エベネーザ・スクルージがクリスマスブルースに苦しんでいた場合はどうなりますか？
クリスマスブルースについて話しましょう。 チャールズ・ディケンズの小説「クリスマス・キャロル」（1843年）の主人公は、仕事から離れただけでお金を稼ぐことができないため、クリスマスを嫌うけちなロンドンの銀行家、エベネーザ・スクルージです。
しかし、スクルージ氏がいわゆるクリスマスブルースに苦しんでいたとしたらどうでしょうか。
心理学者や心理療法士は、お祭りの季節がストレスや緊張をもたらす可能性があることを知っています。
しかし、一部の人々にとっては、ホリデーシーズンのストレスが本格的なクリスマスうつ病症候群に変わる可能性があります。
悲しみ、クリスマスうつ病症候群、またはクリスマスブルースとしても知られているものは、季節性情動障害とは異なります。
季節性情動障害とは異なり、クリスマスブルーやクリスマスのうつ病は、お祭りの時期に直接関係しています。社会的慣習や「義務的な」お祝いの本当の「ツアー・デ・フォース」であり、不安、不眠、泣き声、否定的な考えをもたらす人もいます。 、無快感症。
この症候群は、多くの場合、既存のうつ病の形態を悪化させるだけです。
うつ病症候群「クリスマスブルース」、いくつかのデータ
この症候群の存在は、監視、予防、治療活動を通じてパニック発作障害（PAD）とさまざまな心理的病状の一般の認識を促進することを主な目的とする協会であるEurodap（欧州パニック発作障害協会）によって確認されています。
最新の調査では、1100歳から20歳までの60人を調査し、わが国では心配な数が明らかになりました。70％の人がクリスマスシーズンを何の熱意もなく生きており、前向きな期待がなく、不安に支配されています。
祝祭の季節に関連するすべてが個人に非常に強いパニック発作と妄想を引き起こし、それが祝祭の期間中彼または彼女を孤立させるという非常に深刻なケースもあります。
心理療法士でユーロダップの社長であるパオラ・ヴィンチゲラ博士は、この現象を次のように説明しました。
私たちが蓄積しているストレスは、私たちの気分と健康に対する深刻な脅威です。 すでに苦しんでいる人々にとって、憂うつで不安な考えがより深刻になるため、クリスマス期間中に心理的援助の要求が増加することが統計的にわかっています。
お祝いの、陽気で家族的な雰囲気は、常に喜びの精神で経験されるわけではなく、人々はしばしば、悲しみや孤独、不安、窒息の内面の感情に対処しなければなりません。
これらは、強制され、課せられた幸福の気候に対する感情的な反応であり、最悪の場合、適切に対処および治療されていないトラウマに対する感情的な反応です。
「クリスマスブルース」うつ病症候群に見られる症状
クリスマス期間中にこの障害に苦しむ人々によって明らかにされる特徴的な特徴は、以下のようにリストすることができます
- 不安と不安状態
- 罪悪感と不安感;
- 頭痛
- 食欲の欠如;
- 反応的な内省で自分を他の世界から隔離する必要があります。
一部の人々は、他の人々が持っている前向きな気持ちを共有しないことに対して罪悪感を感じる傾向があります。
うつ病性クリスマス症候群の考えられる原因
クリスマス症候群の原因は、夏時間から始まって、本当に多様である可能性があります（日照時間の短縮、短い日、暗闇、寒さ、湿度は、セロトニンの生成に関連するメカニズムのいくつかに影響を与えます、いわゆる「感触-良いホルモン」）、休暇中の食事の変更に、古い記憶と緊張を再活性化する可能性のある友人や家族とのイベントへの強制参加。
それだけでなく、過去XNUMXか月の間に十分なことをしなかったという感覚を伴うことが多いバランスと評価で新年を迎えるという事実は、将来に対する強い不安と恐れを生み出す可能性があります。
「クリスマスブルー」症候群の治療法
他の人に門戸を開き、あなたの躊躇を愛する人と共有し、あなた自身とあなたの限界を受け入れることは、うつ病のクリスマス症候群に対処するための最初のステップのXNUMXつです。
自分を締めくくり、クリスマスを「逃げる」ことを試みることは、不安とストレスを増大させるだけです。
一人一人が自分の弱点を知っており、不快感を防ぐために自分自身を装備することができます。
ただし、不快感が重要であることが判明した場合は、心理学者に相談することを検討することをお勧めします。これは、これらの感情の起源について自分自身に疑問を投げかける良い機会である可能性があることを考慮して、より良い情報を取得するためです。将来の状況を管理します。
また、
情報源：
https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/
https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/
Sansone RA、Sansone LA、精神病理学へのクリスマスの影響、Innov Clin Neuroscienze、2011年;
アメリカ 精神科の 協会（2013a）。 精神障害の診断および統計マニュアル、第5版（DSM-ワシントンDC：APA（trad。it.:DSM-2014。Manualedigazineoe statistico deidisturbimentali。Quintaedizione。Milano：Raffaello Cortina、XNUMX）