Tjeskoba, nelagoda i ljutnja: zašto se mogu pojačati tijekom ljetnih vrućina?
Posljednjih tjedana temperature su znatno iznad sezonskih prosjeka i lako su premašile 40 stupnjeva u mnogim gradovima. Na ovoj vrućini ne pati samo tijelo
Tjelesna nelagoda koja nas može pratiti u tom razdoblju, uz umor, dnevnu pospanost i noćnu nesanicu, smanjenu lucidnost i mentalnu budnost, također opterećuje dobrobit i vedrinu psihe.
Toplina: djelovanje na tijelo i psihu
Psiha je povezana s tijelom.
Ako je tijelo bolesno, psiha će također doživjeti nelagodu.
Prekomjerne vrućine koje traju danima, kao što se događa u ovom razdoblju, pridonose nastanku i naglašavanju nekih osnovnih individualnih karakteristika koje bi u razdobljima tjelesnog i psihičkog blagostanja osoba lako svladala i ublažila.
Na primjer, ako je osoba gorljivog temperamenta, lako se naljuti i razdraži, lakše će se rasplamsati, čak i iz razloga koji se možda smatraju uzaludnim; slično tome, oni koji su skloni depresiji bit će još tmurnijeg raspoloženja; tjeskobni će vidjeti kako se njihovo stanje tjeskobe povećava.
Što se anksioznosti tiče, ranjivost anksioznih ljudi na napade panike središnji je element koji može utjecati mentalnog zdravlja, posebno u ovom razdoblju.
Tjelesna slabost i panični poremećaj, zapravo, duboko su povezani.
Panični poremećaj je stanje koje karakterizira neka vrsta poteškoća u osjećaju dobrog fizičkog gledišta, stanje koje se naglašava i pogoršava kada vrućina ima tako dubok utjecaj na fizičko blagostanje.
Vrućina: zašto se teže nosimo s negativnim emocijama
Ova nenormalna vrućina stigla je u vrijeme koje našem umu ionako nije lako podnijeti.
Vrlo velike vrućine, uz krizu, strah od posljedica suše, neizvjesnost oko budućnosti i pandemiju koja još traje, dodatno povećavaju opći osjećaj nelagode.
Visoku temperaturu i pandemiju, zajedno, naš um doživljava kao signal opasnosti koji aktivira emocionalni dio, posebice onaj negativnih emocija kao što su gađenje, ljutnja, tuga, strah.
Ova situacija stoga otežava upravljanje našim emocijama.
Iako je poznato da su starije osobe fizički najslabiji na ovim temperaturama, važno je zapamtiti da je anksioznima najgore kada temperature ne padnu.
S tijelom u bolovima, tjeskobni pate više nego oni koji ne pate od tjeskobe i nego u drugim razdobljima u godini, a to posebno pogađa osobe koje pate od tjeskobe s napadajima panike.
Prema jednoj od glavnih teorija, panika je povezana sa svojevrsnim lažnim alarmom za gušenje, pa je nedostatak zraka, koji mnogi u ovo vruće doba doživljavaju kao realnu činjenicu, za one koji pate od tjeskobe razlog za dodatnu nelagodu .
Biti jako anksiozan danas, međutim, nije nužno znak mentalne patologije: umjesto toga može biti znak poteškoće u prilagodbi cjelokupnom kontekstu, pandemiji, vrućini, koji ovu godinu čine posebno teškom godinom za anksiozne .
Stoga je preporučljivo razgovarati sa stručnjakom i zatražiti pomoć kako vas ne bi preplavile negativne emocije i tjeskoba.
Čitajte također:
Hitna pomoć uživo još više…Uživo: preuzmite novu besplatnu aplikaciju svojih novina za iOS i Android
Prva pomoć za dehidraciju: znati kako odgovoriti na situaciju koja nije nužno povezana s vrućinom
Djeca pod rizikom od bolesti uzrokovanih vrućinom po vrućem vremenu: Evo što učiniti
Dijabetes ljeti: savjeti za siguran odmor
Vrućina i dijabetes: Evo dekaloga za sigurno ljeto