Szociális szorongás: mi ez és mikor válhat zavargá

By Cristiano Antonino On 29. március 2022.

A szociális szorongás átélése azt jelenti, hogy fiziológiai aktivációt tapasztalunk, amelyet például izzadás, tachycardia, szájszárazság, hányinger, remegés stb. jellemez, amikor olyan szociális helyzetben találjuk magunkat, amelyben úgy érezzük, mások ítéletének vagyunk kitéve. Honnan ez a szorongás?

A szociális szorongás eredete

A szociális szorongás evolúciós szemszögből is értelmezhető, őseink idejére nyúlik vissza, amikor a csoportban élés szükséges és nélkülözhetetlen volt a túléléshez a vadászat, az élelem beszerzése, az utódnevelés és a veszélyek elleni védekezés érdekében; a megosztás és az együttműködés tehát elengedhetetlen feltétele volt a túlélésnek, következésképpen a csoportból való kizárás valós veszélyt jelentett.

Ez a perspektíva lehetővé teszi számunkra, hogy jobban megmagyarázzuk a társadalmi elutasítástól való félelem eredetét, valamint az elfogadás és megbecsülés iránti igényt, és így megértsük, miért akar minden ember jól kinézni, és miért fél mások elutasításától.

Jelenleg, bár túlélésünk kevésbé függ a csoportban való élettől, olyan alkalmakkor, amikor mások megítélnek minket (pl. állásinterjún vagy egyetemi vizsgán), a legtöbb ember szorongást tapasztal, ami átlagosan akár hasznos lehet az optimális teljesítmény érdekében.

Mikor válik a szociális szorongás betegséggé?

A normál szociális szorongás és a szociális szorongásos zavar között nincs egyértelmű különbség, de elgondolkodhatunk azon, hogy mi segíthet megkülönböztetni a két állapotot.

Az egyik paraméter, amely segíthet annak megértésében, hogy a szociális szorongás mikor válik kezelendő problémává, az az egyén működésének és jólétének romlása.

Az ebben a szorongásos zavarban szenvedő emberek intenzív szorongást tapasztalnak még olyan helyzetekben is, amikor valójában nincsenek kitéve mások ítéletének (pl. étteremben evés, információkérés), mert félnek attól, hogy megalázó vagy megalázó magatartást tanúsítanak. hogy mások észrevegyék szorongásukat és ezért nevetségesnek vagy gyengének ítéljék meg őket.

Mások elutasítása vagy negatív megítélése, amelyek emberi tapasztalatok, amelyek a társas kapcsolatokat jellemezhetik, a szorongásos zavar ezen formájától szenvedők számára olyan fenyegetésekké válnak, amelyektől mindenáron meg kell védeniük magukat diszfunkcionális megküzdési stratégiákkal: a rettegett társas. így elkerülhetők a helyzetek, vagy ha ez nem lehetséges, szembe kell nézni olyan védekező magatartásokkal, stratégiákkal, amelyek hosszú távon a rendellenesség fenntartó tényezői.