Alvás és légzés, az alvási apnoe veszélyei
Beszéljünk az alvási apnoéról. Az alvás elengedhetetlen a létezéshez. Az alvás segít a testnek mentálisan és fizikailag felépülni, lehetővé téve az agynak és a testnek a megérdemelt pihenést egy hosszú nap végén
A közhiedelemmel ellentétben a szunyókálás nem ajánlott, mert káros az alváshigiéniára.
Bár a szükséges alvásmennyiség személyenként változhat, a legtöbb ember élete 25-35%-át álomban tölti. (Mathew, 2020)
A jó éjszakai alvás könnyebb, ha Ön vagy a körülötted lévő emberek nem horkolnak. A horkolás azonban egy nagyobb probléma része lehet.
Az alvási apnoe típusai
Az alvási apnoe egy súlyos alvászavar, amely befolyásolja a légzést, és gyakran hangos horkoláshoz és fáradtságérzethez vezet még egy teljes éjszakai alvás után is.
Az alvási apnoe három típusa érinti az embereket
- Obstruktív alvási apnoe, amikor a torok izmai ellazulnak
- Központi alvási apnoe, amikor az agy nem küld megfelelő jeleket a légzést szabályozó szerveknek
- Komplex alvási apnoe szindróma, amelyben egy személy mind obstruktív alvási apnoéban, mind központi alvási apnoében szenved (Mayo Clinic Staff, 2020)
Az alvási apnoe kockázatai
Az alvási apnoe nem csak az alvást befolyásolja, hanem növelheti más egészségügyi problémák kockázatát is, mint például
- Magas vérnyomás
Az éjszakai többszöri ébredés több stresszhez vezet, ami viszont növeli a vérnyomást.
A vér oxigénszintje a rossz légzés miatt is csökken, ami befolyásolja a vérnyomást.
Ha már magas a vérnyomása, az alvási apnoe is hozzájárulhat ehhez. (WebMD, 2020)
- Elhízottság
A súlygyarapodás és az alvási apnoe összefügg.
A súlygyarapodás növelheti az alvási apnoe kialakulásának esélyét, ugyanakkor az alvási apnoe megnehezíti a felesleges súlyok leadását.
Az elhízás számos egészségügyi kockázathoz vezethet. (A Mayo Clinic személyzete, 2020)
- Szívbetegség
Az alvási apnoe növeli az ismétlődő szívrohamok, agyvérzések és rendellenes szívverések kockázatát.
A vérnyomás változása a szív- és érrendszert is megterheli.
Meglévő szívbetegség esetén az alvási apnoe szabálytalan szívverés miatti hirtelen halálhoz vezethet. (A Mayo Clinic személyzete, 2020)
- Típusú 2 Diabétesz
Az alvási apnoe nagyon gyakori a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők körében.
A 80-es típusú cukorbetegségben szenvedők több mint 2%-ának van obstruktív alvási apnoéja.
Nincsenek tanulmányok, amelyek összekapcsolják ezt a kettőt, de a kevesebb alvás ahhoz vezethet, hogy szervezete nem használja megfelelően az inzulint, ami cukorbetegséget okozhat. (WebMD, 2020)
- Májproblémák
Az alvási apnoéban szenvedőknek nagyobb a valószínűsége annak, hogy a májuk rendellenesen működik, nagyobb eséllyel alakulnak ki hegesedések és zsírmáj. (A Mayo Clinic személyzete, 2020)
A vizsgálatok szerint az alvási apnoe kockázatát növelő tényezők a következők:
- Túlsúly, mivel az elhízás növelheti az alvási apnoe esélyét
- Miután túlsúly körül a nyak, ami légzési problémákat okozhat
- Ha a családtagok ugyanilyen betegségben szenvednek, az növelheti a kockázatokat
- A dohányosok háromszor nagyobb valószínűséggel kapnak alvási apnoét. A dohányzás a felső légutak gyulladását okozhatja.
- Az allergia vagy egyéb problémák miatti orrdugulásban szenvedő légzési problémákhoz vezethet, amelyek növelik az alvási apnoe kockázatát
- Az olyan egészségügyi állapotok, mint a pangásos szívelégtelenség, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a krónikus tüdőbetegségek, például az asztma, a Parkinson-kór, a hormonális rendellenességek és a korábbi stroke vagy szívroham is növelhetik a kockázatot (MayoClinic, 2020)
Az alvási apnoe nemcsak egészségügyi kockázatokhoz vezet, hanem megváltoztatja életmódját
Az ebből az állapotból eredő megfelelő alváshiány ingerlékeny hangulati ingadozásokhoz, fejfájáshoz, energiacsökkenéshez vezet, nappali fáradtságot és ingerlékenységet okoz.
A jó hír az, hogy számos módszer létezik az alvási apnoe kezelésére.
Az orvosok olyan gépeket és szájkészülékeket ajánlhatnak, amelyek elősegítik a jobb éjszakai légzést és a jó alvást.
Egyes esetekben idegstimulátorok és műtét is javasolt az alvási apnoe kockázatának enyhítésére. (Mathew, 2020)
Forduljon orvosához, és válasszon egy jó éjszakai alvást a horkolás helyett, hogy nagymértékben javítsa egészségét és ágypartneri kapcsolatát!
Referenciák
Alvási apnoe: 7 rejtett veszély. 9. június 2020. www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/sleep-apnea-conditions.
Paul G. Mathew, MD. Halálra horkolva: A kezeletlen alvási apnoe tünetei és veszélyei. 11. augusztus 2020. www.health.harvard.edu/blog/snored-to-death-the-symptoms-and-dangers-of-untreated-sleep-apnea-2017021311159.
"Alvási apnoe." Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 28. július 2020., www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20377631
Olvassa el még
Emergency Live Még több…Élő: Töltse le újságja új ingyenes alkalmazását IOS és Android rendszerre
Gyermekkori obstruktív alvási apnoe
Alvási apnoe: milyen kockázatokkal jár, ha nem kezelik?
Poliszomnográfia: Az alvási apnoe problémák megértése és megoldása
TASD, alvászavar a traumás élmények túlélőinél
Alvási zavarok: mik ezek és hogyan lehet felismerni
Álmatlanság: Az alvászavar tünetei és kezelése
Tizenéves alvási apnoéval járó gyerekeknél magas vérnyomás alakulhat ki
Obstruktív alvási apnoe: Az obstruktív alvási apnoe tünetei és kezelése
Obstruktív alvási apnoe: mi ez és hogyan kell kezelni
Fogcsikorgatás alvás közben: A bruxizmus tünetei és gyógymódjai
Alvási apnoe: okai és gyógymódjai
Alvajárás: mi ez, milyen tünetei vannak és hogyan kell kezelni
Catatonia: Jelentés, meghatározás, okok, szinonimák és gyógymódok
Különbség a katatónia, a katalepszia és a kataplexia között
Kataplexia: ok, jelentés, alvás, gyógyítás és etimológia