片頭痛の痛みを和らげるための 5 つのヒント
片頭痛発作またはエピソードが発生すると、症状をなくすためにほとんど何でもします. ほとんどの片頭痛は深刻ではありませんが、より深刻な状態の徴候である可能性がある場合があります
片頭痛の症状や推奨される治療法など、片頭痛の詳細については、以下をお読みください。
片頭痛とは？
片頭痛は一般的なタイプの頭痛で、頭の片側だけがズキズキと痛むことがあります。
一部の人々は、実際の頭痛が始まる前に「前兆」または警告サインを示すこともあります.
前兆は通常、ひどい片頭痛の発作が起ころうとしていることを示し、その後に一連の症状が続きます。
片頭痛発作を引き起こす特定の要因があります
これらには、アルコールやタバコの乱用、過度のストレス、ホルモンの変化、食事を抜く、睡眠不足、さらには大きな音や明るい光が含まれます.
多量のMSDを含む加工食品、焼き菓子、硝酸ナトリウムを含む肉、赤ワイン、チーズ、豆など、特定の食品の選択も片頭痛の痛みを引き起こす可能性があります.
片頭痛は頭痛の一般的な形態であり、衰弱させる可能性があり、多くの人が医師の診察を受ける必要があります
重症の場合、症状は数日間続くことがあります。
自分の症状を知り、すぐに対処することで、頭痛を軽減することができます。
片頭痛の症状は、人によって感じ方が異なります
一部では、プロドローム、オーラ、アタック、ポストドロームなどの段階で発生する可能性があります。
人が 72 つの段階すべてを通過するには、約 XNUMX 時間から XNUMX 時間かかります。
プロドローム：感情の変化、うつ病、過敏症、食物への渇望、 首 こわばり、排尿の増加、体液貯留、頻繁なあくび。
前兆: 視覚現象、視覚障害、腕や脚のピンと針のような感覚、顔や体の片側の脱力感やしびれ、会話の困難。
発作：頭の片側または両側の痛み、ズキズキまたは脈動する痛み、光、音、匂い、触覚に対する過敏症、吐き気、および 嘔吐.
乾癬後：疲労、吐き気、光過敏、めまい、体の痛み、集中力の低下
片頭痛はしばしば診断されず、治療を受けずに放置されます
兆候や症状が定期的に発生する場合は、それらの攻撃と、それらへの対応方法を記録してください。
これらの症状と考えられる行動計画について医師に相談してください。
片頭痛を取り除くための 5 つのヒント
片頭痛が起こります。
幸いなことに、医者に行かなくても痛みを和らげるためにできる方法がいくつかあります。
これらの XNUMX つのヒントを試して、気分がすぐに良くなるようにしてください。
- 暗くて静かな部屋で休む
片頭痛発作を起こしている人の多くは、光や音に極度の過敏症を経験しており、頭痛を悪化させる可能性があります.
痛みを和らげるには、暗くて静かな部屋に行き、休息をとってください。
- 保冷剤を塗る
冷たいパックを額に当てます。できればアイス キューブをタオルで包むか、冷たいシャワーを浴びて痛みを和らげます。
冷湿布を頭に 15 分間当て、その間に休憩を取ります。
- 水和物
脱水は頭痛の原因となったり、頭痛を悪化させたりする可能性があります。
片頭痛の発作を防ぐために、水分を十分に摂取してください。
- リラクゼーション法を練習する
頭痛の最中にリラックスすることを学ぶと、痛みが和らぎます。
リラックスする方法として、ストレッチ、ヨガ、瞑想、または漸進的な筋肉の弛緩を行ってみてください。
首の筋肉のけいれんに対する理学療法の可能性について、医師に相談することを検討してください。
- 薬を使う
市販薬 (OTC) や鎮痛剤は、あらゆる種類の頭痛に対処できます。
頭痛が耐えられなくなった場合にのみ、鎮痛剤を適度に服用してください。
ボトムライン
薬と併用すると、これらのヒントは多くの人に有効です。
痛みがひどくなり、数日間続く場合は、治療計画の変更について医師に相談することを検討してください。
また、
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