Pretilost u dječjoj dobi: čimbenici rizika

By Cristiano Antonino On Mar 24, 2023

Pretilost u dječjoj dobi problem je od velike društvene važnosti: dijete koje previše jede bit će vrlo vjerojatno i 'debela odrasla osoba', s većom mogućnošću komplikacija (dijabetes, hipertenzija, motoričke poteškoće, poteškoće s disanjem, ali i psihički). poteškoće)

Psihološki nevolja zbog vlastitog izgleda može se pojaviti već u ranoj dobi, uz sram i odbacivanje vlastitog izgleda, plus rizik da postane žrtva šala kolega i 'prijatelja'.

Ova nelagoda također može pridonijeti nastanku poremećaja prehrane.

Pretilost u dječjoj dobi ima multifaktorijalnu genezu, tj. potječe iz niza uzroka koji međusobno djeluju:

prekomjerna i loša prehrana
smanjena tjelesna aktivnost
genetski/obiteljski faktori.

Pretilost je često povezana s predisponirajućim čimbenicima ili hormonalnim promjenama koje utječu na metabolizam; u stvarnosti, slučajevi pretilosti povezani s hormonalnim promjenama kao što su hipotireoza ili disfunkcija nadbubrežne žlijezde manji su od 3%; dok ključnu ulogu imaju roditelji/članovi obitelji.

prejedanje

Pretjerano hranjenje u prvim godinama života, osim što uzrokuje povećanje volumena masnih stanica (definirano kao hipertrofija adipocita), uzrokuje i povećanje njihova broja (tj. hiperplaziju adipocita); iz toga slijedi da će u odrasloj dobi predispozicija za pretilost biti veća te će mršavljenje ili njegovo održavanje u granicama biti puno teže jer će se veličina stanica moći smanjiti, ali ih neće biti moguće ukloniti.

Punjenje želuca je snažan čimbenik sitosti, stoga obratite pažnju na namirnice visoke energetske gustoće (grickalice, grickalice, itd.) i preferirajte namirnice niske energetske gustoće koje mogu pružiti sitost unosom malo kalorija (povrće, voće, mahunarke). ).

Nadalje, uvijek preferirajte svježu hranu koja u usporedbi s gotovom hranom ima prednost jer sadrži više hranjivih tvari i manje konzervansa i/ili aditiva.

Pretilost u djetinjstvu i sjedilački način života

Igre na otvorenom gotovo su nestale, tjelesni odgoj u školama je vrlo ograničen, a kod kuće se igre gotovo sve igraju na računalu ili video igricama, eliminirajući one tjelesne aktivnosti (trčanje, penjanje, kotrljanje) koje omogućuju pravilan razvoj tijela s pravilnim raspodjelu masne i mišićne mase te pomažu u sagorijevanju kalorija.

Već može pomoći lagana aerobna aktivnost, poput vožnje biciklom po parku, u kojoj se dijete dobro zabavi i ostane zdravo.

Primjer roditelja

Ne možemo govoriti o edukaciji o prehrani ako prvo roditelji ne počnu slijediti uravnoteženu prehranu; Teško je zamisliti da je dijete jedina osoba u obitelji koja jede prilog salate dok svi drugi više vole prilog pržene ili na drugi način prerađene hrane.

Povezivati se Pošta