捻挫と筋違い：症状、診断、治療の比較
筋骨格系の怪我をしている多くの患者は、捻挫と捻挫の違いについて混乱します。 あなたの理学療法士は、捻挫と筋違いとは何か、そしてこれらの異なる怪我のそれぞれを適切に治療する方法の違いをあなたに示すことができます
筋肉のひずみ
菌株は、筋肉や腱、つまり筋肉を骨に付着させる太い帯に影響を与える傷害です。
それらは、筋肉の素早い引き裂き、ねじれ、または引っ張りに反応して発生します。
菌株は、過度の伸展または過度の収縮から生じる急性のタイプの傷害です。
痛み、脱力感、筋肉のけいれんは、緊張が起こった後に経験する一般的な症状です。
靭帯捻挫
捻挫は、靭帯、骨を骨に付着させる軟骨の厚い帯に影響を与える傷害です。
それらは、靭帯の伸展または断裂に反応して発生します。 捻挫は、転倒や外力などの外傷によって引き起こされる急性のタイプの傷害であり、周囲の関節を通常の位置からずらします。 捻挫は、軽度の靭帯の伸展から完全な裂傷までさまざまです。
あざ、腫れ、不安定さ、痛みを伴う動きは、捻挫が起こった後に経験する一般的な症状です。
捻挫と緊張の原因
筋肉の緊張は、筋肉に作用する高速の力によって引き起こされます。 突然の動きにより、筋肉が急速に伸びすぎてから力強く収縮し、筋肉組織が軽度または重度に裂ける可能性があります。
常にではありませんが、筋肉に負担をかけるとあざができることがあります。
筋肉に負担がかかっているかどうかはどうすればわかりますか？ 通常、あなたがそれを収縮させようとすると、あなたが緊張させる筋肉は傷つきます。
たとえば、ハムストリングを痛めた場合、ハムストリングの筋肉を使って膝を曲げようとすると、痛みを感じる可能性があります。
急性の緊張に苦しんでいる筋肉を過度に伸ばすことも痛みを引き起こす可能性があります。
ハムストリング筋の緊張後の数日間にハムストリングスを伸ばすと、痛みを伴う可能性が高くなります。これは、筋肉が緊張していることを示しています。
靭帯の捻挫は、靭帯にストレスを与える体への力強い動きによって引き起こされます。
たとえば、足首をひねると、足首関節の外側の靭帯が伸びすぎてしまうことがあります。
彼らは引き裂くかもしれません。 T
彼の過度の伸展または裂傷は靭帯の捻挫です。
捻挫および捻挫の重症度グレード
筋肉の緊張には、グレードIからグレードIII.1までさまざまなグレードがあります。
- グレードIの筋肉の緊張は、筋肉組織が単純に伸びすぎていることを示しています。
- グレードIIの筋肉の緊張は、筋肉組織が部分的に引き裂かれたときに発生します。
- グレードIIIの菌株は、筋肉組織を通る全層の涙です。 これらは通常、重度と見なされ、重大な痛み、腫れ、あざ、および機能的な可動性の喪失を伴います。
医療提供者またはPTがあなたに筋肉の緊張があると判断した場合、彼または彼女はMRIなどの診断画像を取得して傷害の完全な性質を判断することを検討する場合があります。
靭帯捻挫の等級付けは、筋肉の緊張の等級付けと同様に続きます
- グレードI：靭帯が単純に伸びすぎている
- グレードII：靭帯が部分的に裂けている
- グレードIII：靭帯が完全に裂けている
靭帯の捻挫は、通常、靭帯によって支えられている関節の周りの過度の動きを伴います。
著しい腫れやあざも存在する可能性があります。
いつ医療提供者に会うか
捻挫や筋違いなどの怪我をした場合、医療提供者にいつ会う必要があるかをどのようにして知ることができますか。
一般的に言って、外傷の後に開業医を訪ねることは良い考えです。 医療専門家の助けなしでは診断できない隠れた問題があるかもしれません。
次の場合は、絶対に医療提供者に相談する必要があります。
- あなたの怪我は著しい腫れを伴います
- 重大な打撲傷があります
- あなたの痛みはひどい
- 影響を受けた関節を動かす能力は厳しく制限されています
- 数日間の休息の後、症状が改善しない
- 結論：痛みや症状により、怪我の後で快適に動き回る能力が制限されている場合は、医療提供者に確認してください。
捻挫と捻挫の診断
筋肉の緊張は通常、医療提供者または理学療法士によって診断されます。
検査中に見つかった筋肉の汚れのXNUMXつの特徴は次のとおりです。
- 収縮すると筋肉が痛い
- 伸ばすと筋肉が痛い
怪我を調べると、触診、あざ、腫れに対する圧痛が明らかになる場合があります。
医療提供者は、怪我の近くの骨を示すX線や、怪我の近くの軟組織を調べるMRIなどの画像診断テストを実行する場合もあります。3
MRIはおそらく筋肉の緊張を示し、怪我の重症度を明らかにする可能性があります。
靭帯捻挫の診断には、医療提供者が実施するさまざまな臨床検査が含まれます。
彼または彼女はおそらくあなたの関節と靭帯を触診し、炎症の兆候である暖かさと腫れを感じます。
負傷した関節の周りの可動域と強度のテストが実行されます。
膝のACLの前十字靭帯テストや足首の引き出しテストなど、多くの特別なテストでは、関節を引っ張って過度の可動性が存在するかどうかをテストします。
これらはあなたの医療提供者に靭帯捻挫が存在するかもしれないという手がかりを与えます。
捻挫がグレードI、II、またはIIIであるかどうかを判断するには、通常、MRIが必要です。
筋肉の緊張の治療
筋肉の緊張に対する最初の治療は休息です。 組織を治癒させる必要があります。これには、いつか健康な筋肉組織になるコラーゲンブリッジと瘢痕組織を構築するのに時間がかかります。
緊張の重症度に応じて、休息期間はXNUMX週間からXNUMX週間またはXNUMX週間になる場合があります。
この間、痛みや腫れを和らげるために氷を塗ることがあります。
ある程度の治癒が起こったら、PTエクササイズの恩恵を受けて、負傷した筋肉組織をやさしく伸ばし始めることができます。
これはそれが再び健康でしなやかな組織になるのを助けます。 あなたのPTはあなたの特定の状態に最適なストレッチをあなたに示すことができます。
緊張領域の近くの筋肉組織の再構築を開始するために、強化運動を行うこともできます。
エクササイズは穏やかに開始し、徐々に進行させる必要があります。
あなたの目標は、あなたが以前のレベルの機能に戻ることができるように、あなたの負傷した筋肉の力を生み出す能力を改善することです。
筋肉の緊張は通常、約XNUMX〜XNUMX週間で完全に治癒します。
重度の菌株は時間がかかる場合があり、軽度の菌株はわずか数週間で治癒する場合があります。
繰り返しになりますが、医療提供者または理学療法士のアドバイスに従って、筋肉の緊張に対して適切な治療を行っていることを確認してください。
靭帯捻挫治療
靭帯の捻挫がある場合は、完全に回復するのに役立つ理学療法の恩恵を受けることができます。
理学療法士は、さまざまな技術を使用して、靭帯が捻挫された領域の周りの痛み、腫れ、および全体的な可動域と強度を改善します。
捻挫の初期治療には、RICEの法則に従うことが含まれます。5影響を受けた関節を休ませ、圧縮と挙上でその上に氷を置きます。
一部のPTは、保護、最適な負荷、氷、圧縮、および上昇のPOLICE原則に従うことを推奨しています。
穏やかな可動域の運動は、通常、捻挫による怪我の数日後に開始されます。 影響を受けた関節を受動的かつ能動的にゆっくりと動かすことで、治癒している間、物事を動かし続けることができます。
靭帯捻挫の治癒の初期段階では、ブレースを着用する必要がある場合があります。
靭帯が損傷している関節をサポートするために強化運動を行う必要があるかもしれません。
重度のグレードIIIの捻挫の場合、怪我を安定させ、通常の活動に戻すために手術が必要になる場合があります。
通常、筋肉の緊張と靭帯の捻挫の両方からの回復には、約XNUMX〜XNUMX週間かかります。
正確な治癒時間は、怪我の重症度によって異なる場合があります。
捻挫と捻挫の予防
多くの患者は、筋肉の緊張や靭帯の捻挫を防ぐ方法があるかのようです。
あるかもしれません。
研究によると、 北欧のハムストリングカール または、アキレス腱のアルフレッドソンプロトコルは、筋肉と腱を保護する効果がある場合があります。6偏心運動は、筋肉が伸びているときに収縮しているときに発生します。
この保護効果の作用機序はまだ完全には理解されていません。
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