Sindrom mata kering: cara melindungi mata Anda dari paparan PC
Paparan PC dapat menyebabkan sindrom mata kering karena emisi cahaya biru
Beberapa gangguan yang menimpa kita sebenarnya mudah diatasi, bahkan seringkali tanpa perlu obat.
Salah satunya tentu saja fenomena mata kering, suatu kondisi yang sangat sering terjadi dan menimpa khususnya mereka yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar.
Inilah cara melindungi mata Anda di PC.
Apa itu sindrom mata kering?
Sindrom mata kering tidak lebih dari perubahan sekresi mata, yang keseimbangannya ditantang terutama oleh faktor eksternal, termasuk paparan cahaya biru dari layar dalam waktu lama.
Mata biasanya mengeluarkan sekresi yang membentuk lapisan air mata, sejenis lapisan pelindung yang memperbaiki permukaan luar mata itu sendiri, yaitu kornea: ketika keseimbangan ini terganggu, kita dihadapkan pada sindrom mata kering.
Gejala sindrom mata kering
Gejala mata kering bervariasi dan umumnya ditemukan terlepas dari penyebab perubahannya, baik eksternal (layar, polusi, dll.) maupun internal, yaitu terkait dengan masalah kesehatan yang mungkin terkait atau tidak terkait dengan penglihatan.
Di antara gejala mata kering yang paling umum adalah:
- pembakaran
- robekan yang buruk
- mata merah
- fotofobia (ketidaknyamanan dari cahaya)
- sensasi benda asing di mata
- kesulitan membuka mata di pagi hari
- penglihatan kabur
Penyebab mata kering
Seperti yang kami katakan, penyebab mata kering bisa banyak, tetapi paparan tampilan visual seperti komputer, tablet, dan ponsel telah meningkatkan kasus lakrimasi yang berubah secara eksponensial, juga karena kerja cerdas dan pembelajaran jarak jauh.
Banyak aktivitas yang biasa dilakukan secara langsung – seperti rapat dan rehat kopi – dalam beberapa bulan terakhir dialami di balik layar, yang sering kali dilakukan selama beberapa jam berturut-turut.
Namun, di antara penyebab mata kering, mungkin ada pemicu lain, seperti polusi udara dan udara kering ber-AC, atau penyakit, hormon, obat-obatan, dan pemakaian lensa kontak yang salah.
Mata kering dan cahaya biru
Salah satu alasan utama mengapa paparan layar yang terlalu lama dan terus menerus menyebabkan mata kering adalah cahaya biru yang dipancarkan oleh perangkat itu sendiri.
Ketika cahaya ini antara 380 nm dan 440 nm, bahkan dianggap berpotensi membahayakan kornea dan retina.
Perawatan dan pengobatan untuk mata kering layar
Jika Anda mengalami gejala sindrom mata kering, Anda harus menghubungi spesialis, yang akan dapat memastikan melalui pemeriksaan mata apakah firasat Anda benar dan, terutama, apakah itu sebenarnya karena paparan sinar biru yang terlalu banyak.
Langkah pertama pengobatan jelas untuk menentukan penyebab mata kering.
Setelah diidentifikasi, ada beberapa perawatan.
Yang utama adalah:
- penggunaan tetes mata, air mata buatan, kortikosteroid pada tetes mata, salep mata dan Siklosporin pada tetes mata, untuk mendapatkan bantuan sementara
- penutupan saluran air mata dengan memasang sumbat silikon, baik permanen maupun sementara
- terapi dengan perangkat medis generasi terbaru yang memungkinkan stimulasi kelenjar kelopak mata yang bertanggung jawab untuk pembentukan film air mata menggunakan cahaya berdenyut (Intense regulated pulsed light) untuk mengembalikan keseimbangan air mata
Mata kering kronis – bagaimana cara mengobatinya?
Namun, jika Anda menghabiskan sepanjang hari di depan PC dan sindrom mata kering tidak meninggalkan Anda, inilah saran dokter mata
- buat kompres hangat dan lembap: rendam bantalan kapas atau bantalan penghapus make-up dalam air mendidih, lalu tempelkan pada mata Anda selama sekitar sepuluh menit untuk membantu kelenjar dalam produksi film air mata
- pakai kacamata: kenakan kacamata untuk melindungi mata Anda di siang hari, terutama jika Anda bekerja berjam-jam di depan komputer
- pijat mata Anda: pijat dengan ringan di atas kelopak mata ke arah bulu mata untuk membantu melepaskan kandungan lipid dari kelenjar dan meningkatkan lapisan air mata
- makan makanan yang kaya omega-3: makanan ini, seperti cod dan salmon, meningkatkan produksi sekresi air mata
Sindrom mata kering adalah gangguan yang sangat sering terjadi, terutama bagi mereka yang sering menggunakan komputer
Melindungi mata Anda di depan PC sangat penting untuk membatasi risiko mata kering, jadi kenakan kacamata khusus dan praktikkan saran dokter mata Anda untuk menghilangkan stres pada mata Anda selama dan setelah paparan.
Baca Juga
Sindrom Mata Kering: Gejala, Penyebab Dan Pengobatan
Maculopathy: Gejala Dan Cara Mengobatinya
Mata Merah: Apa Penyebab Hiperemia Konjungtiva?
Penyakit Autoimun: Pasir di Mata Sindrom Sjögren
Cara Mencegah Mata Kering Selama Musim Dingin: Tips
Lecet Kornea Dan Benda Asing Di Mata: Apa yang Harus Dilakukan? Diagnosis Dan Perawatan
Covid, 'Masker' Untuk Mata Berkat Ozone Gel: Gel Oftalmik Yang Sedang Dipelajari
Mata Kering Di Musim Dingin: Apa Penyebab Mata Kering Di Musim Ini?
Apa itu Aberrometri? Menemukan Penyimpangan Mata
Stye Atau Chalazion? Perbedaan Kedua Penyakit Mata Ini
Mata Untuk Kesehatan: Operasi Katarak Dengan Lensa Intraokular Untuk Memperbaiki Cacat Penglihatan
Katarak: Gejala, Penyebab Dan Intervensi
Keratoconus Kornea, Perawatan UVA Penghubung Silang Kornea
Miopia: Apa Itu Dan Bagaimana Cara Mengobatinya
Presbiopia: Apa Gejala Dan Cara Memperbaikinya?
Rabun Jauh: Apa Itu Miopia Dan Cara Memperbaikinya
Blepharoptosis: Mengenal Kelopak Mata Terkulai
Mata Malas: Bagaimana Mengenali Dan Mengobati Ambliopia?
Apa Itu Presbiopia dan Kapan Terjadi?
Presbiopia: Gangguan Visual Terkait Usia
Blepharoptosis: Mengenal Kelopak Mata Terkulai
Penyakit Langka: Sindrom Von Hippel-Lindau
Penyakit Langka: Displasia Septo-Optik
Serangan Jantung, Prediksi Dan Pencegahan Berkat Pembuluh Retina Dan Kecerdasan Buatan
Perawatan Dan Pencegahan Mata: Mengapa Penting Untuk Melakukan Pemeriksaan Mata