Kecanduan smartphone: apa itu nomofobia?

By Cristiano Antonino On 21 Mei 2023

Mari kita bicara tentang nomophobia: ponsel (atau ponsel pintar, jika Anda mau) telah menjadi hampir tak tergantikan dalam kehidupan kita sehari-hari, tetapi sayangnya banyak dari kita sekarang telah mengembangkan kecanduan ponsel.

Mereka digunakan untuk memposting media sosial, mengambil foto, merekam video, seperti agenda, daftar tugas, kalender, dll. Serta untuk menerima arahan, mendengarkan musik, bermain game, melakukan panggilan.

Smartphone sekarang menjadi jendela ke seluruh dunia, dan, bagi banyak dari kita, sarana interaksi utama

Jelas merupakan objek yang berguna dan efisien yang memberikan dukungan, yang dengannya kita sering cenderung mengembangkan ikatan yang menjadi jelas ketika, betapapun gilanya kelihatannya, kita merasakan rasa takut tanpa ponsel.

Sering kali Anda merasa cemas karena tidak menemukan smartphone Anda di dalam tas, atau khawatir ketika notifikasi baterai lemah muncul di tengah hari.

Betapapun bergunanya ponsel cerdas, kekhawatiran tentang harus melakukannya tanpa ponsel dapat dimengerti, tetapi jika bukan karena ketakutan atau kecanduan ponsel, segalanya menjadi rumit.

Istilah ilmiah untuk menunjukkan rasa takut yang tidak terkendali karena terputus dari kontak dengan jaringan seluler adalah Nomophobia (no-mobile-phone-phobia), atau kecanduan ponsel, sebuah istilah yang baru-baru ini diperkenalkan dalam kosakata bahasa Italia oleh Zingarelli.

Seseorang menderita Nomofobia ketika dia mengalami ketakutan yang tidak proporsional karena tidak terhubung dengan jaringan seluler, hingga mengalami sensasi fisik yang mirip dengan serangan panik: sesak napas, pusing, gemetar, berkeringat, detak jantung cepat, nyeri dada, dan mual.

Orang dengan nomofobia mengalami kecemasan saat kehabisan baterai atau pulsa, atau tanpa jangkauan jaringan atau tanpa smartphone

Untuk menghindari keadaan cemas, subjek menerapkan serangkaian perilaku protektif seperti sering mengecek pulsa, membawa charger darurat, memberikan nomor alternatif kepada anggota keluarga.

Selain itu, mereka yang menderita nomophobia umumnya menunjukkan penggunaan smartphone di tempat yang umumnya tidak pantas

Sangat penting untuk menilai bahwa di balik ketakutan modern ini terkadang ada bentuk nyata ketergantungan pada teknologi baru.

Menurut studi oleh David Greenfield, profesor psikiatri di University of Connecticut, kecanduan smartphone sangat mirip dengan semua bentuk kecanduan lainnya, karena menyebabkan gangguan pada produksi dopamin, neurotransmitter yang mengatur sirkuit penghargaan otak. mendorong orang untuk terlibat dalam aktivitas yang mereka yakini akan memberi mereka kesenangan.

Kecanduan ponsel juga menciptakan konsekuensi psikologis yang lebih signifikan dan mendalam daripada rasa takut untuk berhenti berkicau atau tidak menerima SMS.

Faktanya, penelitian tentang memori transaktif menunjukkan bahwa, ketika kita memiliki sumber informasi eksternal yang andal tentang topik tertentu yang kita miliki, motivasi dan kemampuan untuk memperoleh dan menyimpan informasi tertentu dalam memori berkurang.

Dengan kata lain, ketika kita memiliki sumber informasi yang dapat diandalkan, seperti smartphone kita, lama kelamaan kita kehilangan keinginan untuk mengingat sesuatu atau mempelajari sesuatu di luar apa yang terlihat di layar kita.

Kecanduan Web: Apa Yang Dimaksud Dengan Penggunaan Web Bermasalah Atau Gangguan Kecanduan Internet

Patologi Waktu Kita: Kecanduan Internet

Pos terkait