부상 후 붓기를 줄이는 8가지 방법
부상 후 붓기를 줄이는 8가지 방법: 연조직 손상은 쉽게 알아볼 수 있습니다.
부기는 일주일에서 때로는 몇 달 동안 지속될 수 있지만 동일한 패턴을 따르며 처음에는 통증이 있고 그 다음에는 부종이 나타납니다.
부기는 부상 후 신체의 정상적인 반응이지만 때로는 신체의 염증 과정이 과도하게 진행되어 부종 반응이 과도합니다.
신체가 부상을 치료하려고 할 때 혈액, 림프액 및 특수 복구 세포를 해당 부위로 보내어 종종 부종을 유발합니다.
그러나 과도한 붓기 또는 너무 오래 지속되는 붓기는 회복 과정을 늦추어 부상을 더 고통스럽게 만들고 덜 움직일 수 있습니다.
붓기가 좋은 것보다 더 많은 해를 끼치기 시작하는 때입니다.
이 기사에서는 부상 후 붓기를 줄이기 위해 할 수 있는 다양한 방법에 대해 알아봅니다.
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붓기: 부상에 대한 신체의 반응
부종은 염증이나 체액 축적으로 인해 발생하는 신체 부위의 비정상적 비대를 말하며, 백혈구 부상에서.
부상에 대한 반응을 향한 신체의 첫 번째 단계는 혈류 증가로 인한 피부 발적, 열, 부종 및 통증과 관련된 염증 반응입니다.
부상 직후 발생하는 화학 물질의 방출과 신경 압박이 통증을 유발합니다.
통증과 부기는 부상 부위와 주변 부위를 추가 부상으로부터 보호하는 부상당한 신체 부위를 사용하지 못하게 할 수 있습니다.
그러나 신체의 반응이 과도한 경우가 있습니다.
만성 통증과 염증은 근육을 활성화하는 능력을 감소시키고 조직을 더욱 단단하게 만들 수 있습니다.
제대로 치료하지 않으면 부종과 통증이 지속되어 근육이 더 손상되기 쉽습니다.
붓기의 징후 및 증상
부상 후 붓기는 고통스러울 수 있으며 추가 손상을 방지하기 위해 응급 처치가 필요합니다.
붓기의 증상은 다음과 같습니다.
- 하루 전보다 넓어 보이는 신체 부위.
- 부상 부위의 피부가 늘어지고 윤기가 납니다.
- 부상당한 신체 부위를 움직이기가 어렵습니다.
- 부어오른 신체 부위에 꽉 차거나 조이는 느낌.
부상의 유형과 정도에 따라 붓기와 염증이 며칠에서 몇 주까지 지속될 수 있습니다.
부상 후 붓기를 줄이는 8가지 방법
부상 후 추가 치료를 받을 수 있을 때까지 붓기를 줄이는 8가지 간단한 방법을 수행할 수 있습니다.
휴식
손상된 신체 부위를 사용하면 해당 부위로의 혈류가 촉진되어 이미 손상된 세포에 더 많은 부종과 자극을 유발할 수 있습니다.
행동이나 움직임으로 인한 스트레스가 부상에 가해지면 신체의 반응은 보호를 위해 지속적으로 체액을 보내는 것입니다.
그러나 이 조치는 더 많은 손상과 함께 더 많은 팽창을 유발할 수 있습니다.
부상에 통증이 없더라도 붓기가 가라앉고 부상이 치유되기 시작하도록 며칠 동안 쉬는 것이 가장 좋습니다.
냉찜질 요법
부상 직후 얼음찜질을 하면 통증을 관리하고 붓기를 줄일 수 있습니다.
얼음과 냉찜질 요법은 세포 대사를 늦추어 해당 부위로의 혈류를 제한하는 데 도움이 됩니다.
부기를 빨리 가라앉히는 데 도움이 될 수 있는 얼음 주머니, 얼음 주머니, 얼음 목욕 또는 냉찜질 시스템을 사용하십시오.
얼음찜질 권장 시간은 하루에 여러 번, 30분 이내입니다.
압축
붓기를 줄이는 또 다른 방법은 신체 부위에 즉시 압력을 가하여 부상으로 가는 혈류를 늦추는 것입니다.
압력은 수축되지 않거나 혈액 순환을 차단하지 않는 한 장시간 동안 적용될 수 있습니다.
정적 및 탄력 붕대를 사용하고 시간이 지남에 따라 붓기가 감소함에 따라 조정하십시오.
높이
부상으로 가는 혈류를 줄이기 위해 부상 부위를 심장 높이 이상으로 유지하십시오.
거상은 혈액이 고이는 것을 방지하여 더 많은 부기를 유발합니다.
움직일 때 베개나 담요를 사용하여 다친 신체 부위를 심장보다 높게 받쳐줍니다.
약물 치료
이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 통증을 완화하고 부기를 줄이는 데 널리 사용되는 의약품입니다.
이러한 약물은 치료를 받을 수 있을 때까지 안도감을 제공할 수 있습니다.
약을 사용하기 전에 의사와 상담하고 올바른 복용량을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
수화
수분을 유지하면 체액의 점성이 낮아집니다.
이렇게 하면 운반이 더 쉬워져 붓기와 염증이 발생할 가능성이 줄어듭니다.
운동
'안전하고 권장되는' 운동에 참여하면 혈액 순환을 증가시키고 신체의 항염증 반응을 자극할 수 있습니다.
물리 치료
물리 치료는 부상 후 신체 내 부종을 줄이는 데 크게 도움이 될 수 있습니다.
냉찜질이나 온찜질, 전기자극, 레이저, 연조직 등의 형태일 수 있습니다. 고정화수록.
부은 부상에 대한 도움을 구해야 할 때
다음과 같은 방법을 시도해도 붓기가 가라앉지 않으면 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.
종종 부상으로 인한 부기가 추가 치료가 필요한 손상을 입었습니다.
설명할 수 없는 부종을 경험하는 사람은 항상 추가 도움을 위해 의사와 상담해야 합니다.
부상 관리를 위한 응급 처치 배우기
RICE 공법 등을 통해 붓기를 완전히 제거한 후에도 응급 처치 가능한 한 빨리 의사를 방문하는 것이 중요합니다.
신체에는 쉽게 손상될 수 있는 많은 뼈와 조직이 포함되어 있어 일상 생활과 활동을 수행할 수 없게 됩니다.
부상 후 붓기를 줄이는 다양한 방법을 배웠기를 바랍니다.
이러한 방법을 최대한 많이 사용하면 부상으로 인한 통증과 부기가 최대한 빨리 가라앉을 수 있습니다.
응급 처치 과정은 RICE 방법을 수행하는 방법을 안내하고 영향을 받는 부위에 부상을 진행하지 않고 붓기를 줄이는 데 도움이 되는 다른 방법을 처방할 수 있습니다.
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