応急処置：捻挫や捻挫の治療方法

捻挫と捻挫は、関節内および関節周辺の軟組織の過度の伸展または裂傷を含むXNUMXつの状態を説明するために使用されるXNUMXつの用語です。

XNUMXつの間に重要な違いがあり、これらを知ることはあなたが兆候を認識し、適切な治療を提供するのに役立ちます。

捻挫による損傷には、関節の過度の伸展、さらには支持靭帯の破裂が含まれます。これらは、転倒、ねじれ、または体への打撃の後に発生することがよくあります。

軽度の捻挫による損傷では、靭帯は伸びますが、関節は安定したままです。しかし、ひどい捻挫では、靭帯が完全に裂けるか、骨から離れて、関節の機能を妨げます。

犠牲者は、結合で涙やポップを感じるかもしれません。強度は原因によって異なりますが、すべての捻挫は、多くの場合、損傷部位に痛み、腫れ、あざ、炎症を引き起こします。

軽度または急性の緊張は、通常、筋肉または腱の過度の伸展または引っ張りによるものです。慢性的な緊張は筋肉と腱によるものですが、長時間の反復運動によって乱用されます。

運動中や激しいトレーニング中に十分な休息をとらないことも、緊張を引き起こす可能性があります。

緊張の一般的な症状には、痛み、筋肉のけいれん、筋力低下、腫れ、炎症、けいれんなどがあります。

捻挫と捻挫の主な違いは、負傷者の体内でそれらが影響を与える構造のタイプです。両方の怪我の痛みの量は実質的に同じである可能性があることを知っておくことが重要であり、多くの場合、状態を見つけるための最良の（そして唯一の）方法は医療提供者に相談することです。

即時応急処置急性捻挫および捻挫の治療には以下が含まれます：

RICEの法則を適用する：休息、氷、圧縮、および上昇。 RICE治療は、捻挫や捻挫などの軟部組織の損傷に最適な場合がよくあります。損傷部位の痛みや腫れを和らげ、治癒過程をスピードアップするのに役立ちます。
休息–完全に休息を取るか、怪我をできるだけ少なくして、治癒と回復を早めます。
氷–炎症を軽減し、痛みを和らげるために、怪我に氷を塗ります。布で包んだ保冷剤で15日数回20〜XNUMX分程度覆います。
圧迫–圧力包帯を使用して、腫れを予防または軽減します。弾力包帯を選び、血液の供給が途絶えないように怪我を正しく包みます。
仰角–負傷者は、脚または腕を心臓の高さより上に上げるために横になる必要がある場合があります。