश्वास दिलाना कि उसकी रात में गहनों को चुराने के लिए खोज करने के कारण घर में प्रकाश और गैस की तीव्रता में कमी के बारे में उसका संदेह, उसकी कल्पना की उपज है और उसे ड्राइव करने के लिए उसके दैनिक जीवन के पहलुओं में हेरफेर करना शुरू कर देता है। विक्षिप्त।

जब हम गैसलाइटिंग की बात करते हैं तो हम एक अचेतन हेरफेर तकनीक का उल्लेख कर रहे हैं जो पीड़ित को उस तरह से व्यवहार करने का कारण बनता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है

नायक हैं:

गैसलाइटर, जिसे नियंत्रण और शक्ति बनाए रखने के लिए सही होना चाहिए,
और एक पीड़ित, जो गैसलाइटर को अपनी वास्तविकता की भावना को परिभाषित करने की अनुमति देता है क्योंकि वह उसे आदर्श बनाता है और अनुमोदन और सत्यापन के लिए एक स्पस्मोडिक खोज में उसकी स्वीकृति चाहता है।

यह मैनिपुलेटर्स और विकृत मादक द्रव्यों के बीच एक सामान्य कौशल है।

गैसलाइटिंग को कैसे पहचानें

गैसलाइटर तीन प्रकार के होते हैं:

आकर्षक व्यक्ति जो अपने शिकार की चापलूसी करके उसे नियंत्रित करता है;
अच्छा आदमी (नार्सिसिस्ट गुप्त) जो दूसरे व्यक्ति में नकली दिलचस्पी दिखाते हुए एक सकारात्मक आत्म-छवि बनाए रखने की कोशिश करता है, वास्तव में अपनी जरूरतों को पूरा करता है;
धमकी देने वाला, जो आलोचनात्मक और खारिज करने वाला दिखाई देता है, पीड़ित में निराशा और लाचारी की भावना पैदा करता है।

गैसलाइटिंग मादक व्यक्तित्व लक्षणों या असामाजिक व्यवहार (सोशियोपैथी) से जुड़ा है

बेकार व्यक्तित्व लक्षण हैं:

अलगाव, सहानुभूति की कमी और घनिष्ठ पारस्परिक संबंधों में स्वयं को शामिल करने में असमर्थता;
निषेध, यानी कम भावनात्मक बुद्धि जिसके परिणामस्वरूप आवेग और भावनाओं को प्रबंधित करने में कठिनाई होती है; और विरोध, यानी दूसरों की आलोचना करने और उन्हें बदनाम करने की प्रवृत्ति।
चालाकी भरा व्यवहार

गैसलाइटिंग के उदाहरण वाक्यांश हो सकते हैं जैसे:

"आपको मेरी परवाह नहीं है"।
"आप स्वार्थी हैं" (विक्षेपण के पैटर्न)।
"तुम मतलबी हो, लेकिन मैं संभाल लूंगा"।
"यदि आप परवाह करते हैं, तो आप इसे करेंगे"।
"तुम मुझे पसंद नहीं करते"।
"तुम पागल हो" (विचलित या स्टीरियोटाइप मॉडल)।
"मैं सिर्फ मजाक कर रहा था!" (तुच्छीकरण पैटर्न)।
"आप चीजों की कल्पना कर रहे हैं" (इनकार के पैटर्न)।
"आप ओवररिएक्ट कर रहे हैं" (तुच्छीकरण पैटर्न)।
"मैं तुम्हारे बारे में चिंतित हूँ मुझे लगता है कि तुम ठीक नहीं हो" (विक्षेपण पैटर्न)।

दूसरी ओर, गैर-जोड़तोड़ संचार में, परिपक्व तरीके से आवश्यकताओं को पूरा करने की प्रवृत्ति होती है:

"मुझे यकीन नहीं है कि अगर आप महसूस करते हैं कि आपने वास्तव में मुझे चोट पहुँचाई है, तो मुझे ऐसा महसूस हुआ है कि आपको मेरी ज़रूरतों की परवाह नहीं है, आप मुझे पसंद नहीं करते हैं।"
"मुझे यकीन नहीं है कि यह उचित है।"
"क्या अगली बार इससे अलग तरीके से निपटने का कोई तरीका है?"
"यही वह है जो मुझे आपसे चाहिए, यकीन नहीं होता कि यह आपके लिए काम करेगा? क्या आपको मुझसे कुछ चाहिए?"।

ये भ्रामक चालें हैं, जैसे कि पीड़ित के दावों और अनुभवों को नकारना, या पीड़ित को गुमराह करने और भ्रमित करने के लिए झूठी जानकारी पेश करना, पीड़ित की यादों को चुनौती देकर सच्चाई को बदलना और इस तरह से याद दिलाना कि पीड़ित सवाल करना शुरू कर दे उसकी पवित्रता और आत्मसम्मान।

गैसलाइटिंग के चरण

गैसलाइटिंग कई चरणों का अनुसरण करता है, जो तारीफों और चापलूसी से भरे एक प्रारंभिक सकारात्मक हेरफेर के साथ शुरू होता है, फिर संचार में एक विकृति पैदा करता है, जहां संवाद शत्रुतापूर्ण होते हैं और मौन को अस्थिर करने वाले चाबुक के साथ बारी-बारी से सजा देते हैं।

तत्पश्चात, एक जिद्दी और निष्क्रिय संवाद स्थापित करने की कोशिश करके पीड़ित की ओर से बचाव का प्रयास किया जाता है।

अंत में, पीड़ित अवसाद में उतर जाता है, इस्तीफा दे देता है, असुरक्षित और बेहद कमजोर और आश्रित हो जाता है।

इस चरण में संबंधपरक विकृति अपने चरम पर पहुंच जाती है: हिंसा पुरानी हो जाती है और पीड़ित कारण और यहां तक कि जोड़तोड़ करने वाले की अच्छाई के बारे में आश्वस्त हो जाता है, जिसे अक्सर आदर्श भी माना जाता है।

गैसलाइटर का उद्देश्य पीड़ित को निराश करना नहीं है, बल्कि पीड़ित को बेहतर और पूरी तरह से उस पर निर्भर बनाना है।

गैसलाइटर कैसे व्यवहार करता है

2022 में, गैसलाइटिंग के लिए वेब पर खोजों में 1740% की वृद्धि हुई, जिससे यह शब्द वर्ष में सबसे अधिक खोजा जाने वाला शब्द बन गया, यह दर्शाता है कि यह कितना व्यापक है।

Gaslighting की घटना परिवार, दोस्ती और / या काम के संदर्भ में, रोमांटिक रिश्तों के भीतर होती है।

जोड़ों, परिवार और सामाजिक जीवन में गैसलाइटिंग तकनीक

प्यार में गैसलाइटिंग के संबंध में, एक युगल रिश्ते के भीतर एक विवाहेतर संबंध में शामिल पुरुष या महिला, उदाहरण के लिए, वे जो कर रहे हैं, उससे ध्यान हटाने के लिए ईर्ष्या जैसे स्टीरियोटाइप पैटर्न का उपयोग कर सकते हैं, जिससे पीड़ित को अपनी धारणाओं पर संदेह हो सकता है। और संदेह।

परिवार के भीतर, अति-संरक्षण, अपराधबोध और अनुत्तरदायित्व के दृष्टिकोण वाले जोड़-तोड़ करने वाले माता-पिता गैसलाइटिंग के उदाहरण हैं।

एक उदाहरण तब हो सकता है जब माता-पिता और बच्चे के बीच का संबंध वयस्क अवस्था तक परिपक्व नहीं होता है और माता-पिता बच्चे के व्यक्तित्व को पूरी तरह से विकसित नहीं होने देते हुए बच्चे के साथ सत्तावादी तरीके से संबंध बनाए रखते हैं।

यह अधिनायकवादी और अतिसंरक्षित माता-पिता हैं जो बच्चे को अक्षम मानते हैं, जिससे वह अपने जीवन का निष्क्रिय विषय बन जाता है।

यहां तक कि चिकित्सा क्षेत्र में भी, तथाकथित अदृश्य बीमारियों जैसे एंडोमेट्रियोसिस या से पीड़ित लोग fibromyalgia के, लगातार महसूस करते हैं कि रिपोर्ट किए गए दर्द और लक्षणों को कम करके आंका जाता है, यह संकेत देते हुए कि बीमारी की उत्पत्ति मनोवैज्ञानिक है, अक्सर ऐसे वाक्यांश कहे जाते हैं: 'यह सब आपके दिमाग में है'।

अन्य संदर्भ जिनमें हम गैसलाइटिंग घटना पाते हैं, नकली समाचार और वैश्विक विषयों जैसे वैक्सीन, महामारी या सामाजिक मुद्दों में नकली समाचारों के माध्यम से हेरफेर है।

गैसलाइटिंग से कैसे बाहर निकलें

गैसलाइटिंग के शिकार लोग तीव्र मानसिक भटकाव और भ्रम की स्थिति का अनुभव करते हैं, जिसके कारण वे रक्षात्मक व्यवहार करते हैं, दूसरे व्यक्ति का सामना करने और समझाने का प्रयास करते हैं कि वे जो कह रहे हैं वह वास्तविकता से भिन्न है, इस आशा में कि, सुनने और संवाद के माध्यम से, गैसलाइटर का व्यवहार बदल जाएगा।

पीड़िता, खुद को समझाती है कि दुर्व्यवहार करने वाला सच कह रहा है, एक अवसादग्रस्त मन और इस्तीफे की स्थिति में चला जाता है, असुरक्षित, कमजोर और निर्भर हो जाता है, अपराधी के प्रति आदर्शीकरण की वास्तविक प्रक्रिया को लागू करता है।

गैसलाइटिंग से अन्य मामलों में पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर विकसित होना संभव है।

गैसलाइटर द्वारा स्वयं की सर्वोत्तम सुरक्षा के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीकों को जानना महत्वपूर्ण है:

चालाकी करने वाले व्यक्ति के साथ क्या सही है या क्या सही है, इस बारे में बहस करने से बचें।
अपने स्वयं के विचारों और भावनाओं को सुनना फिर से सीखें।
परिवार और दोस्तों के साथ संबंध दोबारा बनाएं।

क्या गैसलाइटिंग अपराध है?

आजकल, गैसलाइटिंग कोई अपराध नहीं है; गैसलाइटिंग के लिए कोई विशिष्ट कानून नहीं है।

हालांकि, कपटपूर्ण आचरण पारिवारिक देखभाल दायित्वों के उल्लंघन, परिवार के सदस्यों के खिलाफ दुर्व्यवहार और व्यक्ति को नुकसान (क्रमशः आपराधिक संहिता के अनुच्छेद 570, 572 और 582) या धमकी और पीछा करने से संबंधित लेखों के अंतर्गत आ सकता है।

वास्तव में, सर्वोच्च न्यायालय का कहना है कि दुर्व्यवहार का अपराध पिटाई, चोटों या अपमान के साथ धमकियों, अवमानना के कृत्यों और मनोवैज्ञानिक पीड़ा उत्पन्न करने वाले अपराधों के साथ मौजूद है।