Vissza az iskolába, hogyan válasszunk anti-lumbago hátizsákot? Tanácsok ortopéd orvosoktól
Vissza az iskolába hátizsák: könnyű keret, széles és párnázott vállpántok, merev hát, deréköv. Ezek az iskolai hátizsák fő jellemzői
Cosimo Gigante, az Olasz Gyermek Ortopédiai és Traumatológiai Társaság (Sitop) elnöke felsorolja a hátizsák jellemzőit az iskolába való visszatéréshez.
„A hátizsáknak kompaktnak kell lennie, hogy megkönnyítse a benne lévő könyvek rendezését, és lehetőleg kerekekkel kell felszerelni - magyarázza Gigante -, hogy húzni lehessen, ahelyett, hogy vállon hordaná, ha túl nehéz lenne.”
De mennyit kell súlyoznia egy hátizsáknak?
„A szakirodalom ebben nem ért egyet - húzza alá a gyermek -ortopéd orvos -, de az általánosan elfogadott tűréshatár a növekvő gyermek testtömegének 5–15% -a.
Ha tehát egy 40-50 kg súlyú serdülőt vagy serdülőkorú fiút nézünk, a hátizsák súlya nem haladhatja meg a 7-8 kg-ot-mutat rá Gigante-, de néha halljuk a szülőktől, hogy gyermekeik hátizsákjai 15-nél is nagyobbak lehetnek kg.
LEHET EGY ISKOLA HÁTLÁT, HOGY TÚL NEHÉZ OKODÁSA SPINÁLIS PROBLÉMÁT?
A családok egyik leggyakrabban feltett kérdése, hogy a túl nehéz hátizsákok használata befolyásolhatja-e gerinc- deformációk, például a gerincferdülés elősegítése révén.
Ebből a szempontból megnyugtathatjuk a szülőket - mondja Gigante - abban az értelemben, hogy a gerincferdülés olyan betegség, amelyet az evolúciós jellegű merev szerkezetű deformitás jellemez, és amely bizonyos helyzetektől eltekintve főként genetikailag meghatározott, ezért nem elősegíti a túlzott terhelésnek való kitettség, például a hátizsák.
Éppen ellenkezőleg, „a leggyakoribb probléma, amelyet egy túl nehéz hátizsákkal lehet összekapcsolni” - magyarázza Sitop -, az alsó hátfájás.
Általában hozzászoktunk ahhoz a gondolathoz, hogy ez a fajta rendellenesség érinti az érett vagy idős népességet, de valójában a derékfájás gyakorisága, amelyet évente legalább egy epizódnak tekintünk, a fiatalok egy százalékát érinti 17-50% -ra, és az életkor előrehaladtával növekszik, amíg serdülőkorban eléri csúcspontját ”-magyarázza Gigante.
A Sitop elnöke elmagyarázza, hogy a lumbago „gyakoribb a nőknél és a hiper ligamentum lazaságú alanyoknál, és egyes tanulmányok azt is elmondják, hogy bizonyos személyiségprofilokhoz és a dohányzással való visszaéléshez kapcsolódhatnak.
De gyakran nem is tudjuk, miért fordulnak elő ezek a rendellenességek - mutat rá az orvos -, és legtöbbször átmeneti jellegűek, vagy egy fájdalomcsillapító beadásával visszavonulnak.
Ezért „nem zárhatjuk ki, hogy a túl nehéz hátizsák a funkcionális túlterhelés állapotát idézi elő, így a fáradtság fiziológiai határa meghaladja, és ez fájdalmat okozhat” - magyarázza Gigante.
A probléma nem csak a súly. „Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy nem annyira a súly a fontos a derékfájás megjelenésében, mint az expozíciós idő” - magyarázza Gigante.
Ezen az időhatáron túl valójában lumbágó -szindrómát válthat ki.
HOGYAN KELL ELŐZNI AZ ALÁS HÁT FÁJDALMÁT?
Hogyan lehet megakadályozni? Amellett, hogy a fent felsorolt jellemzőkkel rendelkező hátizsákot választja - mondja az orvos -, arra is emlékeznie kell, hogy soha ne hordja egyik vállán.
Ezután - folytatja Gigante - jó iskolai szervezésre van szüksége: a tanároknak előre meg kell mondaniuk, mi az óravázlat, hogy a gyerekek csak azokra a könyvekre korlátozhassák, amelyekre aznap szükségük van.
Szintén multidiszciplináris megközelítésre van szükség a témában - reméli az ortopéd orvos -, abban az értelemben, hogy a gyakorlattan tanárait is bevonhatják.
Valójában tudjuk, hogy a karcsúbb fiúk, talán még izomzatosan aszténikusak is, hajlamosabbak az ágyéki rendellenességekre, és ezen az izomtónus javításán kell dolgoznunk ”.
Végül: „figyelnünk kell a gyerekekre, és amikor a derékfájás kiújulása túl gyakori, vagy kiterjed az éjszakai fázisokra, vagy más tünetekkel jár, akkor a gyermekgyógyászati ortopédiai vizsgálat megfelelő lehet” - zárja Gigante.
Olvassa el még:
Lumbago: Mi ez és hogyan kell kezelni
Földrengés táska, alapvető katasztrófakészlet katasztrófák esetén: VIDEO