स्मार्टफोन की लत: नोमोफोबिया क्या है?

By क्रिस्टियानो एंटिनो On 21 मई 2023

नोमोफोबिया के बारे में बात करते हैं: सेल फोन (या स्मार्टफोन, यदि आप चाहें तो) हमारे दैनिक जीवन में लगभग अपरिहार्य हो गए हैं लेकिन दुर्भाग्य से हम में से कई लोगों ने अब सेल फोन की लत विकसित कर ली है

उनका उपयोग सोशल मीडिया पोस्ट करने, फोटो लेने, वीडियो रिकॉर्ड करने, जैसे एजेंडा, टू डू लिस्ट, कैलेंडर आदि के साथ-साथ निर्देश प्राप्त करने, संगीत सुनने, गेम खेलने, कॉल करने के लिए किया जाता है।

स्मार्टफोन अब बाकी दुनिया के लिए एक खिड़की है, और हम में से कई लोगों के लिए बातचीत का मुख्य साधन है

निश्चित रूप से एक उपयोगी, कुशल वस्तु जो समर्थन प्रदान करती है, जिसके साथ हम अक्सर एक बंधन विकसित करते हैं जो स्पष्ट हो जाता है, हालांकि यह अजीब लग सकता है, हम सेल फोन के बिना होने का डर महसूस करते हैं।

अपने स्मार्टफोन को अपने बैग में न पाकर अक्सर चिंतित महसूस करना, या दिन के मध्य में कम बैटरी अधिसूचना दिखाई देने पर चिंतित होना होता है।

स्मार्टफोन जितना उपयोगी है, उसके बिना काम चलाने की चिंता समझी जा सकती है, लेकिन अगर यह डर या सेल फोन की लत नहीं है, तो चीजें जटिल हो जाती हैं।

मोबाइल नेटवर्क के संपर्क से डिस्कनेक्ट होने के अनियंत्रित भय को इंगित करने वाला वैज्ञानिक शब्द नोमोफोबिया (नो-मोबाइल-फोन-फोबिया) या सेल फोन की लत है, जो हाल ही में ज़िंगारेली द्वारा इतालवी भाषा की शब्दावली में पेश किया गया शब्द है।

एक व्यक्ति नोमोफोबिया से पीड़ित होता है, जब वह मोबाइल नेटवर्क के संपर्क से बाहर होने के डर का अनुभव करता है, इस हद तक कि वह पैनिक अटैक के समान शारीरिक संवेदनाओं का अनुभव करता है: सांस की तकलीफ, चक्कर आना, कंपकंपी, पसीना, तेज़ दिल की धड़कन, सीने में दर्द और जी मिचलाना।

नोमोफोबिया वाले लोग चिंता की स्थिति का अनुभव करते हैं जब वे बैटरी या क्रेडिट से बाहर निकलते हैं, या नेटवर्क कवरेज के बिना या स्मार्टफोन के बिना

चिंता की स्थिति से बचने के लिए, विषय सुरक्षात्मक व्यवहारों की एक श्रृंखला को लागू करता है जैसे कि बार-बार क्रेडिट की जाँच करना, एक आपातकालीन चार्जर रखना, परिवार के सदस्यों को एक वैकल्पिक नंबर देना।

इसके अलावा, नोमोफोबिया से पीड़ित लोग आम तौर पर अनुपयुक्त स्थानों में स्मार्टफोन का उपयोग दिखाते हैं

यह मूल्यांकन करना बहुत महत्वपूर्ण है कि इस आधुनिक भय के पीछे कभी-कभी नई तकनीकों पर निर्भरता का वास्तविक रूप होता है।

कनेक्टिकट विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर डेविड ग्रीनफ़ील्ड के अध्ययन के अनुसार, स्मार्टफोन की लत अन्य सभी प्रकार की लत के समान है, क्योंकि यह डोपामाइन के उत्पादन में हस्तक्षेप का कारण बनता है, न्यूरोट्रांसमीटर जो मस्तिष्क इनाम सर्किट को नियंत्रित करता है। लोगों को ऐसी गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करना, जिनके बारे में उनका मानना है कि इससे उन्हें खुशी मिलेगी।

सेल फोन की लत भी ट्विटर छोड़ने या टेक्स्ट प्राप्त न करने के डर से अधिक महत्वपूर्ण और गहरा मनोवैज्ञानिक परिणाम पैदा करती है।

वास्तव में, ट्रांसएक्टिव मेमोरी पर शोध बताते हैं कि, जब हमारे पास विशिष्ट विषयों पर जानकारी के विश्वसनीय बाहरी स्रोत होते हैं, तो स्मृति में कुछ जानकारी प्राप्त करने और बनाए रखने की प्रेरणा और क्षमता कम हो जाती है।

दूसरे शब्दों में, जब हमारे पास सूचना का एक विश्वसनीय स्रोत होता है, जैसे कि हमारे स्मार्टफोन, समय के साथ हम चीजों को याद रखने या हमारी स्क्रीन पर दिखाई देने वाली चीज़ों के अलावा कुछ भी सीखने की इच्छा खो देते हैं।