Szülés utáni depresszió: hogyan lehet felismerni az első tüneteket és legyőzni azt
A szülés utáni depresszió, más néven szülés utáni depresszió, gyermekágyi depresszió és rövidítve DPP, egy olyan rendellenesség, amely változó súlyossággal a kismamák 8-12%-át érinti: Olaszországban becslések szerint az évi 576,659 46,000 szülésből legalábbis 2008 XNUMX nő szenvedhet DPP-ben (ISTAT XNUMX-as adat)
A PLD a nő és családtagjainak szubjektív szenvedéseit, valamint a személyes, társadalmi és foglalkozási működésének károsodásából adódó korlátokat, közvetlen és közvetett költségeket tekintve igen jelentős népegészségügyi problémát jelent.
Mikor jelennek meg a szülés utáni depresszió első tünetei?
A szülés utáni depresszió változó kezdetű; általában a gyermek születése utáni 6. és 12. hét között kezdődik.
A szülés utáni depresszió tüneteinek felismerése
A nő ok nélkül szomorú, ingerlékeny, könnyen sír, nem bírja az előtte álló feladatokat.
Sőt, az ezzel a problémával szembesülő kismamák körében visszatérő érzés a szégyen és a bűntudat.
A köztudatban természetesnek tartják, hogy egy újdonsült anyának mindig boldognak kell lennie.
Ez egy hamis mítosz.
Az irreális elvárások által táplált, alkalmatlan anyától való félelem arra késztetheti a nőket, hogy bűntudatot érezzenek, és nem hajlandók segítséget kérni, elfelejtve, hogy időbe telik az anyasághoz való alkalmazkodás.
Jó emlékezni: nem születik szülő, hanem azzá válik.
A szülés utáni depresszió okai
A szülés utáni depresszió okai még nem teljesen ismertek.
A tudományos irodalomban felsorolt kockázati tényezők azonban bizonyosak:
- szorongást vagy depressziót szenvedett a terhesség alatt
- korábban, még a terhesség előtt szorongásban és depresszióban szenvedett;
- ismerkedés pszichiátriai rendellenességek (azaz közeli családtagok, akik ezektől szenvednek);
- nagyon stresszes helyzetek átélése vagy átélése a közelmúltban, mint például gyász, elválás, munkahely elvesztése;
- szegényes családi vagy szociális támogatás állapota, bizonytalan érzelmi kapcsolatokkal és olyan szociális hálózatok hiányával, amelyekre nehézségek esetén hivatkozni lehet;
- gazdasági nehézségek vagy bizonytalanság;
- premenstruációs szindrómában vagy premenstruációs diszfóriás rendellenességben szenved;
- pajzsmirigy működési zavaraiban szenved;
- asszisztált megtermékenyítési technikákhoz folyamodtak.
Az anya és a gyermek kapcsolata érintett
A rendellenesség zavarja a nő azon képességét is, hogy viselkedési és érzelmi cserét alakítson ki gyermekével.
Valójában a depressziós anyák 67%-a számol be interakciós és kötődési nehézségekről.
A cserét alapvetőnek ismerik el egy hatékony anya-gyermek kapcsolathoz, amely képes megelőzni a gyermek kognitív, szociális és érzelmi fejlődésére gyakorolt hosszú távú következményeket.
Szülés utáni depresszió és szülés utáni pszichózis
A PPD-t meg kell különböztetni az úgynevezett szülés utáni pszichózistól, más néven gyermekágyi pszichózistól, egy nagyon ritka, súlyosabb megnyilvánulási rendellenességtől.
Az ebben szenvedő nők nagy zavartság és izgatottság, súlyos hangulati és viselkedési változások, gyakran hallucinációk és téveszmék.
Ezek az állapotok nagyon ritkák.
Szülés utáni depresszió és baby blues
A PPD-t meg kell különböztetni egy meglehetősen gyakori reakciótól, az úgynevezett „baby blues”-tól (a „blues” melankóliát jelent), amelyet a melankólia, a szomorúság, az ingerlékenység és a nyugtalanság meghatározhatatlan érzése jellemez, amely a szülés után 3-4 nappal tetőzik, és hajlamos néhány napon belül elhalványul, általában a születést követő első 10-15 napon belül.
Elsősorban a szülés utáni órákban bekövetkező drasztikus hormonális változás (ösztrogén és progeszteron csökkenés), valamint a vajúdás és szülés okozta testi-lelki kimerültség következménye, és az anyák több mint 70%-ánál fordulhat elő.
A szülés utáni depresszió viszont intenzívebb és hosszan tartó tünetekkel jár.
Hogyan lehet legyőzni a szülés utáni depressziót?
Ha észreveszi, hogy az idő múlik, és az olyan tünetek, mint a szomorúság, szorongás, apátia, alvászavarok és így tovább, nem enyhülnek, a legjobb, ha orvoshoz fordul, esetleg a környék egészségügyi intézményeiben, például pszichoszociális központokban. vagy tanácsadó központokban.
Az orvos a helyzet súlyosságától függően tanácsot ad, hogy mit kell tenni.
Néha, ha valakivel beszélsz, az javít a helyzeten.
Sok szorongás és félelem felerősödik, ha rejtve tartja őket, mert azt hiszi, hogy csak Ön tapasztalja meg őket, pedig valójában meglehetősen gyakoriak.
A beavatkozási lehetőségeknek három fő szintje van:
A) Önsegítés
Ha a tünetek valóban nagyon enyhék, ha babakékről van szó, vagy kicsit többről van szó, akkor nem kell semmi konkrétat tenni, de bizonyos apró lépések nagyon fontosak:
Ne rejtse el a kellemetlenséget, hanem beszéljen róla párjával, családjával, barátaival;
Próbáljon meg minél többet pihenni: a fáradtság a depresszió erős szövetségese;
Próbáljon meg egészségesen táplálkozni, és végezzen fizikai tevékenységet, esetleg a szabadban.
B) Pszichoterápia
Különféle pszichoterápia létezik, amelyek segíthetnek a szülés utáni depresszió kezelésében és leküzdésében, akár önmagában, akár gyógyszeres kezeléssel kombinálva.
Ezek közé tartozik különösen a kognitív-viselkedési terápia.
C) Gyógyszeres terápia
Nincs értelme titkolni: a depressziót általában még mindig „kisebb” rendellenességnek tekintik, ami miatt nem kell túl sokat aggódni, és a kifejezetten erre a betegségre szánt gyógyszereket gyakran gyanakodva tekintik, különösen akkor, ha kényes időszakban kell beadni őket. életszakaszok, például terhesség vagy szoptatás.
Ha valakinek fáj a szíve, mindenki aggódik, és ezt vagy azt a gyógyszert ajánlja.
Ha viszont valaki hangulatzavarban szenved, akkor nem aggódunk, minimalizáljuk, elhanyagoljuk.
Ehelyett a rendellenességet kezelni kell a rendelkezésre álló eszközökkel, beleértve a gyógyszeres kezelést is.
Ilyenek például az antidepresszánsok és a szorongásoldók: egyes készítmények szoptatás alatt is biztonságosak, és bátran szedhetők.
Gyógyszerek és védőfaktorok a szülés utáni depresszió ellen
Bizonyos stratégiák védőfaktorok lehetnek a depresszió kialakulásával szemben.
Lehet, hogy nem akadályozzák meg teljesen, de enyhíthetik, vagy segíthetnek a nőknek abban, hogy jobban megbirkózzanak azzal, hogy erőt és támogatást adnak nekik.
Lássuk, mik ezek:
- A jó pihenés lehetősége a szülés utáni első hetekben. Jól tudjuk: otthon az újszülöttnél az alvásritmuson kell először megugrani, de az anyának meg kell próbálnia minél többet aludni, például pihenve, amikor a baba pihen. Ebben segíthet, ha a családtagoktól segítséget kérünk az apróbb háztartási feladatokhoz, és korlátozzuk a rokonok és barátok látogatását a hazatérés utáni első napokban.
- Megfelelő, kiegyensúlyozott étrend omega-3 zsírsavakban gazdag ételekkel (hal, dió, lenmagolaj) és alacsony stimulánsokkal, például alkohollal és kávéval.
- Jó D-vitamin-ellátottság: elegendő a szabad levegőn való egészséges élet a készletezéshez, de ha szükséges, kérje meg kezelőorvosát, hogy vérvizsgálattal ellenőrizze az adagolást, hogy eldöntse, szükséges-e a pótlás.
- Jó kapcsolat a partnerrel, akinek a szülés utáni első hetekben az a kényes és szép feladata, hogy támogassa az anyát, és ne hagyja magára, amíg „tanulja” új munkáját.
- Családi és baráti kapcsolatok jó hálózata, akik például értékes segítséget tudnak nyújtani a házimunkában.
Olvassa el még:
Emergency Live Még több…Élő: Töltse le újságja új ingyenes alkalmazását IOS és Android rendszerre
Amit az anyaghasználati zavarról tudni kell
Szezonális depresszió előfordulhat tavasszal: Íme, miért és hogyan kell megbirkózni vele
Feloldás az első válaszadók körében: Hogyan kezelhető a bűntudat?
A pszichózis nem pszichopátia: a tünetek, a diagnózis és a kezelés különbségei
Szülés utáni pszichózis: Tudni kell, hogyan kell kezelni