불안: 당신이 알아야 할 모든 것

By 크리스티아노 안토니노 On 31년 2023월 XNUMX일

불안은 스트레스에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 어떤 일이 일어날지 모른다는 두려움이나 불안감입니다.

특정 상황에서 두려움과 초조함을 느끼는 것은 지극히 정상적이지만 이러한 감정이 극도로 오래 지속되고 통제하기 어렵고 실제 위험과 비례하지 않으며 개인의 삶을 방해하는 경우에는 다음을 나타낼 수 있습니다. 바쁜 시기로 인해 스쳐 지나가는 걱정이나 긴장과는 전혀 다른 진정한 불안 장애의 존재.

불안: 질병인가?

예를 들어, 중요한 시험 전, 이사를 해야 할 때, 중요한 소식이 예상되는 경우, 새로운 직장을 구하는 첫날, 대중 앞에서 연설을 해야 하는 경우 등 특정 상황에서는 불안해하는 것이 매우 정상적입니다. .

이런 종류의 걱정은 확실히 불쾌한 일이지만 긍정적일 수도 있습니다. 사실, 더 열심히 노력하도록 동기를 부여합니다.

일상적인 불안은 오고 가는 감정으로, 짧은 시간 동안만 지속되며 일상생활에 지장을 주지 않습니다.

반면에 불안 장애의 경우 공포감이 환자를 지속적으로 동반하며 결코 사라지지 않고 강렬하며 때로는 쇠약해질 수 있습니다.

이러한 유형의 불안은 매우 큰 영향을 미쳐 자신이 좋아하는 일을 중단하도록 강요할 수 있습니다. 극단적인 경우에는 승강기를 타거나 길을 건너거나 집 밖으로 나가지 못하게 할 수도 있습니다.

치료하지 않고 방치하면 문제는 계속 악화됩니다.

불안 장애는 정서 장애의 가장 흔한 형태이며 연령에 관계없이 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다.

증상은 또한 아동기 또는 청소년기에 시작되어 성인기까지 계속될 수 있습니다.

불안, 증상

단일 유형의 불안은 없습니다.

이 상태는 그것을 경험하는 사람에 따라 다른 의미를 가질 수 있습니다.

그러므로 그것이 자신을 나타낼 수 있는 모든 방법을 아는 것이 중요합니다.

속이 불편하신 분들도 계시고 심장박동이 빨라지는 분들도 계시고, 몸과 마음이 단절된 듯 통제가 안 되는 분들도 계시고, 겉으로 보기에는 균형을 잘 유지하시는 분들도 계셨습니다. .

어쨌든 우리는 불안을 느낄 때 몸이 경계를 늦추지 않고 가능한 위험을 찾고 투쟁-도피 반응을 활성화한다는 것을 알아야 합니다.

이것이 원칙적으로 일반적인 불안의 증상이 다음과 같은 이유입니다.

심박수 증가
빠른 호흡 또는과 호흡
위 및/또는 목의 무게감/성가심
안절부절, 초조, 긴장
임박한 위험의 느낌, 두려움과 걱정
증가하거나 많은 발한
근육 떨림 또는 경련
약점과 무기력
집중 문제
걱정하는 것에서 벗어나 다른 것에 대해 명확하게 생각할 수 없음
소화 또는 위장 문제
잠들기 어려움과 불면증
악몽
특정 아이디어 및/또는 행동에 대한 집착
통제할 수 없는 고통스러운 생각이나 기억
특정 사건이나 장소에 대한 두려움
불안을 유발하는 것을 피하려는 욕구.

공황 발작

경우에 따라 이 상태는 진정한 공황 발작을 유발합니다. 즉, 몇 분 안에 최고조에 달하는 두려움이나 불안이 다음 증상 중 적어도 XNUMX가지와 관련됩니다. 답답함, 메스꺼움 또는 위장 문제, 어지러움, 현기증 또는 실신, 덥거나 추운 느낌, 무감각 또는 따끔거림(감각 이상), 자신이나 현실로부터 분리된 느낌(비인격화 및 현실감 상실로 알려짐), '미쳐가는' 또는 통제력 상실에 대한 두려움 , 죽음에 대한 두려움.

얼마나 많은 불안장애가 존재하는가

가장 흔한 불안 장애는 일상적이고 일상적인 활동이나 사건에 대한 지속적이고 과도한 불안과 걱정을 특징으로 하는 범불안 장애입니다.

걱정은 실제 상황과 비례하지 않고 제어하기 어렵고 신체적 느낌에 영향을 미칩니다.

그것은 종종 다른 불안 장애나 우울증과 함께 발생합니다. 다른 일반적인 불안 장애는 다음과 같습니다.

-광장공포증(agoraphobia), 갇힌 느낌, 무력감 또는 창피함을 느낄 수 있는 장소나 상황을 두려워하고 종종 피하는 장애 유형;

-신체적 건강 문제로 인해 직접적으로 발생하는 심한 걱정이나 공황 증상을 포함하는 의학적 상태로 인한 불안 장애,

-선택적 함묵증, 예를 들어 학교와 같은 특정 상황에서 아이들이 지속적으로 말을 하지 못하는 것;

-분리 불안 장애, 아동의 발달 수준에 대한 과도한 불안과 부모 또는 다른 부모로부터의 분리와 관련된 아동기 장애;

- 사회적 불안 장애(사회 공포증): 당혹감, 자의식 및 타인에 의해 부정적으로 판단되거나 비춰지는 것에 대한 우려로 인해 높은 수준의 불안, 두려움 및 사회적 상황 회피를 포함합니다.

-특정 대상이나 상황에 노출되었을 때 높은 불안과 그것을 피하려는 욕구를 특징으로 하는 특정 공포증;

- 강한 불안이나 공황 증상이 약물 남용, 약물 복용, 독성 물질에 대한 노출 또는 약물 금단의 직접적인 결과인 물질 유발 불안 장애.

불안의 원인

불안은 그 원인이 완전히 알려지지 않은 매우 복잡한 상태입니다.

그러나 환경적, 유전적, 화학적 등 여러 요인의 상호 작용으로 인해 발생할 가능성이 높습니다.

충격적인 사건과 같은 삶의 경험은 이미 이 문제에 취약한 사람들에게 불안 장애를 유발하는 것으로 보입니다.

어떤 경우에는 불안이 심장 질환, 당뇨병, 갑상선 문제, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 천식, 약물 남용 또는 금욕, 알코올 금단, 과민성 대장 증후군과 같은 근본적인 건강 문제와 관련이 있을 수 있습니다.

때때로 불안의 원인은 특정 약물의 사용입니다.

불안 위험 요인

다음 요인은 불안 장애가 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다.

트라우마: 학대나 트라우마를 경험했거나 트라우마 사건을 목격한 어린이는 삶의 어느 시점에서 불안 장애가 발생할 위험이 정상보다 높습니다. 충격적인 사건을 경험한 성인도 이러한 문제를 일으킬 수 있습니다.
질병에 대한 스트레스: 허약하거나 불안정한 건강 상태 또는 심각한 질병으로 고통받는 것은 상당한 걱정을 유발할 수 있습니다.
스트레스의 축적: 큰 스트레스 사건(예: 사별) 또는 많은 사소한 스트레스 사건이 함께 추가되면 과도한 걱정을 유발할 수 있습니다.
특정 성격: 특정 성격 유형(예: 매우 취약, 민감, 연약함)을 가진 사람들은 이러한 장애에 더 취약합니다.
other 정신 건강 장애: 우울증과 같은 다른 장애가 있는 사람들은 종종 불안 장애도 가지고 있습니다.
친숙함: 불안 장애가 있는 혈족이 있으면 위험이 증가합니다.
약물 및 알코올: 약물 또는 알코올의 사용, 남용 또는 금단은 불안을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.