Zatvor: nekoliko savjeta kako se nositi s njim i, možda, riješiti ga

By Cristiano Antonino On Neka 24, 2023

Zdravlje Klizač

Zatvor je čest i pogađa ljude svih dobi. Obično ga možete liječiti jednostavnim promjenama u prehrani i načinu života

Ova stranica govori o zatvoru kod odraslih.

Postoje zasebne informacije o konstipaciji u dojenčadi i djece.

Prvo: provjerite radi li se o zatvoru

Vjerojatno je da se radi o zatvoru ako:

niste kakili najmanje 3 puta u prošlom tjednu
izmet je često velik i suh, tvrd ili kvrgav
naprežete se ili imate bol prilikom kakanja

Također možete imati želučane tegobe i osjećati se napuhano ili bolesno.

Ako se brinete za nekoga s demencijom, zatvor se lako može previdjeti.

Obratite pozornost na bilo kakve promjene u ponašanju, jer to može značiti da ih boli ili da se osjećaju nelagodno.

Što uzrokuje zatvor?

Zatvor kod odraslih ima mnogo mogućih uzroka.

Ponekad nema očitog razloga.

Najčešći uzroci uključuju:

ne jedu dovoljno vlakana, koja se nalaze u voću, povrću i žitaricama
ne pije dovoljno tekućine
ne kreću se dovoljno i provode dugo vremena sjedeći ili ležeći
biti manje aktivan i ne vježbati
ignorirajući želju za odlaskom na zahod
promjenom prehrane ili dnevne rutine
nuspojava lijeka
stres, anksioznost ili depresija

Zatvor je također čest tijekom trudnoće i 6 tjedana nakon poroda.

Rijetko, zatvor može biti uzrokovan medicinskim stanjem.

Kako sami možete liječiti i spriječiti zatvor

Jednostavne promjene u prehrani i načinu života mogu pomoći u liječenju zatvora.

Sigurno je isprobati ove jednostavne mjere kada ste trudni.

Možda ćete primijetiti razliku u roku od nekoliko dana. Ponekad je potrebno nekoliko tjedana prije nego što se simptomi poboljšaju.

Unesite promjene u svoju prehranu

Da bi vaša stolica bila mekša trebali biste

pijte puno tekućine i izbjegavajte alkohol
povećajte unos vlakana u prehrani
svojoj prehrani dodajte malo pšeničnih mekinja, zobi ili lanenog sjemena
poboljšati svoju kupaonsku rutinu

Držite se redovitog vremena i mjesta i dajte si dovoljno vremena za odlazak na WC.

Ne odgađajte ako osjetite potrebu za kakanjem.

Kako biste lakše kakili, pokušajte staviti noge na niski stolac dok idete na WC.

Ako je moguće, podignite koljena iznad kukova.

Razmislite o povećanju aktivnosti

Svakodnevna šetnja ili trčanje može vam pomoći da kakate redovitije.

Obratite se ljekarniku za savjet

Povezivati se Pošta

Potrošnja za zdravstvo u Italiji: sve veći teret za kućanstva

Travnja 11, 2024

Aviary Alert: Između evolucije virusa i ljudskih rizika

Travnja 4, 2024

Dan u žutom protiv endometrioze

Mar 28, 2024

Nada i inovacija u borbi protiv raka gušterače

Mar 27, 2024

Razgovarajte s ljekarnikom ako promjene u prehrani i načinu života ne pomažu.

Oni mogu predložiti odgovarajući laksativ.

To su lijekovi koji vam pomažu da kakate redovitije.

Većina laksativa djeluje unutar 3 dana.

Treba ih koristiti samo kratko vrijeme.

Komplikacije dugotrajnog zatvora

Dugotrajni zatvor može dovesti do fekaloma.

Ovo je mjesto gdje se izmet nakuplja u posljednjem dijelu debelog crijeva (rektum).

Glavni simptom je proljev nakon dugog perioda zatvora.

Fekalom se može liječiti:

jači laksativi – na recept obiteljskog liječnika
čepić – lijek koji stavljate u dno
mini klistir – gdje se tekućina propušta kroz stražnjicu u crijeva
zdravstveni radnik koji uklanja dio kakice – nije nešto što biste trebali učiniti sami