5 עצות להקלה על כאבי מיגרנה
כאשר מתרחש התקף מיגרנה או אפיזודה, אתה תעשה כמעט הכל כדי לגרום לתסמינים להיעלם. בעוד שרוב המיגרנות אינן רציניות, ישנם מקרים שבהם הן יכולות להיות סימן למצב חמור יותר
המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על מיגרנות, כולל הסימפטומים שלהן והטיפול המומלץ.
מהי מיגרנה?
מיגרנה היא סוג שכיח של כאב ראש שבו האדם עלול להרגיש כאב פועם רק בצד אחד של הראש.
לחלק מהאנשים תהיה גם "הילה" או סימני אזהרה לפני תחילת כאב הראש בפועל.
הילה בדרך כלל מצביעה על כך שעומד להתרחש התקף מיגרנה רע, ואחריו שורה של תסמינים.
ישנם גורמים מסוימים המעוררים התקפי מיגרנה
אלה כוללים שימוש לרעה באלכוהול ובסיגריות, עודף מתח, שינויים הורמונליים, דילוג על ארוחות, חוסר שינה ואפילו רעשים חזקים או אורות עזים.
בחירות מזון מסוימות עלולות גם לגרום לכאבי מיגרנה, כמו מזון מעובד המכילים כמויות גבוהות של MSD, מוצרי מזון אפויים, בשרים המכילים נתרן חנקות, יין אדום, גבינה, שעועית ועוד הרבה יותר.
מיגרנה היא צורה נפוצה של כאב ראש שיכול להחליש ולשלוח אנשים רבים לראות את הרופאים שלהם
במקרים חמורים, התסמינים יכולים להימשך מספר ימים.
הכרת הסימפטומים שלך וטיפול בהם באופן מיידי יכול לעזור להפוך את כאב הראש פחות חמור.
התסמינים של מיגרנות נחווים באופן שונה על ידי כל אחד
בחלקם, הם יכולים להתרחש בשלבים - פרודרום, הילה, התקפה ופוסט-דרום.
זה יכול לקחת בערך שמונה עד 72 שעות עבור האדם לעבור את כל ארבעת השלבים.
פרודרום: שינויים רגשיים, דיכאון, עצבנות, תשוקה לאוכל, צוואר נוקשות, מתן שתן מוגבר, אגירת נוזלים ופיהוק תכוף.
הילה: תופעות ראייה, אובדן ראייה, תחושות סיכות ומחטים בזרוע או ברגל, חולשה או חוסר תחושה בפנים או בצד אחד של הגוף, וקושי בדיבור.
התקפה: כאב באחד או בשני הצדדים של הראש, כאב פועם או פועם, רגישות לאור, צלילים, ריח ומגע, בחילות, הקאה.
לאחר חולה: עייפות, בחילות, רגישות לאור, סחרחורת, כאבי גוף וקשיי ריכוז.
מיגרנות לרוב אינן מאובחנות ונשארות ללא טיפול
אם אתם חווים סימנים ותסמינים על בסיס קבוע, רשמו תיעוד של התקפים אלו וכיצד אתם מגיבים אליהם.
קבע פגישה עם הרופא שלך כדי לדון בתסמינים אלה ובתוכניות פעולה אפשריות.
5 טיפים להיפטר ממיגרנות
מיגרנה מתרחשת.
החדשות הטובות הן שישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות כדי לנסות ולהקל על הכאב ללא נסיעה לרופא.
נסה את חמשת העצות האלה והתחל להרגיש טוב יותר מהר.
- לנוח בחדר חשוך ושקט
אנשים רבים הסובלים מהתקפי מיגרנה חווים רגישות קיצונית לאור ולקול, מה שעלול להחמיר את כאבי הראש.
כדי להקל על הכאב, גשו לחדר חשוך ושקט ונסו לנוח.
- החל חבילות קרות
הניחו חבילה קרה על המצח, רצוי קוביות קרח עטופות במגבת או אפילו מקלחת קרה כדי להקל על הכאב.
שמור את הקומפרס הקר על הראש למשך 15 דקות ועשה הפסקה בין לבין.
- מימה
התייבשות יכולה לגרום לכאב ראש או להחמיר.
שתו הרבה נוזלים כדי למנוע התקפי מיגרנה.
- תרגלו טכניקות הרפיה
ללמוד להירגע באמצע כאב ראש יכול לעזור להקל על הכאב.
נסה לעשות מתיחות, יוגה, מדיטציה או הרפיית שרירים מתקדמת כדרך להירגע.
שקול לדבר עם הרופא שלך על האפשרות של פיזיותרפיה עבור התכווצויות שרירים במורד הצוואר.
- השתמש בתרופות
תרופות ללא מרשם (OTC) ומשככי כאבים יכולים לטפל בכל מיני סוגים של כאבי ראש.
קח משככי כאבים במתינות ורק אם כאבי הראש הפכו לבלתי נסבלים.
בשורה התחתונה
בשימוש יחד עם תרופות, טיפים אלה עשויים לעבוד עבור אנשים רבים.
אם הכאב מתגבר ונמשך מספר ימים, שקול לדבר עם הרופא שלך לגבי שינוי תוכנית הטיפול.
קרא גם:
מיגרנה וכאב ראש מסוג מתח: איך להבדיל ביניהם?
ורטיגו עמדתי התקפי (BPPV), מה זה?
כאבי ראש וסחרחורת: זה יכול להיות מיגרנה וסטיבולרית
נוגדנים חד-שבטיים ורעלן בוטולינום: טיפולים חדשים למיגרנות
מיגרנה עם הילה בגזע המוח (מיגרנה בזילרית)